Elävöittävä silmäjooga ja palauttavat liikkeet

Elävöittävä silmäjooga ja palauttavat liikkeet

Yhteistyössä ystäviemme kanssa Avocado Green Patjalla

Joskus voisimme mennä laajennettuun visualisointiharjoitukseen saadaksemme meidät pois ruumiistamme ja mieleemme. Toisinaan pidämme syvästä venytysrutiinista päinvastaisen saavuttamiseksi. Suurimman osan ajasta putoamme jonnekin keskelle, ja mikä tuntuu hyvältä, on vähän kaikkea: tietoisuus kehon elvyttämiseksi, hengityksen sytyttämiseksi ja aistien herättämiseksi ennen kuin palaamme mihin tahansa, mitä teemme.



Tässä opastetussa istunnossa joogaopettaja ja Tule rakastetuksi perustaja Koya Webb antaa meille juuri sen. Webb alkaa silmäjoogasta: menetelmä silmien ja ympäröivien lihasten venyttelyyn ja hierontaan keventämään jännitteitä ja lievittämään väsymystä. Sitten hän johtaa muutaman minuutin tietoisen liikkeen rinnan, hartioiden ja selän avaamiseksi. Hän täydentää käytännön aktiivisella ujjayi-hengityksellä ennen kuin antaa hengityksen asettua luonnolliseen rytmiinsä kehon skannausta ja lyhyttä visualisointiharjoitusta varten. Se ravistelee jonkin verran vilkkautta takaisin päiväämme ja pitää meidät hyvänä - ja palaamme siihen aina, kun tarvitsemme vähän energistä noutoa.

paras harja kiharoille hiuksille

POHJOISMAINEN LIIKKUVA TYÖKALU

  1. goop x Avokado-vihreän patjan meditaatiotyynyMeditaatio tyyny goop, 80 dollaria

    Tukeva paikka istua
    Avokado vihreä patja, a
    goop-yksinomainen valkoinen.

    meditaatio rentoutumiseen ja uneen
    OSTA NYT
  2. House of Waris Botanicals Sweet ClarityMakea selkeys goop, 28 dollaria

    Jotain siemailla harjoituksesi jälkeen.



    OSTA NYT
  3. Väritysmenetelmä Päivittäiset omat siunauksetPäivittäiset omat siunaukset goop, 16 dollaria

    Analoginen vaihtoehto
    meditaatio-sovellukset.

    OSTA NYT
  1. 42 Birds “The Robin” Cork-joogamatto'Robin' Cork-joogamatto goop, 100 dollaria

    Luonnollisesti tarttuva, joten pääset mukaan
    syvemmät joogaliikkeet.

    narsisti ja hänen nainen
    OSTA NYT
  1. Manduka Align Yoga 8 ′ -hihnaKohdista jooga 8 ′ hihna goop, 16 dollaria

    Lantionne kiittää sinua.



    OSTA NYT
  2. Manduka Cork JoogalohkoCork Yoga Block goop, 20 dollaria

    Kiinteämpi, painavampi ja kestävämpi kuin
    keskimääräinen vaahtojoogalohko.

    OSTA NYT
  3. Sandoval Sisustus Aromaattinen - RakkausSisustus aromaattinen - rakkaus goop, 46 dollaria

    Autuas aromaattinen lisäys mihin tahansa huoneeseen.

    OSTA NYT