Terapeutti polyamoriasta ja yksimielisestä nonmonogamiasta

Terapeutti polyamoriasta ja yksimielisestä nonmonogamiasta

'Monet ihmiset, jotka haluavat olla useita samanaikaisia ​​suhteita, tuntevat itsensä häpeäksi tai tuntevat syyllisyyttä siitä, että heillä on halu', sanoo Heath Schechinger, tohtori , lisensoitu neuvontapsykologi UC Berkeleyssä. 'Entä jos yhteiskuntamme siirtyisi vastaamaan polyamoriaan eri tavalla? Entä jos tapaisimme sen uteliaisuudella tuomitsemisen ja häpeän sijaan? '

Monille meistä se on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta Schechingerin mielestä juuri tämä uteliaisuus ruokkii hänen työtään - sekä yksityisessä käytännössä, jossa hän on erikoistunut tarjoamaan tukea yksimielisille nonmonogamia-, omituisuus-, queer- ja sukupuolirajoitteisille yhteisöille, sekä tutkimuksessaan. Hän kuulee paljon häpeästä, syyllisyydestä ja tuomiosta molemmissa.



Jos jokin näistä tunteista tulee sinulle ajattelemaan polyamoriaa, olet tuskin yksin. Mutta Schechinger ehdottaa, että istut reaktion kanssa ja käytät sitä oppiaksesi lisää itsestäsi. Toisin sanoen: Ole utelias.

Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Heath Schechingerin kanssa

K Mitä ovat yksimielinen nonmonogamia ja polyamoria? A

Yksimielinen nonmonogamia (CNM) on sateenvarjo: se kuvaa mitä tahansa suhdetta, jossa kaikki osallistujat nimenomaisesti sopivat tekevänsä useita samanaikaisia ​​seksuaalisia ja / tai romanttisia suhteita. CNM: n erityissopimukset voivat vaihdella huomattavasti, ja on ehtoja, jotka auttavat kaappaamaan joitain näistä eroista, kuten moniavioisuus, heiluminen, avoimet suhteet, yksiavioisuus, polyamoria ja suhdeanarkia.

Polyamoria on käytäntö tai filosofia, jossa jollakin on tai on mahdollisuus useaan rakastavaan kumppaniin samanaikaisesti kaikkien asianosaisten tietoon ja suostumukseen. Se eroaa muista CNM-tyypeistä siinä, että tunne- tai romanttisia yhteyksiä kohtaan on yleensä enemmän avoimuutta. Esimerkiksi avoimet ja vaihtuvat suhteet voivat sallia seksuaalisten suhteiden ulkopuolella, mutta niillä on yleensä rajoituksia rakastumiseen ensisijaisen suhteen ulkopuolella oleviin ihmisiin. Polyamory-suhteissa on yleensä vähemmän (tai ei lainkaan) rajoituksia rakastumiseen useampaan kuin yhteen henkilöön.



Moniavioisuus viittaa useiden aviopuolisoiden käyttämiseen.

Suhde-anarkia on filosofia tai käytäntö, joka korostaa autonomiaa, koska ihmisten katsotaan olevan vapaita osallistumaan valitsemiinsa suhteisiin milloin tahansa.

Niitä on useita muita hyödyllisiä termejä joita ihmiset käyttävät CNM-yhteisössä. Muutamia esimerkkejä ovat:



  • Kokoonpano kuvataan usein mustasukkaisuuden vastakohtana. Silloin kun joku kokee iloa kumppaninsa ilosta toisessa suhteessa. Se on samanlainen kuin buddhalainen käsite mudita , joka ilahduttaa toisen ihmisen hyvinvointia: 'sympaattinen ilo'.

  • Uusi suhdeenergia (NRE) on toinen yleinen. Se on jännitystä, jota koetaan usein uuden seksuaalisen / romanttisen suhteen alussa.

  • Metamour on henkilö, jota kumppanisi näkee ja jonka kanssa sinulla ei ole suoraa seksuaalista tai rakastavaa suhdetta.

  • Ensisijainen , toissijainen ja tertiäärinen käytetään kuvaamaan osallistumisastetta, valtaa ja prioriteettia hierarkisissa suhteissa.

  • Kolmikko kuvaa kolmen ihmisen suhdetta a V on rakenne, jossa yksi henkilö on keskellä, ja käsivarrella olevilla ihmisillä ei yleensä ole seksuaalista / romanttista suhdetta toisiinsa. Quad on suhde neljän ihmisen välillä.

  • Avata tai suljettu käytetään viittaamaan siihen, onko poly- tai ei-monogamainen suhde tavata muita kumppaneita vai ei. Siellä on myös veto , joka on valta lopettaa uusi suhde tai tietty toiminta.

  • Polyfidelity kuvaa suhdetta, johon osallistuu yli kaksi ihmistä, jotka eivät salli uusia kumppaneita ilman kaikkien osallistujien hyväksyntää.

Vaikka nämä termit auttavat rakentamaan ja ymmärtämään, niitä ei missään nimessä käytetä yleisesti. Nonmonogamia-liike on nuori, ja kieli kehittyy ajan myötä, kun opimme lisää ja keksimme vivahteikkaampia termejä kokemusten sieppaamiseksi.


K Ovatko CNM-suhteet ja polyamoria yleistymässä? A

Kiinnostus polyamoriaa kohtaan näyttää olevan kasvussa, etenkin viimeisten kymmenen vuoden aikana. Tiedotusvälineiden, suosittujen kirjojen, tutkimuksen ja Internet-hakujen määrä on lisääntynyt merkittävästi polyamoriasta ja siihen liittyvistä aiheista - se on hyvin selvää .

Se, mitä näemme, on pikemminkin muutos kulttuurinormeissamme kuin muutos luontaisissa toiveissamme. Pyrkimyksemme kokea sekä turvallisuutta että uutuutta suhteissamme ei ole muuttunut. On vain hieman turvallisempaa tutkia vaihtoehtoja nyt, kun meillä on Internet ja osa CNM: ää ympäröivästä leimautumisesta kyseenalaistetaan.

Se on kaikki osa kaarta kohti suvaitsevaisuutta ja suhde-monimuotoisuuden hyväksymistä, jonka olemme todistamassa. Se johtuu todennäköisesti tekijöiden joukosta - naisten vapautuminen, homojen oikeuksien liikkuminen ja syntyvyyden hallinta, muutamia mainitakseni. Monogamia ja avioliitto ovat kulttuurin tiedottamia käsitteitä, ja ne kehittyvät jatkuvasti, neuvotellaan ja määritellään uudelleen. Kiinnostuksen lisääntyminen CNM: ää kohtaan on toinen kehitysvaihe.

CNM on myös jo yleisempi kuin ihmiset luulevat. Esimerkiksi, 4-5 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on tällä hetkellä CNM-suhteessa. Mikä on yllättäen suunnilleen saman kokoinen kuin koko LGBTQ-yhteisö. Kinsey-instituutin viimeaikainen tutkimus osoitti, että noin joka viides ihminen on harjoittanut CNM: ää jossakin elämänsä vaiheessa. Kollegani Tohtori Amy Moors haluaa muistuttaa minua, että se on suunnilleen yhtä yleistä kuin kissan omistaminen.


K Miten CNM-suhteissa olevat ihmiset hallitsevat tai heikentävät mustasukkaisuutta? A

Olen kuullut monien monogamisten ja CNM-suhteiden ihmisten sanovan, että mustasukkaisuus on pelottomin osa nonmonogamiaa. Jotkut mainitsevat tukevansa CNM: ää tai jopa uteliaita siitä, mutta eivät usko pystyvänsä käsittelemään mustasukkaisuutta. Monet ihmiset tuntevat olevansa onnellisia ja turvallisia yksiavioisuudesta, ja avoimen suhteen tutkimisen edut eivät välttämättä ole odotettujen kustannusten arvoisia.

Ihmiset, jotka harjoittavat CNM: ää, hallitsevat mustasukkaisuutta monin tavoin ja räätälöivät usein suhteita heidän käynnistämiensä ainutlaatuisten ongelmien mukaan. On tärkeää luoda selkeät sopimukset, käydä rehellistä viestintää ja lähestyä mustasukkaisuutta tuomitsematta.

Mielestäni mustasukkaisuus muistuttaa ahdistusta - se on jotain, jota me kaikki koemme vaihtelevassa määrin, ja se yleensä kasvaa, kun tunnemme olevamme vaarallinen, tuntematon, petetty tai mitätöity. Kateus on voimakas siinä mielessä, että tarvitaan vain yksi negatiivinen kokemus epäluottamuksen kasvattamiseksi tai negatiivisten assosiaatioiden luomiseksi henkilölle tai käsitteelle. Kuitenkin, aivomme oli johdotettu suojaamaan ja selviytymään, ei kukoistamaan . CNM-suhteissa olevat ihmiset puhuvat mustasukkaisuutensa vähenemisestä ajan myötä, mutta tämä tapahtuu vain silloin, kun he tuntevat olevansa turvassa ja tuettuja prosessissa. Kateus on sidottu itsetuntoomme, mutta meidän on myös tiedettävä, että kumppanimme ilmestyy meille.


K Mitkä ovat väärinkäsityksiä CNM: stä ja polyamoriasta? A

Koska emme puhu CNM: stä avoimesti - vaikka se ei olekaan kovin epätavallista - on olemassa monia myyttejä:

  • Myytti 1: CNM-suhteet eivät kestä tai ovat epävakaita. Tutkimukset viittaavat siihen tämä ei ole totta: CNM-suhteilla on tasa-arvoinen sitoutuminen, pitkäikäisyys, tyytyväisyys, intohimo, suurempi luottamustaso ja alhaisempi mustasukkaisuus verrattuna yksiavioisiin suhteisiin.

  • Myytti 2: Vahingoittuneita ihmisiä houkuttelee yksimielinen nonmonogamia ja / tai se aiheuttaa ihmisille psykologista vahinkoa. Tutkimukset viittaavat siihen psykologinen hyvinvointi on riippumaton suhteiden rakenteesta. Eli on tilastollisesti suhteellinen prosenttiosuus yksiavioisista ja CNM-ihmisistä, joilla on suhdetta ja psykologisia huolenaiheita. CNM ei näytä 'vetävän vahingoittuneita ihmisiä' tai loukkaavan ihmisiä enempää tai vähemmän kuin monogamia.

    mitä hiiva ulosteessa tarkoittaa
  • Myytti 3: Ihmiset ovat 'luonnollisesti' yksiavioisia. Jokaisessa tutkitussa ihmisyhteiskunnassa on dokumentoitua aviorikosta - tiedämme myös, että neljännes ja puolet aikuisista kertoo olevansa seksuaalisesti uskottomia yksiavioiselle kumppanilleen.

  • Myytti 4: CNM-suhteissa olevilla ihmisillä on todennäköisemmin sukupuolitauteja. Tätä koskeva tutkimuksemme viittaa siihen että CNM: ssä ja monogaamisissa suhteissa olevat ihmiset eivät todellakaan näytä eroavan toisistaan, kun on kyse heidän todennäköisyydestään saada STI. Monet näennäisesti yksiavioiset ihmiset eivät noudata sitoutumistaan ​​seksuaaliseen uskollisuuteen, ja CNM-ihmiset käyttävät todennäköisemmin turvallisempia seksikäytäntöjä, kuten kondomien käyttämistä kumppanin kanssa, kondomeja ekstradyadisten kumppaniensa kanssa, ja he puhuvat enemmän heidän kanssaan kumppaneita ihmisistä, joiden kanssa he nukkuvat. Heitä testataan myös todennäköisemmin sukupuolitautien varalta ja keskustellaan todennäköisemmin sukupuolitautien testaushistoriasta, mikä näyttää torjuvan lisääntyneen riskin saada useita kumppaneita.

  • Myytti 5: Miehet herättävät kiinnostusta CNM: ään ja naiset ovat yksimielisiä vain silloin, kun heitä huijataan tai vain yritetään miellyttää miestä. On olemassa useita tieteellisiä artikkeleita (kirjoittaneet enimmäkseen naisten tunnistamat kirjoittajat), joissa käsitellään sitä, kuinka polyamoria perustuu feminismiin, edistää tasa-arvoa ja antaa naisille mahdollisuuden tämä on yksi esimerkki . Feministiset tutkijat ovat myös ilmaisseet, kuinka perinteiset yksiavioiset rakenteet ylläpitävät todennäköisemmin sukupuolisen sortotoiminnan järjestelmää ja kuinka polyamoriset naiset yleensä osoittavat olevansa enemmän valtuutettuja ja laajentaneet perhe-, kulttuuri-, sukupuoli- ja seksuaalirooleja.

  • Myytti 6: CNM on vain tekosyy huijata. CNM ei missään nimessä yritä puolustella huijausta tai paljastaa luottamuksen rikkomuksia. CNM-tekniikkaa harjoittavat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että petos on yleensä haitallista ja että sitä tulisi välttää. CNM edistää rehellistä vuoropuhelua ei-monogamisista haluista välttää petoksia ja luoda tilaa rehellisyydelle ja aidolle yhteydenpidolle.

  • Myytti 7: Monogamia suojelee kateutta. Vaikka yksiavioisuus voi toimia puskurina tietyistä kateutta herättävistä kokemuksista, se voi myös toimia esteenä kateutta ajavien pelkojen tai epävarmuuden torjumiseksi. Kateutta voidaan kokea missä tahansa suhteessa, emmekä tiedä, suojaaako yksiavioisuus välttämättä mustasukkaisuutta vai onko kyseinen suoja hyvä asia. Tiedämme, että mustasukkaisuus on tasoa yleensä huomattavasti korkeampia yksiavioisissa suhteissa.

  • Myytti 8: Lapset vaikuttavat kielteisesti. Ei näytä olevan näyttöä siitä, että poly-vanhempien lapset olisivat menevät paremmin tai huonommin kuin yksiavioisten vanhempien lapset. Kun otetaan huomioon sekoitettujen perheiden määrä, useamman kuin yhden vanhemman omistaminen näyttää olevan melko normalisoitunut.


K Ovatko yksiavioisuuden näkökulman lisäksi tietysti CNM: n ja monogaamisten suhteiden merkitsevät eroja hyötyjen ja odotusten suhteen? A

Tohtori Moors, DR. Jes Matsick , ja minä julkaisi paperin viime vuonna missä kysyimme 175 CNM-suhteessa olevalta ihmiseltä yksimielisen nonmonogamian eduista. Sitten verrattiin heidän vastauksiaan erillinen tutkimus monogamisissa suhteissa olevista ihmisistä, joilta kysyttiin monogamian eduista. Tunnistimme kuusi etua, jotka molemmat ryhmät jakavat, kaksi etua yksiavioisuudelle sekä neljä etua, jotka ovat ominaisia ​​yksimieliselle nonmonogamialle.

Molemmilla väestöryhmillä on perhe- tai yhteisöetuja, lisääntyneen luottamuksen tunne, lisääntynyt seksuaalinen elämä, lisääntynyt rakkaus, tehostettu viestintä ja sitoutuminen.

Mutta mitä ihmiset puhuivat näiden jaettujen etujen puitteissa, oli erilaista CNM: n ja monogamisten ihmisten kohdalla. Esimerkiksi perhe- tai yhteisöetujen puitteissa yksiavioiset ihmiset puhuivat perinteisestä perheympäristöstä, kun taas CNM-ihmiset puhuivat suuremman, valitun perheverkon olemassaolosta. Molemmat ryhmät puhuivat taloudellisista eduista perheelle, koska heillä on useampi kuin yksi tulo ja useita ihmisiä jakamaan vastuuta.

Luottamuksen suhteen monogamisissa suhteissa olevat ihmiset puhuivat luottamuksen rakentamisesta olemalla uskollisia ja kokemalla vähemmän kateutta. Nonmonogamous-suhteissa olevat ihmiset puhuivat luottamuksen rakentamisesta kyvyllä olla täysin rehellisiä ja avoimia laajemmasta sisäisestä kokemuksestaan.

Seksuaalisten hyötyjen osalta monogaamisissa suhteissa olevat ihmiset puhuivat mukavuuden ja johdonmukaisuuden kokemisesta eikä heidän tarvitse huolehtia sukupuolitauteista. Nonmonogamous-ihmiset puhuivat lisääntyneen sukupuolen ja kokeilun eduista ja kokivat, että heillä oli parempaa ja useammin seksiä kuin silloin, kun he olivat yksiavioisia.

Rakkaus on toinen iso luokka. Monogamisissa suhteissa olevat ihmiset puhuivat 'todellisesta rakkaudesta' ja kokivat intohimon tunteen omistautumisesta yhdelle henkilölle. Ei-yksiavioiset ihmiset puhuivat siitä, että he voivat rakastaa useita ihmisiä, kokevat suurempia määriä ja syvempää rakkautta sekä vähemmän paineita valita, ketä rakastaa.

Monogamisissa suhteissa olevat ihmiset mainitsivat kokemuksensa syvyydestä ja kunnioituksesta kommunikoinnissaan, jossa ei-monogamaisissa suhteissa olevat ihmiset puhuivat avoimesta ja rehellisestä kommunikaatiosta, enemmän mielipiteitä ja kuinka nonmonogamy paransi kommunikointitaitojaan.

Sitoutumisen suhteen monogamistit puhuivat monogamiaan liittyvästä emotionaalisesta turvallisuudesta, luotettavuudesta ja helppoudesta. Nonmonogamiaan käytettäessä ihmiset puhuivat enemmän emotionaalisesta tuesta, paremmasta turvallisuudesta ja vakaudesta useiden kumppaneiden kanssa, koska he eivät laita kaikkia muniaan yhteen koriin - he voivat olla riippuvaisia ​​useista ihmisistä.

Tutkimuksemme osoittaa, kuinka suurin osa eduista jaetaan, mutta monogamiaan ja CNM: ään liittyy ainutlaatuisia näkökohtia. Mielestäni se on samanlainen kuin koira tai kissa. Koiran ja kissan omistajat saattavat kokea samanlaisia ​​etuja ja mukavuuksia siitä, että he ovat lemmikkieläinten omistajia, mutta todennäköisesti kertovat sinulle, että eri eläimillä on erilliset edut. He saattavat jopa haluta keskustella siitä, miksi toinen on parempi kuin toinen. En ole vakuuttunut tämän keskustelun hyödyllisyydestä. Jotkut ihmiset pitävät mieluummin koirista, toiset mieluummin kissoista ja toiset mieluummin koirista, kissoista ja rotista. Voimme soveltaa tätä logiikkaa ihmisten suhdevalintoihin - kaikilla suhderakenteilla on tietyssä määrin samanlaisia ​​etuja, ja yksilölliset edut määräytyvät henkilön erityisten mieltymysten mukaan. Ehdottaa, että toinen on yleisesti parempi kuin toinen, näyttää turhalta.


K Mitä ihmiset kokevat olevan CNM: n ainutlaatuisia etuja monogamiaan verrattuna? A

Ottaen huomioon, että monet CNM-suhteissa olevat ihmiset kohtaavat pelkoja, jotka liittyvät syrjintään, sosiaaliseen ostrakismiin ja epätavanomaisten suhteiden oikeudellisiin seurauksiin, on tärkeää keskittyä paitsi leimaamiseen myös näiden suhteiden vahvuuksiin ja tämän yhteisön sietokykyyn.

Esimerkiksi yksimieliset nonmonogamy-osallistujamme puhuivat monipuolisemmasta tarpeiden täyttämisestä. He kokivat, että heillä oli enemmän ihmisiä vastaamaan heidän tarpeisiinsa, ja heillä oli vähäinen paine vastata kumppaninsa tai kumppaneidensa tarpeisiin.

He puhuivat myös siitä, kuinka CNM edisti henkilökohtaista kehitystä ja kasvua monista syistä, kuten: suurempi itsenäisyys ja vapaus itsensä löytämiseen, merkittävä itsetutkiskelu, joka johtui jättämällä monogomia, lupa rehellisempään viestintään muiden vetovoimasta ja oleminen osaa tutkia yhteyksiä samaa sukupuolta olevien kumppaneiden kanssa.


K Kuinka tuodat eettisesti suhteesi ulkopuolisia ihmisiä? A

Jos olet molemmat aluksella, aloita keskustelu kiinnostuksen kohteistasi ja rajoistasi. Voit halutessasi lukea kirjan yhdessä antaa ohjeita siitä, minkä tyyppinen CNM voi olla hyvä. Yli kaksi esittäjä (t): Franklin Veaux, Eve Rickert ja Avautua kirjoittanut Tristan Taormino ovat kaksi suosikkini.

Treffisovellusten (kuten Feeld, OKCupid tai Tinder) käyttäminen voi auttaa tapaamaan samanmielisiä ihmisiä. Jotkut ovat huolissaan nimettömyydestä ja piilottavat kasvonsa, käyttävät sovelluksia vain matkoilla, asettavat määränpäänsä vastaavasti ja / tai deaktivoivat tilinsä ennen kotiin palaamista.

Suunnittelustasi huolimatta kohtaat todennäköisesti odottamattomia dynamiikkoja ja tunteita. Emme ole aina niin hyviä ennakoimaan kuinka paljon mustasukkaisuutta koemme (tai emme). Odota yllättyneesi siitä, mitä sinä tai kumppanisi tunnet, ja varaa aikaa käsittelemään kokemuksiasi tuomitsematta.

7 kerros suklaaherkkukakku

K Jos haluat tutkia suhteidesi avaamista kumppanisi kanssa, mikä on paras tapa kommunikoida tai paljastaa aihe? A

En ole vakuuttunut siitä, että on olemassa yksi paras tapa. Jotkut ihmiset testaavat vettä kyselemällä aiheeseen liittyvistä aiheista, kuinka heidän kumppaninsa reagoi, kun taas toiset lähestyvät sitä suoraan. On kuitenkin olemassa muutama periaate, jotka tulevat mieleen.

  1. Tunnusta täysin tunteidensa laillisuus. Jos aloitit suhteen epäsuorasti tai nimenomaisesti sitoutumalla yksiavioisuuteen, kumppanisi kokee jonkinlaisen yllätyksen, vihan tai petoksen yhdistelmän - kuka ei? Tämän prosessin osan välttäminen, minimointi tai kiirehtiminen ei palvele sinua tai kumppaniasi.

  2. Ole kärsivällinen ja kannustava. Jos haluat ylläpitää suhdetta, sinun on otettava se hitaasti antamaan kumppanillesi aikaa ja tukea, jota he tarvitsevat aineenvaihdunnan tunteisiinsa. Näin tekeminen on ainoa tapa luoda tilaa kumppanillesi astua uteliaisuuteen halusi kehityksen suhteen.

  3. Kumppanisi voi sekoittaa halunsa yhteydenpitoon tuomiolla. Kumppanisi voi vihassaan tai yllätyksessään esittää syytöksiä tai tuomita sinut tai CNM. Monien ihmisten vetovoima leimataan ja se voi olla salama. Yritä ratsastaa aallolla ja tee parhaansa, jotta et räätälöisi hyökkäyksiä. En sano, että se on kunnossa, mutta se on yleistä. Pidä tiukasti kiinni siitä, että sinulla ei ole mitään vikaa siinä, että pidät uteliaisuutta CNM: stä. Heillä ei ehkä ole kieltä sanoa sitä, mutta heidän vihansa johtuu heidän halustaan ​​olla yhteydessä sinuun.

  4. Tee kotitehtäväsi . Kun olet käsitellyt aiheen, ole valmis antamaan varmuutta ja sinulla on käytettävissä resursseja vastaamaan kumppanisi huolenaiheisiin. Jälleen voi olla hyödyllistä lukea kirjaa tai tutkia verkkoresursseja yhdessä.

  5. Löydä tukea. Et voi tehdä tätä yksin. Molemmat tarvitsette tukevan yhteisön. Toivottavasti sinulla on ystäviä tai perhettä, jotka olisivat tukevia, mutta monet ihmiset eivät. Jos näin on, niitä on useita resursseja ja verkkoyhteisöt voit kääntyä. Voit myös etsiä terapeutin. CNM: stä koulutetun terapeutin löytäminen voi olla vaikeaa, mutta teemme sitä. Polyystävälliset ammattilaiset on hyvä paikka aloittaa. Me myös kehittänyt resurssin jonka voit antaa terapeutillesi kouluttamaan heitä CNM: stä, koska sinun ei tarvitse viettää aikaa istunnossasi.


K Entä jos etsintä syntyy vähemmän kiinnostuneesta ensisijaisesta suhteesta? A

Jos sinulla on selvä asia, rehellinen asia olisi löytää tapa jakaa tämä kumppanisi kanssa. Se ei kuitenkaan aina leikkaa ja kuivaa. Tyypillisesti on useita syitä, joiden vuoksi ihmiset haluavat avata suhteensa - tyytymättömyyden kokeminen suhteesta johonkin suhteeseen ei tarkoita, että suhteen on lopetettava tai että sen pitäisi pysyä suljettuna.

Hänen kirjassaan Parittelu vankeudessa , Esther Perel kertoo yksityiskohtaisesti siitä, kuinka CNM: stä keskusteleminen tai siihen osallistuminen voi parantaa tai ladata suhdetta. Mikä tahansa uteliaisuutesi lähde onkin, kannattaa tutkia, koska se osoittaa aitoja toiveitasi.


K Kuinka navigoit dating CNM-yhteisössä? A

Se muistuttaa monogamisesti treffaamista: Luottamusta, rehellisyyttä, viestintää, tunnollisuutta, emotionaalista kypsyyttä, sitoutumista, rakkautta, itsetietoisuutta ja seksuaalista kemiaa koskevat periaatteet ovat edelleen voimassa. Vaikka yhtäläisyyksiä on enemmän kuin eroja, on eroja.

Esimerkiksi oletus, että olemme tai meidän pitäisi olla yksiavioisia, kyseenalaistetaan CNM-suhteissa. Houkutus muille parisuhteen aikana normalisoituu, ja siellä on yleensä enemmän tilaa keskustella tästä vetovoimasta. Kateus nähdään myös tunteena, jota voidaan hallita tai voittaa 1) ottamalla omistajuus omasta mustasukkaisuudestamme, 2) tutkimalla ja käsittelemällä laukaisijoita ja epävarmuustekijöitä, 3) neuvottelemalla sopimuksia sukupuolen ja treffien suhteen ja 4) mukauttamalla sopimuksia yksittäisiin laukaisijoihin.

Poly-yhteisössä yleinen sanonta on, että kykymme rakastaa voi olla rajaton, mutta aika, energia ja resurssit eivät ole. Tämän valossa keskustelut emotionaalisesta kaistanleveydestä ja kalenterien jakamisesta kumppanien kesken ovat yleisiä. Keskustelu turvallisemmista sukupuolikäytännöistä ja sukupuolitautien testaus ovat myös tyypillinen osa CNM-suhteita.


K Onko CNM: n tutkiminen vaikeampi, kun se on sidottu toisen, leikkaavan syrjäytyneen seksuaalisen identiteetin tutkimiseen? A

Toivon, että meillä olisi enemmän tutkimusta tästä, jotta voisimme puhua tämän kysymyksen vivahteista. Alkuperäiset ajatukseni ovat, että se riippuu todennäköisesti henkilöstä, hänen kontekstistaan ​​ja heidän ainutlaatuisista leikkaavista identiteeteistään. Asiat, joita kohtaan queerinä, valkoisina, sukupuolijoustavina miehinä suuressa kaupungissa, näyttävät erilaisilta kuin ne, jotka kohtaavat esimerkiksi pienessä kaupungissa asuvan värillisen lesbo. Tarinoissamme voi olla samanlaisia ​​syrjinnän elementtejä, mutta ne ovat myös ainutlaatuisia ja yksilöllisen kulttuurikontekstimme vaikutteita. On kriittistä, että jatkamme näiden lähentymis- ja divergenssipisteiden tutkimista ymmärtääkseen, kuinka CNM toimii muiden syrjäytyneiden identiteettien kanssa ja kuinka tuemme erityisesti CNM-yhteisöjä, joilla on useita marginalisoituja identiteettejä. Tämä tutkimusalue on hyvin nuori ja yksi Euroopan unionin keskeisistä aloitteista American Psychological Association Division 44 Consensual Non-monogamy Task Force , jonka olen puheenjohtajana tohtori Moorsin kanssa.


K Kuinka autat asiakkaita, joiden mielestä heidän mielipiteensä arvioivat ikäisensä, jotka ovat yksiavioisissa suhteissa? A

Se on vaikeaa, ja toivon, että tämä ei olisi todellisuuttamme. Yritän virittää kaikkeen, mitä he tuntevat, ja tavata heidät siellä, tuomitsematta eikä kiirehtimättä prosessia. Joskus meidän täytyy vain tulla kuulluiksi ja todistaa tuskassamme.

Samoin kuin sisäistetty homofobia, CNM-suhteissa olevat ihmiset voivat omaksua negatiiviset yhteiskunnalliset viestit CNM: stä. Voi olla vaikea muistaa, että CNM: llä tai kenellä olemme, kun ikäisemme tuomitsevat meidät. Seuraan tätä, ja jos mielestäni jokin tuomio on sisäistetty, voin yhdessä heidän kanssaan tunnistaa asiaankuuluvat asiayhteyteen liittyvät tekijät syyn uudelleenohjaamiseksi.

Tiedot viimeaikaisesta tutkimuksestamme osoitti, että yksi yleisimmistä virheistä, joita terapeutit tekevät CNM-hoidon asiakkaiden kanssa, on asiakkaiden ongelmien osoittaminen CNM: ään. Esimerkiksi kun yksiavioisella pariskunnalla on ongelmia, emme yleensä usko, että se johtuu siitä, että he ovat yksiavioisia. Emme myöskään oleta, että monogaaminen asiakas on masentunut tai ahdistunut, koska hän 'yrittää monogamiaa'. Ilman riittävää koulutusta ja altistumista jopa hyvää tarkoittavat terapeutit näyttävät harjoittavan näitä ja muita puolueellisia, hyödyttömiä käytäntöjä. On tärkeää mainita, kuinka CNM: ään kohdistuva leima voi aiheuttaa ongelman.


K Miksi luulet poly- ja CNM-suhteiden olevan niin leimattu? A

Tämä on toinen kysymys, josta tiedämme hyvin vähän. Spekuloin, että CNM aktivoi ainutlaatuisella tavalla hylkäämisen pelkomme. Joillekin voi tuntua siltä, ​​että yksimielisen nonmonogamian normalisointi saattaa asettaa heidät suuremmalle riskille saada kumppaninsa pyytämään avaamaan suhdettaan. Jotkut saattavat yksinkertaisesti uskoa, että seksiä useamman kuin yhden henkilön kanssa on moraalitonta. Joko niin, tämä asia voi nopeasti aktivoida voimakkaita reaktioita, ja meidän on oltava asiasta huomaavaisia ​​ja arkaluonteisia pyrkimyksissämme edistää myötätuntoa ja CNM: n osallistamista.

Mielestäni meidän on aloitettava puhuminen siitä, miksi neljännes - puolet yksiavioisista suhteista kokee seksuaalista uskottomuutta. Lähes puolet avioliitoista päättyy myös avioeroon, ja uskottomuus on jatkuvasti lueteltu yhtenä tärkeimmistä syistä asumuseroon. Näyttää siltä, ​​että me kaikki hyötymme todennäköisesti siitä, että luomme enemmän tilaa ja turvallisuutta suhteisiin keskustellaksemme haluamme uutuuteen tai yhteyteen muiden kanssa riippumatta siitä, päättävätkö asianomaiset henkilöt avata suhteensa. Jos poistamme tuomion ekstradyadisen vetovoiman ympärillä, on helpompaa olla täysin rehellisiä toisillemme. CNM ei ole vihollinen, vaan pyrkimys edistää rehellisyyttä ja rehellisyyttä aidossa kokemuksessamme.


K Mikä on neuvosi löytää hyvä terapeutti, jos olet CNM-suhteessa? A

Liian moni CNM-suhteessa oleva asiakas joutuu kouluttamaan terapeutinsa. Teimme äskettäin tutkimuksen CNM-asiakkaiden kokemuksista hoidossa, jossa huomasimme, että monet ihmiset lopettivat terapiassa käymisen, koska heidän terapeutinsa arvioi heitä tai ei tiennyt tarpeeksi CNM: stä hyödylliseksi. Tietomme viittaavat siihen, että CNM-suhteissa olevat ihmiset kokevat vähemmistöstressiä ja heidän on vaikea löytää CNM: stä koulutettuja terapeutteja.

Viime talvena Yhdysvaltain psykologisen yhdistyksen osasto 44 hyväksyin tohtori Moorsin ja ehdotuksen työryhmästä käsittelemään konsensukseen perustuvaan nonmonogamiaan liittyviä kysymyksiä. Järjestelemme parhaillaan yli viisikymmentä ammattilaista eri puolilta Yhdysvaltoja ja Kanadaa, jotka hakivat liittymään joukkueeseemme. Voit käyttää resurssejamme ja liittyä postituslistallemme kirjautumalla ulos vetoomuksemme suhteiden monimuotoisuuden tukemiseksi mielenterveyden, lääketieteellisen terveyden ja lakimiehen aloilla.

Osallistavat koulutus- ja terapeuttienetsintäkampanjat ovat kaksi CNM-työryhmän 12 aloitteesta. Uskomme, että psykologian alalla on velvollisuus alkaa käsitellä sitä.


Heath Schechinger, tohtori , on lisensoitu neuvontapsykologi Kalifornian yliopistossa, Berkeley, ja American Psychological Association Division 44 Consensual Non-monogamy Task Force . Hänen yksityinen käytäntönsä on erikoistunut tukemaan yhteisymmärrykseen perustuvaa nonmonogamia-, omituisuus-, queer- ja sukupuolivirheitä noudattavaa yhteisöä. Hänen viimeisin artikkeli, joka on hyväksytty julkaistavaksi Journal for Clinical and Consulting Psychology , on tähän mennessä suurin tutkimus, jossa käsitellään terapiakäytäntöjä yksimielisten nonmonogamy-asiakkaiden kanssa.