Seksuaalinen trauma: miten se ilmenee, kuinka parantua

Seksuaalinen trauma: miten se ilmenee, kuinka parantua

Seksuaalinen trauma ei valitettavasti ole kaukana yksittäisestä asiasta. Viimeaikaiset maailmanlaajuiset luvut osoittavat, että joka kolmas nainen on kokenut kumppanin fyysistä ja / tai seksuaalista väkivaltaa tai kumppanin ulkopuolisen seksuaalista väkivaltaa. (Suurin osa tästä hyväksikäytöstä on lähisuhdeväkivaltaa - ts. Tekijät eivät ole vieraita.) Kansainvälisesti noin 20% naisista raportoivat olevansa seksuaalisen väkivallan uhreja lapsina. Ja Amerikassa ei ole enää salaisuus, että seksuaalinen väkivalta on aivan liian yleistä yliopistokampuksillamme. Jonkin sisällä American Universitys Associationin vuoden 2015 tutkimus 27 yliopistosta (joihin kuului seitsemän Ivy League -koulua seitsemästä) yli 20% naisopiskelijoista ilmoitti kokeneensa yksimielistä seksuaalista yhteyttä.

Niin ehdottomasti surkeaa kuin tämä onkin - jos et ole itse kokenut seksuaalista traumaa, todennäköisesti tunnet jonkun, jolla on - parantamiseen on käytettävissä polkuja. Puhuimme DR. Lori Brotto , psykologi ja professori British Columbian yliopiston synnytys- ja gynekologian osastolla sekä UBC: n seksuaaliterveyslaboratorio , joka näkee potilaita, joilla on erilaisia ​​seksuaalisia vaikeuksia. Valitettavasti, mutta ei yllättäen, monet tohtori Brotton potilaista ovat kokeneet seksuaalista traumaa. Alla hän selittää parantumisprosessin ja korostaa isoja viestejä: Se ei ole sinun syytäsi, olemme luonteeltaan uskomattoman kestäviä, eikä koskaan ole liian myöhäistä ratkaista seksuaalista traumaa ympäröivä ongelma.



Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Lori Brotton kanssa

Q

Kuinka monella potilaistasi on ollut seksuaalista traumaa?

TO



Kliinisessä käytännössä noin puolet näkemistäni naisista on kokenut sukupuoleen liittyvän trauman.

Q

Kuinka seksuaalinen trauma voidaan määritellä? Mikä on yleisimpi muoto, jonka näet?



TO

Traumaa käytetään usein tilan täydellisen nimen, posttraumaattisen stressihäiriön tai PTSD: n sijasta. PTSD on psykiatrinen tila, jolle on ominaista äärimmäinen ahdistuneisuus, takaiskut ja painajaiset, jotka jatkuvat kuukausia. Oireet alkavat, kun henkilö on kokenut kauhistuttavan tai hengenvaarallisen tapahtuman (esim. Auto-onnettomuus, luonnonkatastrofin todistaja). Tärkeää on huomata, että henkilöllä voi olla ahdistavaa vastetta kauheaan tapahtumaan, vaikka hän ei kohtaisi kaikkia PTSD-oireita. Sukupuoleen liittyvän PTSD: n (tai trauman) tapauksessa näiden oireiden laukaisija on ei-toivottu seksuaalinen kohtaaminen. Näkemissäni asiakkaissa monet heistä ovat kokeneet seksuaalista traumaa tapaamattomana tapaamisena tuntemansa henkilön kanssa (esim. Päiväraiskaus) ja lapsuudessa tapahtuneen seksuaalisen hyväksikäytön (usein tunnetun perheenjäsenen, lastenhoitajan tai naapurin) muodossa. .

Q

hienoja lastenvaatteita pojille

Kuinka pysyvät vaikutukset ilmenevät potilaidesi elämässä nykyään?

TO

Monissa potilaistani he aloittavat vapaaehtoisesti seksiä tai hyväksyvät kumppanin seksuaalisen kutsun, mutta sitten seksuaalisen kohtaamisen aikana he voivat alkaa kokea ahdistusta, paniikkia ja jopa dissosiaatiota (kun heidän mielensä paeta täältä ja nyt, ja he saattavat jopa jopa alkavat kuvitella väärinkäytön tapahtumista). Joskus hienovarainen vihje, kuten kölnin haju tai kumppanin kuiskaus korvassasi, voi laukaista ahdistuksen, varsinkin jos tekijällä oli samat erottavat ominaisuudet. Tämä voi olla kauhistuttavaa naiselle ja hänen kumppanilleen, varsinkin kun hän harjoittaa tahallisesti yksimielistä seksiä. Hän saattaa ajatella itsekseen: 'Miksi tämä tapahtuu minulle nyt, varsinkin näiden vuosien jälkeen?'

Muilla potilailla he saattavat välttää seksuaalista toimintaa tai suhteita kokonaan pelon takia, että he eivät välttämättä pysty tunnistamaan, kun joku on seksuaalinen tekijä.

Q

Onko mahdollista, että naiset, jotka ovat kokeneet seksuaalisen trauman, voivat alkaa taas nauttia seksistä?

TO

Ehdottomasti. Vaikka seksuaalisen trauman vaikutukset voivat olla kestäviä joillekin naisille, on tärkeää muistaa, että monet naiset parantuvat ei-toivotun seksuaalisen kohtaamisen vaikutuksista. Naiset ovat uskomattoman joustavia, ja monet pystyvät toipumaan traumasta täysin ilman pitkäaikaisia ​​tai jatkuvia vaikeuksia.

Q

Onko koskaan liian myöhäistä ratkaista seksuaalista traumaa koskeva ongelma?

TO

Ei lainkaan. Itse asiassa monet naiset eivät etsi tarvitsemaansa tukea heti hyökkäyksen jälkeen, koska joillekin heistä yritetään ymmärtää tapahtumia yksin. 'Kuinka tämä tapahtui?' 'Kuinka tämä tuntemani henkilö voisi tehdä tämän minulle?' 'Olisinko voinut estää tämän?' Valitettavasti useimmat naiset eivät esitä syytöksiä tunnetusta tekijän seksuaalisesta väkivallasta, koska he eivät halua joutua jakamaan tarinaansa oikeudessa tai kohtaamaan tekijää. Tämän seurauksena lukemattomat naiset kärsivät hiljaisuudessa. Terapeutit ja neuvojat auttavat seksuaalisen väkivallan uhreja kohtaamaan säännöllisesti asiakkaita, joiden hyväksikäyttö tapahtui vuosia, jopa vuosikymmeniä aikaisemmin.

Q

Kuinka aloitat hoidon seksuaalisesti hyväksikäytetyn potilaan kanssa? Mikä on potilaan tärkein tietää?

mikä on kuiva harja

TO

Kokemukseni mukaan yksi tärkeimmistä asioista, jotka voin tarjota asiakkaalleni, on validointi. Tarjoamalla turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa hän voi jakaa kaikki väärinkäyttöön liittyvät ajatuksensa ja tunteensa, välitän hänelle, että hänen tunteillaan on merkitystä. Asiakkaat, jotka tuntevat mielenterveydenhuollon tarjoajiensa hyväksyneen, pärjäävät jatkuvasti paremmin terapiassa, ja väittäisin, että seksuaalisen trauman jälkeenjääneiden tapauksessa tämä on erityisen tärkeää.

Toiseksi tärkein tieto, jonka välitän naisille, on se, että hyökkäykset eivät olleet heidän syynsä, ja että vaikka heidän ruumiinsa osoittaisivatkin seksuaalista kiihottumista pahoinpitelyjen aikana, se ei tarkoita sitä, että he antaisivat suostumuksen. Monet naiset ovat suuresti ahdistuneita siitä, että heidän ruumiinsa kiihtyy - ja joillekin naisille jopa orgasmin - ei-toivotun seksuaalisen kohtaamisen aikana, ja tämä saa heidät hämmentämään, tekivätkö he suostumuksen vai eivät. Sukupuolielinten seksuaalinen vaste naisilla on jonkin verran automaattista. Toisin sanoen on mahdollista, että fyysinen kiihottuminen tapahtuu, vaikka nainen olisikin mielessään täysin poissa käytöstä tai inhottava. Fyysinen kiihottuminen ei ole sama kuin suostumus, ja se, että hänellä on voinut olla emättimen voitelu, ei tarkoita, että hän suostuisi sukupuoleen. Vain hänen sanansa välittävät, onko hän suostunut.

Q

Harjoittelu perustuu osittain kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT). Kuinka tämä hoitomuoto voi auttaa seksuaalisesti hyväksikäytettyjä naisia?

TO

Valitettavasti seksuaalinen väkivalta voi saada aikaan uusia ongelmallisia ajatuksia, kuten: 'Ketään ei voida luottaa.' 'En voi mennä ulos yöllä tai olen vaarassa joutua seksuaalisen pahoinpitelyn kohteeksi.' Tai: 'Kaikki miehet ovat seksuaalirikollisia.' Yksi CBT: n osa on auttaa naista tunnistamaan tällaiset uskomukset ja rohkaisemaan häntä varovasti löytämään todisteita tällaisten uskomusten haastamiseksi. Esimerkiksi, vaikka mies on saattanut joutua uhriksi yöllä, se ei tarkoita, että kaikki miehet ovat syyllisiä tai että yöllä oleminen on vaarallista. Toinen kriittinen osa CBT: tä sisältää naisten taitojen opettamisen auttamaan heitä selviytymään ahdistuksesta. Esimerkiksi on olemassa tehokkaita lihasten rentoutumistaitoja, joita voidaan harjoitella päivittäin selviytyäkseen lisääntyneestä jännitteestä ja ahdistuksesta, jota monet naiset kokevat. Toinen CBT: n keskeinen osa seksuaalisen trauman käsittelemisessä on altistuminen. Tähän saattaa kuulua naisen kirjoittaminen tai puhuminen traumasta toistuvasti, kunnes se ei aiheuta psykologista ahdistusta tai dissosiaatiota.

Q

Mindfulness on myös avainasemassa käytännössäsi - miten tämä toimii?

TO

Mindfulness on uskomattoman tehokas työkalu, joka perustuu uskomattoman yksinkertaisiin käytäntöihin: tuo huomio esiin hetkessä ja tee se samalla kun olet ystävällinen itsellesi. Tietoisuuden on todettu monissa tutkimuksissa olevan tehokas tapa hallita ahdistusta. Ahdistus ja pelko ovat 'tulevaisuuteen suuntautuneita' tunteita. Toisin sanoen, henkilö voi pelätä jotain tapahtuvaa, tai hän voi välttää tilanteen peläten jotain. Mindfulness ohjaa henkilöä kohdentamaan huomionsa nykyhetkeen, ja näin tehdessään hän oppii näkemään huolestuttavat ajatuksensa yksinkertaisesti aivotoiminnan sivutuotteina eikä todisteiden ennusteina. Paitsi että he kokevat ahdistuksen ja huolen vähenemisen, he myös oppivat ottamaan suuren ilon elää nykyisessä tilanteessa sen jälkeen, kun he ovat oppineet sisällyttämään tietoisuuden omaan elämäänsä.

Q

Voitteko tarjota mitään takeawayta tai työkaluja niille, jotka ovat harjoitteluasi ulkopuolella ja jotka ovat kokeneet jonkinlaisen seksuaalisen trauman?

TO

Jos sinulla on keinot tehdä niin, ota yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen, jolla on kokemusta työskennellä seksuaalista väkivaltaa kokeneiden asiakkaiden kanssa. Jos et tunne jonkun riittävää tukea tai ymmärrystä, etsi toinen henkilö. Terapeutin löytäminen, josta tunnet olosi mukavaksi, on avain parantamiseen.

Q

Mitä hyviä resursseja naisille, jotka ovat kokeneet seksuaalista traumaa, tai naisille, joilla on läheisiä, joilla on?

Rohkeutta parantua Ellen Bass ja Laura Davis ovat erinomainen luku naisille, jotka ovat kokeneet seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena. Toinen todella erinomainen kirja seksitraumasta parantuneille ihmisille on Seksuaalinen parantava matka kirjoittanut Wendy Maltz.