Mikrobiomin ymmärtäminen suussa

Mikrobiomin ymmärtäminen suussa

'Suusi heijastaa sitä, mitä elimistössäsi tapahtuu', biologinen hammaslääkäri sanoo Gerry Curatola . Curatola on jo yli 35 vuoden ajan hoitanut parodontaalisia potilaita New Yorkissa. Hänen kirjassaan kumikysymys on harvoin, jos koskaan, vain purukumia.

Curatolan vaihtoehtoisen lääketieteen tausta selittää osittain hänen kokonaisvaltaisen lähestymistavansa: Hän osallistui Harvard Medical Schoolin täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen ohjelmaan valmistuttuaan New Yorkin yliopiston hammaslääketieteen korkeakoulusta. (Hän toimii nyt kliinisen apulaisprofessorina NYU: n kariologian ja kokonaisvaltaisen hoidon laitoksella.) Hän on myös viettänyt vuosikymmeniä oraalisen mikrobiomin tutkimukseen ja tutkimiseen. (Hänen nimessään on NYU: ssa käännöskeskustelututkimus, joka soveltaa perusbiologian ja kliinisten kokeiden työkaluja kriittisten terveystarpeiden ratkaisemiseen.)



Ja sitten Curatola on havainnut hammaslääketuolissa: Kehon parantaminen auttaa parantamaan suun ja päinvastoin. Vaikka bakteereja syytetään usein ongelmista, kuten hampaiden rappeutumisesta ja ikenetaudista, Curatola sanoo, ettei hyviä tai huonoja bakteereja ole olemassa. Bakteerit joko käyttäytyvät hyvin tai huonosti maastonsa kunnosta riippuen. Siksi hän keskittyy homeostaasin ylläpitämiseen suun mikrobiomissa. Tämä on hieman enemmän asiaa kuin hampaiden harjaaminen päivällisen jälkeen ja kutsuminen päiväksi, Curatola sanoo, mutta se on riittävän yksinkertainen hallita, kun osaat.

Kysymyksiä ja vastauksia Gerry Curatolan kanssa, DDS

K Mikä on suun mikrobiomi ja miten se liittyy yleiseen terveyteemme? A

Koko ihmisen mikrobiomin ymmärtäminen on auttanut meitä määrittelemään uudelleen ihmisen olemisen merkityksen. Olemme yhdistelmä monista lajeista, ja ihmisen ja mikrobin välillä on symbioottinen suhde, joka on perustana kykymme pysyä hengissä ja menestyä lukemattomilla ruumiillisilla toiminnoilla. Suussa tämä ainutlaatuinen, enimmäkseen bakteeri-organismien yhteisö, joka tunnetaan suun mikrobiomina, on älykäs, puoliläpäisevä membraani, joka suorittaa elintärkeitä toimintoja auttaakseen suustamme terveinä. Näihin toimintoihin kuuluu ionisten mineraalien kuljettaminen syljestä hampaiden pinnalle remineralisaation helpottamiseksi, molekyylihapen kuljettaminen ikeniin ja pehmytkudokseen sekä vapaiden radikaalien ja muiden jätetuotteiden poistaminen pinnalta. Näiden tärkeiden toimintojen lisäksi suun mikrobiomilla on tärkeä rooli suojellessaan meitä haitallisilta ympäristöorganismeilta.


K Kuinka voit selvittää, onko suun mikrobiomi epätasapainossa? A

Kun suun mikrobiomi on tasapainotilassa, joka tunnetaan myös nimellä mikrobien homeostaasi, sen luonne eroaa hyvin luonteestaan, kun se on epätasapainossa. Suusi ekosysteemejä kutsutaan suun biofilmiksi tai plakiksi. Tasapainoinen suun mikrobiomi koostuu bakteereista, jotka ovat enimmäkseen aerobisia - eli ne luottavat happeen elääkseen. Ne muodostavat ohuen, suojaavan, kirkkaan ja hajuttoman kalvon. Hampaasi tuntuvat kirisevän puhtaina ja ikenesi näyttävät vaaleanpunaisilta ja hyvin hapettuneilta tässä tasapainossa.



Epätasapainossa tämä biofilmi muuttuu paksuksi, tahmeaksi ja haisevaksi kalvoksi, jota havaitaan tavallisesti luonnonvalkoisena plakkikalvona hampaisissasi aamulla. Usein tämä toistuva muodostuminen johtuu suun mikrobiomin jatkuvista häiriöistä. On tärkeää huomata, että ihmisen mikrobiomissa ei ole sellaisia ​​asioita kuin 'hyvät bakteerit' ja 'huonot bakteerit'. Pikemminkin vain bakteerit, jotka käyttäytyvät hyvin (probiootit), tai ne, jotka käyttäytyvät huonosti (patogeenit) maastonsa kunnosta riippuen. Useat hampaiden hajoamiseen ja ikenetautiin liittyvät bakteerilajit suussa ovat täysin hyvänlaatuisia tasapainotetussa suun mikrobiomissa.

Oireita, jotka usein kertovat epätasapainosta suun mikrobiomista, ovat pahanhajuinen hengitys, vuotavat ikenet ja usein hampaiden rappeutuminen. Jokainen näistä oireista on merkki epätasapainosta, joka liittyy siihen, että mikrobiomi on liian paksu, nimeltään hypertrofinen biofilmi.

kuinka taittaa vaatteita kuten marie kondo

Epätasapaino voi näkyä myös atrofisena biofilminä, mikä tarkoittaa, että se on liian ohut. Tämä johtaa suun haavaumiin ja herkkiin hampaisiin. Vertailen usein hampaiden välistä hammaslankaa tai puhdistusta roskien keräämiseen New Yorkin sivukaduilla lämpimänä kesäpäivänä. Jos et, se vain pahenee, ja ongelmia syntyy edelleen. On tärkeää sisällyttää hampaiden välinen puhdistus - joko hammaslankeilla, hammasvälien harjoilla tai poimimilla - osana suuhygieniahoitoasi.




K Mikä aiheuttaa epätasapainon? A

Tämän välttämättömän ekologian jatkuvat häiriöt suussa voivat aiheuttaa suun mikrobiomin olevan jatkuvasti epätasapainossa. Häiriöt voivat sisältää haitallisia suunhoitotuotteita, runsaasti puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokeria sisältävän ruokavalion, matalan pH: n suussa ja stressin.

Saippuavalmistajat ovat kehittäneet monia suunhoitotuotteita yli sata vuotta sitten, ja ne ovat pesu- tai alkoholipohjaisia ​​ja sitkeitä mikrobiomille. Viimeisen viidenkymmenen vuoden aikana olemme keskittyneet tämän mikrobiyhteisön hävittämiseen katsomalla bakteerit 'hyökkääjiksi', jotka tulisi 'tappaa kosketuksessa'. Jopa monet luonnolliset suunhoitotuotteet, jotka keskittyvät 'plakin tappamiseen' luonnollisilla eteerisillä öljyillä, voivat olla haitallisia suun mikrobiomin tärkeälle toiminnalle.

Käytännössä autan potilaita ymmärtämään, mitä kutsun ihmisen mikrobiomin kolmeksi tärkeäksi käskyksi.

  1. Meidät koostuvat mikrobeista.
  2. Nämä mikrobit ajavat meitä.
  3. Paras tapa pysyä terveenä kaikilta osin, myös suun terveydestämme, on tehdä rauha mikrobiemme kanssa.

Tämä on ollut Revitin-hammastahnan tutkimuksen ja tehokkuuden perifilosofia, jonka kehitykseen käytin 15 vuotta.

Toinen epätasapainon syy on runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio. Hiilihydraatit ja sokeri tuottavat happoa, joka syö emaliä ja aiheuttaa karies. Ruokavalio, jossa on paljon puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokeria, voi aiheuttaa suun mikrobiomissa siirtymisen hieman emäksisestä happamampaan pH-arvoon. Tämä aiheuttaa muutoksen vastaavassa kasvistossa suussa.

Toinen suuri syyllinen, joka johtaa epätasapainoon, on stressi. Stressi aiheuttaa tapahtumien kaskadin, joka puolestaan ​​korostaa suun mikrobiomia. Ensinnäkin ja tärkein, se vähentää syljen virtausta. Sylki on suun elinehto, ja se on välttämätöntä suun immuunijärjestelmälle ja jatkuvalle hampaiden remineralisaatiolle. Suun mikrobiomi on vuorovaikutuksessa syljen kanssa kuljettamalla ionisia mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosforia, syljestä hammaskiillen pinnalle. Stressi aiheuttaa myös pH-arvon muutoksen happamampaan ympäristöön ja edistää epäterveellistä hampaiden ja leuan epämukavuutta.


K Kokemuksesi mukaan mikä johtaa ikenien ongelmiin ja onteloihin? A

Idän teoria, joka on nyt vanhentunut, totesi, että bakteerit olivat syy sekä hampaiden rappeutumiseen että ikenetaudeihin. Tiedämme nyt, että näin ei ole - ja että naturopaattisella lääkkeellä oli se koko ajan. Naturopatit ovat aina sanoneet, että tauti ei ole siemenistä (bakteereista) vaan maaperästä (mikrobimaasto). Sekä hampaiden rappeutumisen että ikenetaudin syyt ovat maaston epätasapaino - suun mikrobiomi. Se on todella hämmästyttävä paradigman muutos tieteellisessä ymmärryksessä.

marie kondo kuinka taittaa farkut

Vuonna 2009, Journal of the American Dental Association (JADA) -lehti julisti, että parodontiitti on arkkityyppinen biofilmitauti. Toisin sanoen ei ole olemassa yhtä tiettyä bakteeria, vaan pikemminkin yhteisön ympäristöongelma, joka voi johtaa iensairaus . Suun mikrobiomin siirtyminen mikrobien homeostaasista - tasapainotetusta maastosta, jossa on enimmäkseen aerobisia bakteereja - epätasapainoon, hypertrofiseen biokalvoon johtaa anaerobisten bakteerien epäsuotuisaan leviämiseen. Tähän sisältyy Streptococcus mutans bakteerit, jotka liittyvät eniten hampaiden hajoamiseen, ja Porphymonas gingervalis bakteerit, jotka liittyvät parodontaaliseen tulehdukseen ja ikenetaudin etenemiseen. Suun mikrobioman tasapainossa pitäminen on välttämätöntä tämän etenemisen pitämiseksi kurissa.


K Miten suullinen mikrobiomi tasapainotetaan? A

Sisään Suun ja kehon yhteys , Esittelen neljä kulmakiveä terveellisen suun ja tasapainoisen suun mikrobiomin edistämiseksi.

Ensimmäinen on kartoittaa käyttämäsi suunhoitotuotteet ja poistaa sitten tuotteet, jotka saattavat irrottaa ja / tai tuhota mikrobiomin. Tämä sisältää pesuainepohjaiset hammastahnat ja alkoholia sisältävät suuvedet. Suosittelen pysyä poissa ainesosista, kuten:

  • Natriumlaurelisulfaatti (SLS)
  • Natriumfluoridi
  • Triklosaani
  • Keinotekoiset makeutusaineet (kuten natriumsakariini, aspartaami, ksylitoli ja erytritoli)
  • Keinotekoiset väriaineet (usein kivihiilitervasta)
  • Propyleeniglykoli
  • Dietanoliamiini (DEA)
  • Mikrohelmet (pienet kiinteät muovihiukkaset)

Toinen on se, mitä kutsun Triple-A-ravinnoksi: elintarvikkeet, jotka ovat emäksisiä, anti-inflammatorisia ja antioksidanttipitoisia, yhdessä tukevien lisäravinteiden kanssa. Esimerkiksi luomuhedelmien ja vihannesten sekä luonnollisen ja luonnonmukaisesti kasvatetun lihan, kalan, siipikarjan ja munien syöminen ja juominen fermentoituja ruokia - kuten kombuchaa, hapankaalia ja tillikurkkua - säännöllisesti juomalla yrttiteitä ja kahvia kohtuullisesti ja suodatettua vettä ruoanlaittoon ja juomiseen.

Yli kolmekymmentäviisi vuotta olen havainnut hyvää tarkoittavia potilaita, jotka kertoivat minulle viettäneensä 'tunteja kylpyhuoneessa' suuhygieniahoitoaan, mutta heillä oli edelleen taipumusta hajoamiseen ja ikenien sairauksiin. Oli ilmeistä, että tällä oli monitekijäinen perusta. Ravitsemus näytti aina olevan suun terveyden kulmakivi ja kriittinen pH-arvon ja mikrobimaaston tasapainossa pitämisessä.

Kolmas on terveellistä liikuntaa. Liike- ja korkean intensiteetin harjoitustekniikat jopa viidentoista minuutin ajan päivässä voivat auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa tulehduksellista lento- tai taisteluvastetta. Liikunnan on osoitettu lisäävän verenkierron toimintaa - myös hampaiden ja ikenien osalta - ja parantaa immuunijärjestelmän osaamista. Liikunnan aikana saavutetun verenkierron lisääntymisen on osoitettu parantavan rappeutumisen ehkäisemistä parantamalla dentiinin putkimaisen nestevirtausta, joka on ravitsevan interstitiaalisen nesteen jatkuva liike, joka virtaa hampaan sisäpuolisista kudoksista ulospäin emalin läpi ja sisään. suu. Verenkierto on tärkein reitti, jolla kaikkia elimiä ravitaan ja puolustetaan, ja yksi tärkeimmistä sairauksien ja toimintahäiriöiden syistä on rajoitettu verenkierto. Hampaissa verenkierto päättyy hiusmassan kapillaareihin, ja on havaittu, että rajoitettu verenkierto hampaissa lisää hampaiden rappeutumista.

kuinka puhaltaa hiukseni

Lopuksi, neljäs avain tasapainoiseen mikrobiomiin on stressin hallinta. Kuten aiemmin mainittiin, stressillä on tärkeä rooli syljen toiminnassa, samoin kuin lihasten hallinnassa, TMJ: ssä sekä yleisessä hampaiden ja ikenien terveydessä. Stressi voi vaikuttaa hampaiden jauhamiseen - tai bruksismiin - joka voi kuluttaa ja tasoittaa hampaita. Jatkuva hiominen kuluttaa kiillettäsi, jolloin hampaasi muuttuvat herkemmin. Jauhaminen voi myös vaikuttaa leuan ja kaulan niveliin ja lihaksiin, mikä voi johtaa leukakipuun ja napsauttaviin tai ponnahtaviin ääniin. Stressi voi myös kuivata suusi, mikä voi vaikuttaa ikenien sairauksiin. Kehotan potilaita aloittamaan joogan ja meditaation sisällyttämisen elämäänsä paitsi hengityksen ja muiden elintoimintojen parantamiseksi myös mikrobikasvuston pitämiseksi tasapainossa.


Gerry Curatola, DDS , on biologinen korjaava hammaslääkäri ja nuorentavan hammaslääketieteen perustaja. Hän opiskeli neurotieteitä Colgaten yliopistossa ja osallistui hammaslääketieteelliseen kouluun New Yorkin yliopiston hammaslääketieteellisessä korkeakoulussa, jossa hän toimii nyt kliinisen apulaisprofessorina kariologian ja kokonaisvaltaisen hoidon osastolla. Hän opiskeli ravitsemusta ja hyvinvointia Pratt-instituutissa ja suoritti Harvard Medical Schoolin täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen ohjelman. Hän on kirjoittanut Suun ja kehon yhteys.


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka siinä määrin kuin siinä on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä.