Chia-siemen vanukas

Chia-siemen vanukas
Tohtori Frank LipmanTulosta resepti

'Vanukas? Aamupalaksi? Kuulostaa unelman toteutumiselta! Varmista vain, että sinun on valmistettu chia-siemenistä, jotka ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, paljon kuitua ja kalsiumia. Etkö ole aivan vanukas vanukas? Lisää sitten chia-siemeniä smoothieihisi - siemenet laajenevat nesteenä ja auttavat sinua tuntemaan olosi täyteläisemmäksi pidempään. '

tekee 1

1/4 cup chia-siemeniä



elintarvikkeet, jotka poistavat raskasmetalleja

2/3 kupillista vettä

1. Aseta chia-siemenet veteen (joko lämmin tai kylmä, kumpi tahansa haluat).

2. Sekoita, sekoita, sekoita!



joshua-puun kansallispuisto airbnb

3. Anna keittämisen istua jääkaapissa 10 minuuttia ja se muodostaa 'vanukkaan kaltaisen' sakeuden.

Lisää chia-vanukassi mustikoilla, banaaneilla ja silputulla kookospähkinällä namia, nopeaa ja täyttä aamiaista varten.

Lähettäjä Tohtori Frank Lipman .



Kokin muistiinpanot goop