Kuinka löytää urasi, jossa tunnet olosi hyväksi

Kuinka löytää urasi, jossa tunnet olosi hyväksi

Oli kerran nainen, joka työskenteli aamusta iltaan. Hän oli väsynyt. Väärinymmärretty. Joka minuutti tuntui ylämäkeen sprintiltä. Hän ei voinut odottaa pääsevänsä sänkyyn. Hän pelkäsi usein töihin menemistä. Mutta tuo nainen sinnikkäästi. Hän hymyili aina. Hän sanoi aina kyllä. Ja hän kuunteli tietoisuuteensa liimattuja sanoja: Työnnä pusku pois. Kova työ palkitaan. Touhu.

Kunnes eräänä päivänä nainen paloi.



Tuo nainen voi olla miljoonia. Tuo nainen oli Amina AlTai . Sen jälkeen kun AlTai oli ollut itse tekemässä 'työvankilassa' yli seitsemän vuotta, hän heräsi - kun hän oli kokenut lisämunuaisen väsymyksen ja saanut kaksi autoimmuunidiagnoosia - joka sai hänet pysähtymään ja kysymään: Mikä antaa? Jotkut ammatillisen maailman kulmat näyttävät tukevan työ- ja yksityiselämän tasapainoa - rajoittamaton loma, joustavat aikataulut - mutta meissä kaikissa on silti paksu lanka palovammoja.

AlTai halusi tietää miksi. Hän ei enää halunnut hyväksyä käsitystä, että kamppailu ja uupumus olivat menestyksen edellytyksiä. Joten hän sukelsi syvälle. Hän opiskeli meditaatiota, ravitsemusta, kuntoa ja uravalmennusta ja alkoi auttaa ihmisiä rakentamaan uraa, joka on sopusoinnussa heidän haluamansa elää. AlTai loi ohjelmoida joka ohjaa ammattilaisia ​​etsimään virtaa päivittäisistä asioista ja rakentamaan unelmo-uraa - mikä hänen mukaansa avaa oven ansaita enemmän rahaa ja löytää enemmän tyytyväisyyttä. Ohjelma auttaa asiakkaita myös vähentämään epäterveellisiä tapoja ja epärealistisia odotuksia - rajoittavia ajatuksia siitä, että urapolun tulisi näyttää tietyllä tavalla. Koska ajattelutapa voi johtaa siihen, että 'käytämme sydämenlyöntejä koko päivän, joka päivä tilassa, joka ei ole yhdenmukainen arvojemme kanssa', AlTai sanoo. 'Ja se tuntuu todella kauhealta.'

Mutta onnellinen työssä on mahdollista. Se vaatii ponnisteluja tai 'löytämisessä', kuten AlTai viittaa siihen, arvojemme, tarkoituksemme ja intohimomme toteuttamiseksi. Ja kun teemme, voimme vapauttaa itsemme perinteisistä työketjuista ja rakentaa uran - samoin kuin elämän - joka tuntuu todella hyvältä.



Kysymyksiä ja vastauksia Amina AlTain kanssa

K Miltä näyttää olevan työ, joka on taistelua? Miltä tuntuu olla virtaamattomana? A

Yksi yhteinen lanka on tietoisuus siitä, että jokin ei toimi. Asiakkailleni tämä pyrkii ilmaisemaan itsensä vastustuksena. Ehkä olet tällä radalla urallasi ja yhtäkkiä se ei mene haluamallasi tavalla. Jatkat esteiden täyttämistä. Et tunne sitä hyvältä.

Harjoittelussa kuulen usein: ”Tunnen todella turhautuneen. En tiedä mikä seuraava asia on. Luulin olevani eri paikassa. ' Odotusten välillä siitä, miltä ajattelimme uramme näyttävän ja missä me todellisuudessa olemme ja miltä meistä tuntuu siinä, on ristiriita. Tämä voi saada monet ihmiset tuntemaan turhautumista ja kaunaa.

kuinka kauan elohopea pysyy järjestelmässäsi

Toinen yleinen säike, jonka näen käytännössäni, on palaminen. Riippumatta siitä, olemmeko palaneet henkisesti tai fyysisesti, olemme kuin olisimme työskennelleet niin kovasti yrittääkseen saada jotain tapahtumaan, että se tapahtuu terveytemme tai henkisen hyvinvoinnin kustannuksella.




K Millä tavoin voidaan erottaa palovamman tasoinen työ normaalista, välttämättömästä kovasta työstä? A

Puhun asiakkailleni kahdentyyppisistä väsyneistä - toinen on kipeä unen tarve ja toinen kipeä ravinnon tarve. Kysy itseltäsi: Voivatko tämän ratkaista muutamat ylimääräiset unetunnit, vai onko jotain suurempaa, johon on puututtava? Jos emme korjaa taustalla olevaa vääristymistä, mikään uni ei pelasta meitä palamisesta. Tämä on sielukysymys, ei unen kysymys.

Jos asiakas tulee luokseni ja on todella tyytymätön liiketoimintaansa tai uraansa, yksi ensimmäisistä alueista, jota tarkastelemme, on syy ja heidän roolinsa siinä. Sieltä voimme erottaa, mitä heidän on parannettava ja mikä ei. Se ei aina pääty siihen, että joku hylkää päivätyönsä ja purjehtii pääomasijoitetun yrittäjyyden auringonlaskuun. Ajatettu työ on vaikeinta ja palkitsevinta.

Lisäksi monet työni keskittyvät perfektionismiin ja petosoireyhtymään. Hyödynnän tohtori Valerie Youngin työtä viidessä osaamistyypissä. Huomaan, että yhdellä osaamistyypistä, supernainen / mies, on suurempi taipumus palamaan, koska heidät ohjataan perfektionistisiin taipumuksiin kaikilla aloilla, ei pelkästään työssä.


K Kuinka autat asiakkaitasi siirtymään kohti virtausta ja unelma-uran rakentamista? A

Yksi ensimmäisistä asioista, joita teen asiakkaiden kanssa, on arvoharjoittelu. Pyrimme ymmärtämään, mitä he arvostavat tässä maailmassa, ja sitten sovitamme sen heidän päivittäisiin asioihinsa. Paljon onnea liittyy arvojen tasaamiseen. Mutta tässä on hieronta: Kuinka usein istumme miettimään arvojamme? Monet voivat nopeasti sanoa arvostavansa vapautta, tasa-arvoa ja oikeudenmukaisuutta. Mutta on tärkeää keskeyttää ja miettiä, ovatko nämä todella arvojamme vai ovatko ne arvoja, jotka olemme noutaneet perhejärjestelmästämme. Kutsun ihmisiä istumaan alas ja löytämään itse, minne he haluavat ohjata kompassiaan.

Ja sitten otan sen askeleen pidemmälle. Uskon, että tarkoituksemme - dharmamme tai se, mihin meidät on kutsuttu - istuu risteyksessä, mitä arvostamme, mitkä ovat lahjamme, mikä antaa meille iloa ja mihin haluamme vaikuttaa. Asiat tuntuvat paljon paremmilta, kun meillä on hauskaa ja kun meistä tuntuu valaistu, eikö? Tämä on tietysti etuoikeus, mutta kyse on siitä, että vietämme mahdollisimman paljon aikaa lahjojemme ruumiillistamiseen ja sellaisten asioiden tekemiseen, joissa olemme hyviä, eikä asioihin, jotka meidän on tehtävä tai tuntuu meidän tekevän. Sitten on tärkeää kiinnittää vaikutuksemme. Mitä haluamme muuttaa tai parantaa tai parantaa tai parantaa maailmassa?

Kun asetamme nämä kappaleet riviin, silloin asiat virtaavat.


K Kuinka joku voi löytää arvot, lahjat, ilon ja vaikutuksen? A

minulla on laskentataulukko että otan asiakkaani läpi aloittamaan vetää lankaa tänne. Otan itseni läpi ajoittain, koska aina kun kasvamme, muutumme ja seuraava tasomme ylöspäin vaatii meiltä toisen version. On tärkeää tarkistaa aina itsemme kanssa ja kysyä, tuntuuko edelleen siitä, mitä teemme, vai onko meidän päivitettävä ja navigoitava eri tavalla.

On tärkeää tietää, että nämä kysymykset eivät koske vain meitä, jotka tuntevat kadonneen. Kasvun myötä muutumme, joten on tärkeää kirjautua sisään aina itsellemme.


K Mitä neuvoja annat jollekulle, joka ei ole varma, pitäisikö hänen siirtyä uuteen työhön vai varata aikaa nähdäksesi, löytävätkö he nykyisen työtilanteensa? A

Monet ihmiset tulevat luokseni ja sanovat, että he eivät ole onnellisia nykyisessä urassaan ja haluavat lähteä ja rakentaa seuraavan asian. Ensimmäinen vaihe, jonka suosittelen, on ymmärtää, mistä dissonanssi on kyse. Koska viimeinen asia, jonka haluan, on, että joku ei tutki varjoa, ei tutki haavaa ja vie sen seuraavaan uraansa. Jos emme ole kehittymässä, otamme asian mukaan jokaiseen uuteen tilanteeseen. Se seuraa meitä kaikkialla. Ensimmäinen askel on omistaa mikä ei toimi ja löytää, missä meidän on parannettava. Missä on iso varjo?

Yksi yleinen asia, jonka kuulen asiakkailta, on vaikea pomo. Mutta niin usein heidän vaikea pomo on itse asiassa pala itsestään, jota he eivät ole omistaneet ja integroineet. Joten siellä on tehtävää. Kun olemme tehneet työn, seuraava askel on suunnitella unelmakehitysskenaario. Nyt kun olemme ottaneet asioista emotionaalisen varauksen, voimme saada enemmän selkeyttä. Sitten voimme kysyä: Onko olemassa tapa muuttaa nykyinen roolisi uneksi? Voi olla. Vai onko se niin kaukana unesta, ettemme voi saada sitä toimimaan? Siinä vaiheessa katsomme, mikä voisi olla seuraava iso asia, joka tuntuu oikealta ja totta.


K Entä jos sinulla on työ, joka ei välttämättä vastaa arvojasi tai intohimosi, mutta maksaa hyvin tai tarjoaa hyviä etuja? A

Meillä kaikilla on valinnanvaraa. Kutsun asiakkaita arvioimaan työtä koko elämänsä yhteydessä. Jos voit sanoa itsellesi, että olet valmis uhraamaan tietyt näkökohdat suuresta palkasta tai vapaa-ajasta viettämään sydämenlyöntejäsi muilla sinulle tärkeimmillä alueilla, se on hienoa. Mutta jos tulet luokseni ja sanot, että vietät kaksitoista tuntia päivässä työpaikalla, joka imee sieluasi ja polttaa lisämunuaiset ja sinulla on vähän jäljellä rakastamillesi asioille, se on jotain, meidän on tarkasteltava.

Joskus kun ihmiset vastustavat muutosta, uskon, että se voi olla pelon puhumisen ääni, ja meille on tärkeää tutkia sitä. Pelon äänellä ei ole häpeää - meillä kaikilla on tämä ääni joskus. Mutta hautautumisen sijaan voimme ystävystyä tuon äänen kanssa, purkaa sen pakkauksesta ja nähdä, mikä voisi olla sen toisella puolella.

Kutsun myös asiakkaita sovittamaan työnsä siihen, mihin he todella ovat poikkeuksellisia. Gay Hendricks puhuu neron, huippuosaamisen, osaamisen ja epäpätevyyden vyöhykkeistä. Minulla on oma versio, joka on eh, erinomainen ja poikkeuksellinen. Ja poikkeuksellisessa mielessä lahjamme kulkevat läpi meitä usein melko helposti. Voimme ajatella, Kuinka jotain, joka tulee niin vaivattomasti, voi olla arvokasta? Kuinka voisimme veloittaa tästä? Koska hälinäinen mentaliteetti on niin juurtunut meihin. Mutta kun olemme siinä tilassa ja lahjamme virtaavat kauttamme, käytämme paljon vähemmän energiaa. Se on vähemmän stressaavaa. Ja aikamme laajenee. Emme pakota elämää tapahtumaan. Meillä on niin paljon käytettävissä, kun olemme siinä tilassa. Ja siihen haluan kaikkien pääsevän vaihtelevassa määrin työssään.


K Mitä neuvoja sinulla on hihnassa olevalle - ajallisesti, taloudellisesti tai muulla tavoin? A

On etuoikeus saada jakaa tätä työtä, ja etuoikeus saada olla opiskelija. Ja meillä kaikilla ei ole vapautta, aikaa tai rahaa päästä mukaan tähän työhön - nimetään se. Siksi minulle on ollut todella tärkeää luoda työtä, joka tuntuu osallistavalta ja kunnioittaa erilaisia ​​oppimistyyliä, ajanäkökohtia ja hinnoittelua. Ilmaisten koulutusten avulla teen uutiskirjeessäni ja jatkan IG , minun kanssa päiväkirja ja digitaalinen kurssi , ja valmennuksen avulla yritän tarjota jotain niille, jotka kokevat haasteensa matkan kaikissa vaiheissa. Ja jatkan tämän kehittämistä.

Olin 20-luvun puolivälissä ja johin markkinointitoimistoa, kun poltin loppuun. Olin käteisvammainen yrittäjä. Suurin luottokorttini parani, kirjaimellisesti seitsemälle erilaiselle toiminnallisen lääketieteen lääkärille, valmentajalle ja parantajalle löytääkseni ne, jotka voisivat auttaa minua. Se oli kallis oppimiskäyrä, enkä suosittele sitä reittiä. Voimme päivittäin ottaa pieniä askelia, jotka voivat viedä meidät lähemmäksi unta ja lähemmäksi haluamaamme elämää, jotka eivät vie kaikkia resursseja. Autan asiakkaita suunnittelemaan liikeradan puremiskokoisina, joten emme hukkaa mieltämme, sydäntäsi ja lompakkoamme.

Ja tämän työn ei tarvitse olla toinen työ. En halua sen olevan. Jopa viiden minuutin päivittäinen pohdinta tai ajatteluharjoittelu haasteiden muotoilemiseksi voi tuottaa valtavan vaikutuksen.


K On olemassa sellainen yhteiskunnallinen viesti, että ahkera työ ja hälinä synnyttävät menestystä. Mikä on vastauksesi tähän? A

Niin usein käytämme vanhaa ohjelmointia, 'ei kipua, ei voittoa' -ideaa. Kun asiat tuntuu hyvältä tai tuntuu helpolta, luulemme, ettemme tee tarpeeksi kovaa työtä - tunnemme syyllisyyttä. Olen varmasti tuntenut nämä rajoittavat uskomukset ja ideat itse. Mutta kaikki ne ovat: rajoittavia uskomuksia. Meidän ei todellakaan tarvitse kärsiä.

Myös siellä voi olla paljon häpeää. Yhteiskunnana näemme niin usein kuvan toimitusjohtajista, jotka kulkevat tiensä huipulle. Tai jopa populaarikulttuurissa. Se on niin kudottu kaiken näkemämme kankaan läpi. Uskomme, että meidän on pakotettava elämä tapahtumaan. Se on sankarin matka, ainoa tapa tehdä se, ja mikä tahansa vähemmän tarkoittaa, että olet laiska. Se ei voisi olla kauempana totuudesta.

Kun käytämme sanaa 'pitäisi', olemme usein jonkun muun uskomusjärjestelmässä. Se on jotain, jonka joku heitti meille, kuten 'Sinun pitäisi työskennellä kovasti menestyäksesi, ja sen pitäisi näyttää tältä.' Kyse on oikeastaan ​​siitä, kyseenalaistetaanko se totta sinulle. Voitteko kuvitella toisenlaisen elämäntavan? Kuinka voimme luoda sen? Työskentelen asiakkaiden kanssa sen sijaan. Olen todella kiinnostunut optimaalisuustieteestä sydänkeskeisestä näkökulmasta. Kuinka voin ilmestyä korkeimmalla ja parhaalla tavalla ja jolla on suurin vaikutus työhöni, ystävällisimmällä, rakastavimmalla ja tehokkaimmalla tavalla?


K Mikä tekee hyvästä tukijärjestelmästä navigoidessasi uran löytämisessä ja muutoksissa? A

Rakastan tätä kysymystä. Uskon, että vastuullisuuskumppanit ovat valtavat. Kun työskentelin päiväkirjaani, minulla oli ystävä, joka työskenteli myös sivuprojektissa. Hän kysyi, voisimmeko olla vastuullisuuskumppaneita. Kerran viikossa kirjauduimme sisään keskenämme. Luulen, että ystävämme kantavat yleensä kaiken mitä elämässämme tapahtuu, joten en usko, että on aina oikeudenmukaista mennä heidän puoleensa kaikesta. Mutta olla todella strategista vastuullisuuskumppanin, valmentajan tai terapeutin saamisesta tarvittaessa, voi olla todella hyödyllistä. Objektiivinen tiimi, joka tukee sinua muutoksen kautta, voi olla todella hyödyllistä.


K Mitä itsehoitoa suosittelet? A

Itsehoito on niin tärkeää, kun kirjoitamme käsikirjoitusta työstämme ja elämästämme. Työnäkökulman muuttaminen ja virtauksen löytäminen voi tarkoittaa sitä, että voitetaan rajoittavien uskomusten ja traumojen sukupolvet. Kun olemme valmiita vapauttamaan sen ja astumaan virtaukseen, se voi olla paljon raskasta työtä - mielessämme ja ruumiissamme. Lepo on niin tärkeää. Ajan ja tilan ottaminen prosessointiin ja integrointiin on tärkeää. Teen paljon itsehoitotyötä. Työskentelen aina itselleni, mutta joskus minun on tartuttava itseeni ja käytettävä aikaa integroimaan kaikki oppimani ja käsittelemäni. Kaiken tekemisen jälkeen on hetki, kun meidän on keskeytettävä ja käytettävä aikaa ja tilaa työn integroimiseksi. Se on niin iso pala.

On myös tärkeää käyttää fyysisiä työkalujamme näiden muutosten aikana. Mene kylpyyn. Syö ravitsevia ruokia. Vietä aikaa joogamatolla prosessointiin. Ja varmista, että noudatat samaa hoitoa henkiseen ja henkiseen hygieniaamme olemalla ystävällisiä itsellemme sisäisen vuoropuhelun avulla. Päivittäinen kiitollisuus- tai päiväkirjaharjoittelu on kaunis työkalu. Kun laitamme asiat paperille, voimme usein nähdä tilat, joissa estämme itsemme tai kieltämme itsemme. Kyse on itsemme rakastamisesta fyysisesti, henkisesti, henkisesti, hengellisesti - kaikin tavoin.


Amina AlTai toimii asiakkaiden kanssa auttaakseen heitä tuntemaan työtään onnellisina. Hänen mielensä, kehonsa ja yrityskoulutuksensa metodologiassa yhdistyvät kokemus brändin rakentamisesta ja markkinoinnista ravitsemus-, kunto- ja tietoisuuskoulutukseen auttaakseen ihmisiä rakentamaan heidän arvojensa ja intohimonsa mukaisia ​​uraa ja yrityksiä - ja elämää. AlTai tarjoaa henkilökohtaista valmennusta ja ryhmävalmennuksia, a digitaalinen kurssi ja a päiväkirja tarkkaavaisuuden harjoituksiin. Hän työskentelee New Yorkissa.