Mitä voimme oppia yksinäisyydestä

Mitä voimme oppia yksinäisyydestä

Yksi ihmisyyden vaikeimmista puolista on yksinäisyyden omaksuminen. On helpompaa paeta kuin olla haavoittuva, yksinkertaisempaa välttää kuin myöntää, että tunnemme olevamme saarella. Mutta mitä tämä kiertäminen tekee, kieltää meiltä suuremman lahjan: mahdollisuuden ymmärtää itseämme syvemmin, sanoo muutosasiantuntija Sloane (hänellä on yksi nimi).

onko jokaisella henkiopas

Perustajana Sydämen soturit , naisyhteisö, Sloane auttaa naisia ​​tutkimaan keitä he todella ovat, jotta löydettäisiin paljon potentiaalia. Yksinäisyys, hän sanoo, ei ole määriteltävää. Ja se ei ole tuomitsevaa. Kun hän jakaa tämän henkilökohtaisen esseensä, yksinäisyys päätyi avaimeen hänen yhteydenpitoonsa itsensä kanssa ja kulkemaan uudella tiellä kohti todellista täyttymistä.



Yksin ei tarvitse olla yksinäinen

Niille meistä, joilla on syvä yksinäisyyden tunne, kontrasti sen suhteen, miltä me näytämme ulkopuolelta ja mitä meissä tapahtuu, ei ole aina ilmeistä. Joskus se on käytännössä näkymätöntä.

Yksinäisyys - etenkin korkean suorituskyvyn naisten keskuudessa - tulee usein petollisten pakkausten mukana. Jotkut meistä ovat aina liikkeellä eivätkä halua hidastaa hätää pelätessään joutua kohtaamaan yksinäisyyden epämukavuutta. Tai meillä voi olla aktiivinen sosiaalinen elämä ja olla sitoutuneessa suhteessa, mutta silti tunnemme yksinäisyyden tuskat. Ja on joitain meistä, jotka tuntevat olevansa yksin ilmeisimmässä mielessä: erillään ihmisistä ja kenties kamppailemalla menetyksestä tai kivusta, joka ei ole koskaan parantunut.



Totuus on, että kuka tahansa voi tuntea itsensä yksinäiseksi jopa ollessaan parisuhteessa tai suuressa seurassa. Itse asiassa joskus ihmiset, joilla näyttää olevan kaikki, tuntevat syvimmän yksinäisyyden tunteen.

Tunnen tämän myöten ytimeeni asti.

Useita vuosia sitten kaikki oli hienoa elämässäni - ulkopuolelta katsomalla. Olin matkustanut kumppanini kanssa ympäri maailmaa, rakentanut uskomattomia ystävyyssuhteita ja kokenut menestystä liiketoiminnassa. Mutta huolimatta kaikesta ulkoisesta täyttymyksestä, olin yksinäinen.



Päätin lopettaa suhteeni kumppanini kanssa ja keskeyttää kaikki muut suhteeni (paitsi suhteeni tyttäreni kanssa). Minun piti katsoa syvällisesti itseäni ja luoda elämäni uudella tavalla.

Surun ja suruni ja itsetarkastukseni kautta syntyi tunne lähes täydellisestä eristäytymisestä. Istuminen tuon yksinäisyyden kanssa, sen tunteminen ja tunteminen oli yksi elämäni epämukavimmista ja voimakkaimmista kokemuksista. Se tuntui täydelliseltä hajoamiselta. Mutta tämä aika ja tila antoivat minun kohdata kokonaan tunteeni ja valita, miten aion ilmestyä siitä lähtien. Päätin olla yksin. Päästä irti siitä, mikä ei toiminut. Ja sitten päätin alkaa toimia täysin linjassa sen kanssa, mikä olen todella.

Käyttäytymisen miettiminen paljasti kovia totuuksia. Näin tapani, jolla olin riippuvainen muista ja jatkuvasti lisääntyvistä huippukokemuksista tuntea olevani täyttynyt. Mitä enemmän liitän energiaa muihin ihmisiin ja asioihin, sitä vähemmän tunsin pystyväni tuottamaan omia.

Näin joitakin sokeista alueistani - kuinka minusta todella tuntui itsestäni ja mitä olin sallinut elämässäni, mikä oli aiheuttanut tätä epämukavuutta. Ja mikä tärkeintä, huomasin, että yksinäisyys koskee todella yhteytesi laatua itseesi.

Tämän kokemuksen saamisesta on kulunut noin vuosi. Koska tein valinnan toimia täydellisessä linjassa, olen löytänyt syvän täyttymyksen, jota viljelen jatkuvasti sisälläni. Näen maailman täysin erilaisen linssin kautta.

Niille, jotka tuntevat itsensä yksinäisiksi, haluan tarjota kolme asiaa, jotka auttoivat minua ja jotka auttavat asiakkaitani. Nämä teot auttoivat minua kasvamaan yksinäisyydestä ja kehittämään mielekkään suhteen itseeni.

1. Tunne mitä tunnet. Syvästi.

Anna itsesi hidastua kokeaksesi tuntemasi.

Onko sinulla kainalosauva, jota käytät välttääksesi asioita, joita et halua tuntea? Instagram? Alkoholi? Työ? Harjoittele? Lapset? Mikä se sinulle sopii? Sen sijaan, että yrität paeta tuon kainalosauvan kanssa, ole tietoinen. Huomaa, miltä sinusta todella tuntuu - koska oikeastaan ​​juokseminen pakottaa epämukavuuden viipymään.

Kun olet tunnistanut sen, keskitä huomiosi fyysiseen tunteeseen. Huomaa miltä se tuntuu. Jatka keskittymistä, kunnes tunnet sen hajoavan. Tämä on niin vastahakoista, mutta kun annat kivun vain olla, huomaa sen tekemättä sitä vääräksi, se tosiasiallisesti antaa sen kulua nopeammin. Kun pidät itsestäsi tällä tavalla, avaat tilaa uudelle rakkauden ja myötätunnon tasolle itsellesi.

2. Osoita itsellesi rakkautta.

Sinun ei tarvitse odottaa, että toinen henkilö saa sinut tuntemaan itsesi erityiseksi. Voit tehdä sen itsellesi. Joka kerta kun tunnet tuon tyhjyyden tai kaipauksen, anna sen toimia muistutuksena siitä, että voit luoda nämä kokemukset itsellesi.

Haluaisitko kääritty jonkun syliin? Kääri sitten itsesi käsivarsiin. Tunne miltä tuntuu, kun sinua pidetään. Tämä saattaa kuulostaa oudolta. Luulin, että se oli outoa, kunnes harjoittelin sitä jonkin aikaa - ja se muutti kaiken. Mitä enemmän löydät tapoja rakastaa ja ilahduttaa itseäsi, sitä vähemmän olet riippuvainen muista ihmisistä ja olosuhteista tunteaksesi tyytyväisyyttä. Ja viime kädessä, sitä enemmän voit nauttia muiden rakkaudesta odottamatta.

Haluaisitko saada erityisen lahjan? Sinun ei tarvitse odottaa syntymäpäivääsi, lomiasi tai edes jonkun muun. Osta itsellesi lahja. Kääri se ja tunne sitten ilo avata lahja. Ota itsesi matkalle. Tee jotain saadaksesi itsesi tuntemaan itsesi erityiseksi.

3. Kiitosta yksinoloaikastasi.

turvallinen puoliksi pysyvä hiusväri

Suhteet muihin eivät voi koskaan olla syvemmät kuin suhteesi itseesi. Jos otat yksinäisyyden haasteen lahjaksi ja otat aikaa kehittääksesi rakkaussuhteen itseesi, hämmästyttäviä asioita alkaa tapahtua. Sinulla on sellainen suhde itseesi, joka luo perustan suhteille, joita todella toivot muiden ihmisten kanssa. Ja voit maistella koko elämän kirjoa paljon korkeammalla tasolla.

Kun sinulla on voimakas, tietoinen suhde itseesi, et ole koskaan yksin.

Sloane on yrittäjä, äiti ja naisten muutoksen asiantuntija. Hän perusti entisen liikeasiamiehen Sydämen soturit , yhteisökeskeinen pyrkimys, joka auttaa naisia ​​saavuttamaan henkilökohtaisen ja ammatillisen potentiaalinsa seuraavalle tasolle. Sloane on aiemmin rakentanut asianajotoimiston Santa Monicaan Kaliforniaan, jossa hän työskenteli yli 450 asiakkaan kanssa auttaakseen heitä kasvattamaan yritystään.