Ymmärtäminen kuinka siirtää ja hallita energiaa

Ymmärtäminen kuinka siirtää ja hallita energiaa

Energia on käsin kosketeltava, elävöittävä elämänvoima - sellaisen, jonka voimme kaikki ymmärtää päivittäisestä tuntemuksestamme (hitaita, liian väsyneitä tai kääntöpuolelta voittamattomia). Yleensä pidämme matalaenergiset päivämme unen puutteeseen tai huonoon ruokaan. Terapeutin mukaan se on kuitenkin huomattavasti monimutkaisempaa Aimee Falchuk , joka uskoo, että fyysiset, emotionaaliset ja kognitiiviset lohkot saattavat vaikuttaa hyvin energeettisiin järjestelmiin lapsuudesta asti. Falchuk, joka harjoittaa reichiläistä kehokeskeisen psykoterapian teoriaa koulusta Ydinenergia , viettää aikaa auttaakseen ihmisiä vapauttamaan tai siirtämään jumissa olevaa emotionaalista energiaa, jotta he voivat hyödyntää kaikki mahdollisuutensa. (Jos haluat lisää Falchukista, katso hänen teoksensa meille kuinka käyttää vihaa tuottavasti .)

Energia ja tietoisuus



Monimutkaistamme usein sanan energia yrittämällä määritellä sen tieteellisillä tai mystisillä termeillä. Kaikki mitä tarvitsemme ymmärtää energiaa on hiljentyä ja tuntea itsemme tai ympäristö. Esimerkiksi kun tunnemme olevamme läsnä, energiamme on maadoitettu, kun tunnemme vetovoimaa tai vastenmielisyyttä, voimme tuntea energisen varauksen, kun nauramme tai itkemme, voimme tuntea energiamme purkautumisen.

Tietyt tilanteet tai ihmiset voivat kuluttaa energiaamme. Vaihtoehtoisesti paikoissa, joissa emme tunne olevamme riittäviä, voimme tarttua toisiin käyttämällä polttoainelähdettä omana. Jopa rajat ovat energiakysymys: Voimme sitoa energiamme, kun haluamme luoda erillisyyden, ja antaa energiamme virrata avoimesti, kun haluamme tulla lähelle.

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka opimme koulussa, on se, että energiaa ei voida luoda eikä tuhota - mutta että sitä voidaan muuttaa. Energiaa voidaan vauhdittaa tai hidastaa. Se voi olla olemassa suljetussa järjestelmässä, jossa energiaa pidetään tai sidotaan, tai se voi olla olemassa avoimessa järjestelmässä, jossa energia virtaa. Rajoittamaton energia voi aiheuttaa järjestelmän hermostumisen tai pirstoutumisen. Heikentynyt energia voi aiheuttaa järjestelmän romahtamisen.



Voimastaan ​​huolimatta energia itsessään on neutraali voima. Tietoisuus ohjaa sen liikettä. Jos ajattelemme tätä inhimillisen kokemuksen energian ja tietoisuuden suhteen, voimme nähdä, että mitä tietoisempia olemme, sitä enemmän ohjaamme energiamme kohti luomista, yhteyttä ja evoluutiota. Mitä vähemmän tietoisia olemme, sitä enemmän energiaamme käytetään erottamiseen, pysähtymiseen tai jopa tuhoon.

Estetty energia

Käytännössä työskentelen energialohkojen ja energisen eheyden palauttamisen kanssa. Loppujen lopuksi voimme kaikki muistaa hetkiä, jolloin olemme tunteneet virtauksemme. Mielemme on avoin ja joustava, hengityksemme on syvä ja rytminen, ja tunnemme olevamme tilava ruumiissamme. Kun olemme virtauksessa, meillä on terve tasapaino laajenemisen ja supistumisen sekä aktivoitumisen (tekemisen) ja vastaanottokyvyn (olemisen / sallimisen) välillä. Annamme järjen (ajattelun), tunteen (tunteen) ja tahdon (tekemisemme) toimia yhdessä keskenämme. Meillä on uskoa itseemme ja prosessiin, ja olemme itsemme asianmukaisesti puolustamattomia. Kutsumme tätä olemista energisessä koskemattomuudessa.

Useimmille tuntemilleni ihmisille, myös minä, pidän näitä energisen koskemattomuuden hetkiä lyhytaikaisina. Monet ihmiset kuvaavat useammin energiansa tukkeutuneena, pysähtyneenä tai jumittuneena. Heidän ajattelunsa on kiinteä ja kapea. Heidän hengityksensä on pidossa, matala tai epätasainen ja tietyt lihakset tuntuvat tiukoilta tai heikoilta. Energisesti he tuntevat olevan maadoittamattomia, sidottuja (erillisiä), sidottuja (katkenneita) tai pirstoutuneita. Heidän on vaikea pitää yllä terveellistä tasapainoa tekemisen ja olemisen, antamisen ja vastaanottamisen välillä. He ovat aggressiivisia tai alistuvia. Ne ovat joko liian kohtuullisia, liian emotionaalisia tai liian tahallisia. He kamppailevat itsepäisyyden, viivyttelyn, perfektionismin, pakkomielteisen ajattelun, liioiteltujen individualismin tai vaatimustenmukaisuuden kanssa.



Kaikki nämä ovat esimerkkejä energialohkoista:

Kognitiiviset lohkot

Suljettu mieli on energinen lohko. Kun uskomusjärjestelmämme on kiinteä, meidät estetään. Kuulen usein jonkun sanovan: 'Näin se vain on' tai 'En vain ole sellainen ihminen' tai 'Jumala ei halua minun saavan sitä'. Nämä ovat kognitiivisia lohkoja.

mitä mediat sanovat jälkielämästä

Fyysiset lohkot

Lohkoilla on loistava vaikutus lähettää suhteeton määrä energiaa tiettyihin kehon paikkoihin muiden kustannuksella, esimerkiksi: Päämme, jossa voimme elää älykkyydellä tai järjellä kehomme tunteman kokemuksen kustannuksella ja tunteet ylävartalomme ja perifeeriamme, jossa voimme tavata maailmaa ja kohdistaa huomiosi ulospäin sen kustannuksella, että kiinnitämme huomiota sisäiseen maailmaamme ja lantioon, jossa voimme puolustaa voimiamme tai seksuaalisuuttamme sydämemme yhteyden, haavoittuvuutemme kustannuksella.

Mikä luo energiset lohkot?

Yksi ruumiipsykoterapian edelläkävijöistä, Wilhelm Reich, arveli, että estämme oman energiamme puolustautumaksemme ei-toivotuilta tunteilta tai impulsseilta. Hän kutsui näitä lohkoja ”emotionaalisen tukahduttamisen fyysiseksi välineeksi”. Hänen näkemyksensä mukaan energian estäminen oli mukautuva strategia elämän turhautumisten hallitsemiseksi.

Otetaan esimerkiksi pieni lapsi. Joka ilta, kun hänen isänsä tulee kotiin, hän juoksee hänen luokseen ja hyppää hänen syliinsä. Joka kerta, kun hän tekee tämän, isä työntää hänet pois joko avoimesti tai hienovaraisesti. Lapsi, tunne isänsä 'hylkäämisen' nöyryytyksen, alkaa supistua ja rajoittaa hänen jännitystä ja fyysistä impulssia juosta häntä kohti. Hän alkaa myös muotoilla tarinaa kokemuksen ymmärtämiseksi. Hän voi kertoa itselleen, että hänen rakkautensa on liikaa tai että fyysinen kontakti on huono. Hän voi päätellä, että osoittaminen miehelle kuinka paljon hän haluaa häntä johtaa hylkäämiseen tai hylkäämiseen. Ajan myötä hänen impulssiensa pidättäminen ja johtopäätökset kokemuksestaan ​​vetävät hänen energiaansa takaisin, supistuvat.

Kun tapaamme tämän pienen tytön hänen aikuiselämässään, voimme nähdä, kuinka tämä energinen supistuminen on vaikuttanut hänen elämäänsä. Voimme nähdä hänen kamppailevan tunteidensa ilmaisemisesta. Hän voi kuvata suhteitaan fyysisesti etäisiksi. Hänellä voi olla taipumuksia perfektionismiin ja hän haluaa ihailun ja palvonnan turvallisuuden rakkauden ja läheisyyden riskialttiuden suhteen. Hänellä voi olla kertomus, joka sisältää: 'Olen liikaa', 'En riitä', 'Minun täytyy hillitä itseäni' tai 'En näytä kenellekään tarpeitani ja toiveitani'. Yhteenvetona voidaan todeta, että hän elää elämäntehtävässä, jonka tavoitteena on välttää hylkääminen ja nöyryytys sekä siihen liittyvä kipu hinnalla millä hyvänsä.

Tämä adaptiivinen välttämisen elämäntehtävä ohjaa kaiken energiansa varmistamaan sen täyttyminen. Hän luottaa todennäköisesti tahtoonsa hallita itseään ja ympärillään olevia tilanteita. Hän todennäköisesti elää päänsä siellä, missä järki ja äly ovat ja missä hänen vahvan tahtonsa avulla hänen tunteensa ja impulssinsa voidaan hillitä. Isän kanssa tehdystä alkuperäisestä kokemuksesta johtuva raivon ja surun energia peitetään todennäköisesti pidättämisen, aggressiivisuuden tai hänen tuntemansa kokemuksen tunnottomuuden energialla. Hän voi kertoa, että hänet ymmärretään väärin kylmänä ja tuntemattomana. Ja tämä ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta siitä, kuka hän todella on. Sillä hänen energiansa ohjaamisen ja manipuloinnin, kaikkien vääristyneiden uskomustensa alapuolella on totuus, joka on hänen energinen elämänvoimansa. Se on lapsen energia, joka seuraa luonnollista impulssia juosta ja hypätä elämän käsivarsiin.

Energisen eheyden palauttaminen

Energisen eheyden palauttaminen vaatii vähän itsetutkistelua, halukkuutta ottaa aikaa ja riskiä. Edessämme oleva tehtävä pyytää meitä tekemään työn tietoisuuden lisäämiseksi. Se pyytää meitä ottamaan vastuun tavoista, joilla käytämme energiaamme puolustukseen ja pysymiseen erillään. Se pyytää meitä tutustumaan uskomusjärjestelmiin ja kuviin, joita pidämme ehdottomina. Se pyytää meitä tuntemaan kehomme ja energiamme ja panemaan merkille paikat, joita vääristymme, ja paikat, joihin kieltäydymme tuomasta elämää. Mieleen tulee mies, joka asettaa kätensä kurkulleen sanoen: 'En koskaan puhu enää', tai mieleen tulee nainen, jolla on tiukka olkavyö ja joka ei halua saavuttaa käsivarttaan eteenpäin ja pyytää apua.

Kun alat tulla tietoisemmaksi energiastasi, palapelin palaset tulevat yhteen. Voit alkaa nähdä tapoja, joilla käytät energiaasi puolustautumiseen tiettyjä kokemuksia ja tunteita vastaan. Saatat alkaa nähdä, miten energiaasi on käytetty osana sopeutuvaa strategiaa, kuinka se on palvellut sinua ja miten se ei enää toimi. Toivottavasti alatte ymmärtää, kuinka energianne käyttäminen tällä tavalla estää teidät potentiaalista, joka liittyy täyden elämänvoiman omaksumiseen.

eivät detox kylpyjä todella toimivat

Uskon, että tämä prosessi ei ole vain oma henkilökohtainen kasvumme. Jos pystymme ymmärtämään oman energiamme ja tietoisuutemme välisen suhteen, voimme ehkä ymmärtää energian ja tietoisuuden välisen suhteen järjestelmissä, joissa elämme, kuten perheissämme, poliittisessa järjestelmässämme, rahassa, sodassa ja tavassa. kohtelemme planeettamme. Entä jos esimerkiksi ymmärtäisimme sodan voiman ja luovuuden energisenä vääristymänä? Tai mitä jos katsomme taloudellisen vaurauden pakottavaa pyrkimystä turvallisuuden ja niukkuuden / runsauden kognitiiviseksi vääristymäksi?

Energeettisiä vääristymiä löytyy melkein kaikkialta yhteiskunnastamme ja itsestämme, ja ne säilyvät tietoisuuden puutteen kautta. Jos voimme alkaa ymmärtää energian vääntymisen ja tehdä kovaa työtä muuttaaksemme sen takaisin sen luonnolliseen virtaukseen, meillä on hyvät mahdollisuudet saada aikaan todellisia muutoksia itsessämme ja maailmassa, jossa elämme.

Hyödyllisiä vinkkejä energiajärjestelmän tuntemiseen:

Huomaa: Tämä on prosessi tietoisuuden lisäämiseksi. Et voi tehdä sitä kerralla, joten ilmentää uteliaisuuden henkeä ja ole valmis menemään hitaasti.

  1. Ajatukset ovat energiamuotoja. Tule tietoiseksi ajattelustasi. Aloita päivän ensimmäisellä ajatuksellasi ja siirry sieltä. Tee luettelo. Huomaa sanavalintasi ja missä ajattelusi tuntuu kiinteältä (näin se on) tai joustavalta (näin se voisi olla).

  2. Pysähdy koko päivän ajan. Sulje silmäsi. Mene sisäänpäin ja tunne, missä olet. Tunnetko olevasi läsnä? Mikä on hengityksesi luonne? Pidätkö sitä? Kuinka tunnet kehosi? Rajoitettu? Rento? Väsynyt ja romahtanut? Hereillä ja elossa?

  3. Liikkua. Liikuta vartaloasi. Eri osat kerrallaan. Mitä tapahtuu, kun muutat? Huomaa, tuleeko ajatuksia tai tunteita. Onko kehossasi tiettyjä osia, jotka liikuttamalla saavat sinut herättämään jotain sinussa? Tuntuuko sinun tarvitsevasi hillitä energiaasi vai annatko itsesi liikkua?

  4. Tee ääni. Anna itsesi tai muiden kanssa äänesi. Energisoi 'kyllä' ja 'ei'. Huomaa, onko toinen helpompaa kuin toinen. Oletko jopa valmis meluttamaan? Vain huomaa ilman tuomiota.

  5. Missä pakottaa virtauksia elämässäsi? Missä sinusta tuntuu armoton vaatimus itsellesi tai toisellesi? Missä pakotat tahtosi ihmisiin tai tilanteisiin?

  6. Mitä tapahtuu energiallesi muiden läsnä ollessa? Ota huomioon hengityksesi ja kehosi. Laajennatko vai supistatko?

  7. Pelaa rajoilla. Etsi ystävä, joka haluaa tutkia energisiä rajoja. Seiso tietyllä etäisyydellä toisistaan. Kun toinen teistä astuu kohti toista, huomaa, kun alat tuntea heidän energiansa. Katso, mitä sinulle tapahtuu, kun toisen energia tulee omaan energiakenttään. Menetätkö ollenkaan itseäsi? Tuntuuko sinusta vähemmän maadoitetulta? Tuntuuko sinusta, että voit käyttää ääntäsi ja puhua ja pyytää häntä tulemaan lähemmäksi tai takaisin?

  8. Tee luettelo erilaisista tunteista. Vapaa liitto jokaiseen tunteeseen. Mikä on suhde siihen tunteeseen? Mitkä ovat uskomuksesi tai kuvasi noista tunteista? Missä sinulla on taipumus tuntea nuo tunteet, jos ollenkaan, kehossasi?

  9. Missä olet mukavin tavata maailmaa? Johatko järjellä (ajattelija), tunteella (tuntija) vai tahdolla (tekijä)? Jos johdat yhden kanssa, miltä sinusta tuntuu muilta? Millä ruumiinosilla tapaat maailmaa? Pääsi, sydämesi, kätesi?

  10. Etsikää toisen kokemusta energiastanne ja tarkkailkaa muiden energiaa. Miltä sinusta tuntuu heidän läsnäollessaan? Onko sinut kutsuttu sisään tai pidetty poissa? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että he pidättelevät, pitävät kiinni, pitävät kiinni, romahtavat tai sirottavat energiaa? Viritä ja tunne se. Älä ymmärrä sitä, tunnet sen.

    miten olla puhelinseksiä

New Yorkilaiset, huomioi: Aimee tekee NYC: ssä lauantaina 7. toukokuuta klo 10–18 työpajan nimeltä Bridging the Political Divide: Awakening Our Political Consciousness. Sähköposti Aimee vaatia tilaa.

Aimee Falchuk, MPH, MD, CCEP, on perustaja Ydin Boston missä hänellä on yksityinen käytäntö. Aimee on myös päivystyslääkäri.