Kumppanisi on addikti. Mitä nyt?

Kumppanisi on addikti. Mitä nyt?

Useimmat meistä tuntevat riippuvuudesta kärsivän. Usein ystävien ja läheisten vaikein osa on tieto siitä, kuinka tarjota herkkä ja tehokas tuki - prosessi, joka on ehkä vaikein, jos addikti on romanttinen kumppanisi tai puolisosi. Elämänvalmentaja Allison White (joka harjoitteli goop-gurun kanssa Barry Michels ) korostetaan, että addiktien on ohjattava aluksia omaan toipumiseensa. Vaikka se tuntuisi vasta-intuitiiviselta, hän sanoo, että paras asia, jonka kumppani voi tehdä, on huolehtia itsestään - tarkoittaen muun muassa terapia- ja tukiryhmiä, etenkin Al-Anon , ilmainen, valtakunnallinen tukiryhmä, joka perustettiin 50-luvulla, noin viisitoista vuotta AA: n jälkeen, Lois W., nyt kuuluisan AA-perustajan Bill W. Belowin vaimo, Whitein näkemykset navigoinnista kumppanin tukemisessa hämärässä vedessä riippuvuuden palautumisen avulla. - mukaan lukien tapa auttaa lapsia selviytymään - ja tieto lähdöstä on ainoa vaihtoehto.

Kysymyksiä ja vastauksia Allison Whitein kanssa

Q



Mitkä ovat kumppanisi riippuvuuden merkit?

TO

Ellei kumppanillasi ole ollut salaa riippuvuutta tapaamisesi hetkestä lähtien, olet todennäköisesti tutustunut heidän taipumuksiinsa, tapoihinsa ja yleiseen käytökseen. Joten huolimatta addiktien suuresta kyvystä salata riippuvuutensa, alat lopulta havaita epäjohdonmukaisuuksia kumppanisi käyttäytymisessä. Esimerkiksi jollakin, jolla on muuten suuri nuhteettomuus, voi olla pieniä asioita, kuten alkaa ilmestyä myöhään, anteeksi tekosyitä, jotka eivät täsmää, tai ennalta ilmoittamattomat katoamiset.



Q

Onko mahdollista luotettavasti tietää, että kumppanillasi on riippuvuus?



TO

Addiktiot valehtelevat suojellakseen riippuvuuttaan, joten vastaus on yleensä kieltävä, ellet tartu kumppaniin. Mutta on myös tärkeää huomata, että yrittää saada kiinni kumppanistasi salaisessa riippuvuustekossa voi vaikuttaa haitallisesti omaan hyvinvointiin.

Q

Mikä on oikea tapa lähestyä kumppania, jolla luulet olevan riippuvuuden merkkejä?

TO

Tule rakkauden ja huolen paikasta, ei syytöksestä. Kerro heille, että olet hämmentynyt heidän käyttäytymisestään, että sinulle ei ole järkevää, että mietit, onko kumppanisi jakamattomissa ongelmissa ja jos voit auttaa jotain. Mahdollisuudet ovat, että addikti kieltää kaikki väärät asiat, vaikka päinvastainen olisikin päinvastoin, mutta kysymällä rakkaudella, olet avannut mahdollisuuden rehelliseen kommunikointiin tulevaisuudessa.

Q

Kumppanina, voitko tehdä jotain auttaaksesi addiktia tulemaan toimeen riippuvuutensa kanssa?

TO

Valitettavasti hyvin usein ei. Ainoa asia, jonka voit tehdä, on kysyä heiltä, ​​onko heidän mielestään ongelma, ja tarjota apua, on keskittyä huolehtimaan itsestäsi. Kunnes riippuvainen on valmis muuttumaan, kukaan ei voi heittää heitä, ja pakottamalla pääsyn saatat vahingoittaa heidän mahdollisuuksiaan tulla luoksesi itsenäisesti. Vastaavasti hoitoa vaativa henkilö saattaa sijoittaa hänet paikkaan, jossa hän ajattelee olevansa valmis toipumiseen - mutta jos hän tekee sen puolestasi eikä itsensä puolesta, toipuminen ei ole kestävää.

'Menestyneimmät suhteet tapahtuvat, kun kaksi itsenäistä ihmistä tulee yhteen halusta ja valinnasta (ei tarvetta), ja pakkomielle kumppanisi riippuvuudesta kehittää epäterveellisen yhteisriippuvuuden tason.'

Kumppanina on tärkeää vastustaa kiusausta sitoutua itsesi ratkaisemaan heidän ongelmansa - antaa elämäsi kiertää heidän ja heidän käyttäytymisensä ympärillä. Menestyksekkäimmät suhteet tapahtuvat, kun kaksi itsenäistä ihmistä tulee yhteen halusta ja valinnasta (ei tarvetta), ja pakkomielle kumppanisi riippuvuudesta kehittää epäterveellistä yhteisriippuvuustasoa.

Rinnakkaiskäyttäytyminen tulee rakkauden paikasta, mutta parisuhteissa terve rakkaus tulee autonomiapaikasta, jossa elämäsi ei ole riippuvainen kumppanisi käyttäytymisestä. Tällainen ajattelu tuntuu epäluuloiselta - mielestämme epäitsekäs oleminen ja jonkun muun huolehtiminen on tärkeä ominaisuus, mutta se ei välttämättä ole totta, kun se tapahtuu oman hyvinvointisi kustannuksella.

Siksi, kun kumppanisi kohtaa riippuvuuden, paras asia, jonka voit tehdä heidän hyväkseen, on huolehtia itsestäsi keskittymällä omaan henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Elämäsi on jatkuttava riippumatta heidän tekemästään valinnoista, et voi keskittää elämääsi heidän onnellisuudensa ympärille, joten suosittelen käymään terapeutissa tai löytämään tukiryhmä, joka voi olla lähtökohta (ja auttaa sinua prosessoinnissa) mitä tahansa tunne, olkoon se viha, kaunaa, surua. Tämän perustyön tekeminen tarkoittaa myös sitä, että kumppanisi palaa vahvempaan ja terveempään suhteeseen, kun hän hakee hoitoa.

Q

Kuinka tuet kumppania, joka on valmis puhdistumaan?

TO

Vain siinä tapauksessa, että addikti pyytää vilpittömästi apuasi, olisi tarkoituksenmukaista auttaa löytämään mahdolliset resurssit - ohjaamaan heidät 12-vaiheisiin ohjelmiin, kuntoutukseen sekä lääkäreihin ja terapeutteihin, joilla on kokemusta riippuvuudesta. Siitä huolimatta on tärkeää, ettet ota yhtäkkiä sitä vastaan ​​asenteella: 'Aion varmistaa, että tämä tapahtuu sinulle.' Se on heidän toipumisensa, joten tuettavin asia, jonka voit tehdä, on irrottaa ja keskittyä omaan toipumiseen samanaikaisesti.

Siksi paras tapa tukea henkilöä, joka on valmis puhdistumaan, on A) pysyä poissa parantumisestaan ​​ja B) harjoittaa omaa, joko tukiryhmien tai terapian avulla. minä suosittelen Al-Anon , tukiryhmä ongelmankäyttäjien ystäville ja perheille. Ryhmät, kuten Al-Anon, koostuvat ihmisistä, jotka voivat suhtautua tilanteeseesi ja tarjoavat päivittäisiä ratkaisuja selviytymiseen ja paranemiseen, ja sinun pitäisi mennä, vaikka kumppanisi ei ole vielä tunnustanut heidän ongelmaa. Voit kertoa heille lempeästi, että aiot itse - ehkä he eivät ole valmiita käsittelemään omaa riippuvuuttaan, mutta sinä voit käsitellä omaa mielenterveyttäsi.

Q

Millaista hoitoa suosittelisit toipuvalle?

TO

Hoito voi olla erittäin hyödyllinen työkalu toipumisessa, mutta on tärkeämpää, että terapeutilla on toimiva käsitys riippuvuudesta kuin tietyn tyyppisen hoidon löytäminen. Todellisuus on, että monet terapeutit ja lääkärit eivät viettää paljon aikaa riippuvuuden tutkimiseen, ja siksi heillä ei ole työkaluja riippuvaisen auttamiseen. Suorita huolellisuus ja etsi terapeutti, jolla on kokemusta ja menestystä tällä alueella.

Q

Onko sinulla vinkkejä luottamuksen palauttamiseksi suhteen edetessä? Onko olemassa tiettyjä toimia, jotka ovat tärkeitä toipumiskumppanille?

TO

Sinun täytyy luottaa suolistoon. Olet nähnyt miltä riippuvuus näyttää, joten toipumisen pitäisi näyttää ja tuntua paljon erilaiselta kuin sinä. Jos alat huomata vanhoja käyttäytymismalleja, jotka näyttävät hylkäävän palautumisen periaatteet, voi olla ongelma. Valitettavasti ei ole mitään hölynpitävää tapaa tietää, että addikti on uusiutunut, joten sinun on edelleen keskityttävä itseesi. Vanha sanonta kuuluu: 'Kauna on kuin myrkkyäni toivoen, että joku muu kuolee.' Kaunon peittäminen tekee luottamuksen palauttamisesta mahdotonta, minkä vuoksi on niin tärkeää, että sinulla on itsenäinen emotionaalinen ulostulo kuten tukiryhmä.

'Hyvä uutinen on, että kuten riippuvuus voi vaikuttaa muihin negatiivisesti, toipuminen voi vaikuttaa positiivisesti myös muihin. Talossa elävä talo on läpinäkyvyyttä. '

Luottamus voidaan kuitenkin palauttaa johdonmukaisesti ajan myötä. Palautumisen periaatteet edellyttävät rehellisyyttä, ennakkoluulottomuutta ja halukkuutta. Jos kumppanisi harjoittaa näitä päivittäin, se tulee lopulta selväksi sinulle. Hyvä uutinen on, että kuten riippuvuus voi vaikuttaa muihin negatiivisesti, toipuminen voi vaikuttaa positiivisesti myös muihin. Talossa elävä talo on läpinäkyvyyttä.

Q

Tarkoittaako se sitä, että olet mahdollistaja ja / tai sinulla on läheisriippuvainen persoonallisuustyyppi, jos olet suhteessa riippuvuussuhteeseen? Onko täällä tehtävä työtä?

TO

Mahdollisuudet ovat, kyllä. Vaikka on tilanteita, joista kehittyy hyvin suhde tai jotka ovat täydellisiä yllätyksiä, suurimmalla osalla ihmisistä, jotka toistuvasti valitsevat riippuvaiset kumppanikseen, on joitain ratkaisemattomia kysymyksiä yhteisriippuvuudesta. Usein, mutta ei aina, nämä ovat ihmisiä, jotka varttuivat jonkinlaisen riippuvaisen perheessä. Jos tunnistat mahdollisuuden / yhteisriippuvuuden itsessäsi, kannattaa harkita terapiaa tai tukiryhmiä, kuten Al-Anon.

Q

Onko olemassa tuottava tapa kirjautua sisään kumppanisi kanssa varmistaaksesi, että toipuminen on sujunut, ilman, että sinun tarvitsee nalkea tai piiloutua äidin / isän rooliin?

TO

Valitettavasti ei oikeastaan. Tämä on sellainen yhteisriippuvuus, joka voi päätyä palamaan. Jos huolehdit itsestäsi ja addikti työskentelee ohjelman kanssa, luonnollisesti avautuu tila, johon te kaksi voitte muodostaa yhteyden terveellisellä tasolla.

Q

Kuinka luot terveelliset rajat?

TO

Rajojen ongelma on, että he liikkuvat jatkuvasti ja ylittyvät jatkuvasti, ja seurannasta tulee ongelma. Toinen asia on, että ne sitovat sinut addiktiin. Terveellisempi lähestymistapa on löytää elämäohjelma, joka toimii sinulle riippumatta siitä, mitä kumppanisi tekee.

Siitä huolimatta voi olla terveellistä luoda rajoja pitämään riippuvuus poissa jakamastasi kodista, varsinkin jos sinulla on lapsia. Saatat sanoa: 'Sinun ei ole kunnossa harjoittaa tätä talossamme.' Jotkut riippuvaiset voivat selviytyä siitä, ja jos he eivät pysty, voit joutua käsittelemään tilannetta, jossa sinun täytyy lähteä.

Q

Mitä muuta neuvoja sinulla on riippuvuutta käsitteleville kumppaneille, jotka jakavat lapsia?

henkinen ruumis ja fyysinen ruumis

TO

Tärkein sääntö on, ettei koskaan, koskaan sano mitään halveksivaa kumppanistasi lastesi edessä. Haluat, että lapsesi suhtautuvat erittäin myönteisesti toiseen vanhempaansa, riippuvuuteen tai ei. Saatat sanoa: 'He tekevät parhaansa.' Jos he ovat kuntoutuksessa tai lapsi todistaa huonoa käyttäytymistä, voit selittää, että hänen vanhempansa on sairas - sinun ei tarvitse merkitä sitä tai tehdä siitä erityistä käyttäytymistä, etenkin pienten lasten kanssa. Lapset ovat hyvin tarkkaavaisia, emmekä anna heille ansaitsemiaan ansioita, joten älä aliarvioi lastesi kykyä ymmärtää tiettyjä käsitteitä. Mahdollisuudet ovat, heillä on hyvä käsitys kumppanissasi näkemistäsi heikkouksista.

Jos sinulla on teini-ikäisiä lapsia ja kumppanisi osoittaa räikeästi taudinsa häiritseviä merkkejä, ei ole enää hyödyllistä hämmentää tai 'yleistää' mitä tapahtuu - tässä tapauksessa ole selkeä ja rehellinen, mutta ole varovainen, ettet hyökkää kumppani moraalisella tai jopa hahmotasolla. Voisit sanoa: 'Me kaikki rakastamme isää, ja kun hän ei ole tällainen, hän on hieno ihminen. Mutta tällä hetkellä hän on todella sairas riippuvuus- tai alkoholismitaudista, ja ennen kuin hän saa apua ja sitoutuu toipumaan sairaudesta, tämä huono käytös ei todennäköisesti lopu. ' On tärkeää korostaa, että vanhempien käyttäytymisellä ja kyvyttömyydellä auttaa itseään ei ole mitään tekemistä heidän rakkautensa kanssa lasta kohtaan. Voisit myös huomauttaa, että riippuvuuden tauti on osittain kieltävä, joten usein riippuvainen / alkoholisti ei näe todellista ongelmaa. Teini-ikäiset lapset voivat myös käyttää ulkopuolisia resursseja - Alateen , joka on nuorisoversio Al-Anonista, ja voi tehdä valtavan muutoksen lapselle, joka tuntee olevansa yksin tai hämmentynyt tilanteestaan.

Toinen tärkeä nyrkkisääntö on pidättäytyä taistelemasta lasten edessä, varsinkin jos kumppanisi on vaikutuksen alaisena. Tämä on itse asiassa hyvä sääntö, vaikka sinulla ei olisi lapsia: Jos kumppanisi on korkea tai humalassa, kävele vain poispäin, kunnes hän on raittiina, koska et ole yhteydessä jonkun kanssa, jolla on täysi mieli.

Q

Missä vaiheessa jotain liikaa juomista tai pornoa ylittää rajan? Jos kumppanisi tunnustaa riippuvuuden, mutta ei halua tulla puhtaaksi tai on toipumassa, mutta jatkuu uudelleen, onko ainoa vaihtoehto lähteä suhteesta?

TO

Se ylittää rajan, kun sinusta tuntuu olevan - kun kumppanisi harjoittaa riippuvuutta aiheuttavaa ja salamyhkäistä käyttäytymistä, joka tekee sinusta epämukavan.

Suhteen jättäminen ei kuitenkaan välttämättä ole ainoa vaihtoehto. Jos harjoittelet omaa toipumistasi riippuvaisen kumppanina, saatat huomata, että voit antaa kumppanillesi tarvitsemansa tilan, jotta heidän toipumisensa vihdoin saisi voimaa. Muista, että jos he uusiutuvat, mutta jatkavat toipumista, se on positiivinen merkki, että joillakin riippuvaisilla se kestää kauemmin kuin toiset.

Q

Entä jos kumppanisi riippuvuus ennustaa sinut?

TO

Suurimmalla osalla sairaudesta alkavia suhteita ei ole suuria mahdollisuuksia selviytyä, koska addikti tarvitsee tilaa paranemiseensa. Se riippuu myös siitä, kuinka paljon olet investoinut kumppaniin, jos olet ollut yhdessä vain vähän aikaa ja huomaat tämän käyttäytymisen, sinua saatetaan suositella harkitsemaan vakavasti parisuhteen poistumista (verrattuna jos sinulla on perhe yhdessä, ja pelissä on paljon enemmän). Etsimään joku, jolla on riippuvuus, pitäisi olla punainen lippu, joka osoittaa, että sinulla voi olla vaikeuksia valita terveitä kumppaneita. Muille, etenkin kun on kyse huumeista, jotka kätkevät käyttäytymistään hyvin, on epämiellyttävä yllätys, kun käyttäytyminen käy ilmi. Kummassakin tapauksessa on tärkeää, että huolehdit ennen kaikkea itsestäsi.

Allison White on B.F.A. USC: ltä ja on sertifioitu elämänvalmentaja. Psykoterapeutti koulutti hänet henkilökohtaisesti Barry C.Michels , New York Timesin bestsellerin toinen kirjoittaja, Työkalut , ja hyödyntää sekä hänen omia tekniikoitaan ohjaamaan asiakkaitaan kohti kurinalaisempaa ja tyydyttävämpää elämää. Hän on ollut yksityislääkärissä vuodesta 2007.

Tässä artikkelissa esitettyjen näkemysten tarkoituksena on korostaa vaihtoehtoisia tutkimuksia ja saada aikaan keskustelua. Ne ovat kirjoittajan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä, ja ne on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka ja siinä määrin kuin tässä artikkelissa on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityistä lääketieteellistä neuvontaa varten.