Vaihdevuodet, hiusten oheneminen ja apuaineet

Vaihdevuodet, hiusten oheneminen ja apuaineet

Yhteistyössä ystäviemme kanssa Nutrafolissa

  1. Kun alat huomata, että tavallista enemmän hiuksia kerääntyy suihkun viemäriisi tai harjasi tai että käden juokseminen hiusten läpi poimii enemmän kuin muutaman löysän säikeen, se voi olla järkyttävää.



    Kalifornian rannikon road trip -ideoita

    Naiset eivät odota kokevansa hiusten ohenemista, kun he kohtaavat perimenopaussin tai vaihdevuodet, kertoo Sophia Kogan, MD. Perustajana ja lääketieteen pääneuvonantajana Nutrafol , hän kuulee tämän mielipiteen koko ajan: 'Miksi kukaan ei kertonut minulle?' Ja jos emme edes puhu kokemuksesta, emme todellakaan puhu ratkaisuista.

    Kogan lisää, että sen ei tarvitse olla näin: Vaihdevuodet voivat olla vapauttavia - jopa tapahtuma, jota voidaan mahdollisesti juhlia. Keskustele siitä, mitä siirtyminen tarkoittaa, miltä tuntuu ja kuinka voit tukea itseäsi (ja muita naisia) sen kautta.

    (Jos haluat lukea lisää Koganin tarinasta, katso kysymykset ja vastaukset hänen kanssaan kroonisen stressin ja hiusten terveyden välinen yhteys .)



  2. Nutrafol NaisetNutrafol
    Naisten tasapaino
    goop, 88 dollaria OSTA NYT

Kysymyksiä ja vastauksia Sophia Koganin kanssa

K Mikä on ikääntymisen ja hiustenlähtöön liittyvä yhteys? A

Tutkimukset osoittavat, että hiusten ohenemiselle voi olla geneettinen taipumus, mutta se ei ole selkeä tulevaisuus, johon meidän on siedettävä. Muilla tekijöillä kuin geeneilläsi on merkitystä siinä, koetko ohenemisen vai ei. Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat siihen, kuinka hyvin kehosi rakentaa ja ylläpitää hiuksia, mukaan lukien ympäristö, hormonit, stressi ja ravinteiden imeytyminen suolistossa.

Vanhetessamme kehomme ei välttämättä tuota antioksidantteja yhtä hyvin kuin ennen. Olemme myös alkaneet kokea enemmän tulehduksia kehossa, ja seurauksena voi olla vakavampia terveysongelmia. Kaikki tämä vaikuttaa viime kädessä hiusten huonoon terveyteen ja mahdolliseen ohenemiseen. Karvatupet ovat herkkiä. Hiusten terveyden ylläpitämiseksi, varsinkin jos olemme geneettisesti alttiita ohenemiselle, meidän on tuettava kehoamme tällaisia ​​fyysisiä stressitekijöitä vastaan. Hiusten terveysongelmat ovat monitekijöitä, ja vaikka genetiikka kuormittaa asetta, ympäristö ja elämäntapa vetävät laukaisun.

Naisilla voi olla hiusten ohenemista eri elämänvaiheissa: lapsen syntymän jälkeen, stressijaksojen aikana tai perimenopaussin tai vaihdevuosien aikana.




K Mikä ravitsemuksellinen tuki on täydennyksessä, jonka suunnittelet vaihdevuosien aikana oleville naisille? Mikä siinä erityisesti auttaa naisia ​​siirtymävaiheessa? A

Kun menimme tutkimukseen, havaitsimme, että kun nainen siirtyy vaihdevuosiin, estrogeeni ja progesteroni laskevat melko nopeasti. Testosteroni viipyy kuitenkin vähän kauemmin. Tämän seurauksena on aika, jolloin nainen on ns. Androgeenien hallitsemisessa. Tämä tarkoittaa, että testosteronin suhde estrogeeniin ja progesteroniin on suhteellisen suuri. Kun meillä on niin paljon testosteronia, enemmän siitä voi muuttua dihydrotestosteroniksi (DHT), follikkelia vahingoittava hormoni liittyy miesten hiusten ohenemiseen.

davis veljekset renkaat culver city

Uudelle vaihdevuodetuotteelle, Naisten tasapainolle, lisäsimme sahapalmun määrää, mikä vähentää testosteronin muuttumista DHT: ksi.

Lisäsimme myös ainesosia, jotka on räätälöity perimenopausaalisten, vaihdevuosien ja postmenopausaalisten naisten tarpeisiin.

Maca, yleiseen hormonitukeen: Vaihdevuosien aikana hormonaaliset muutokset tapahtuvat hyvin, hyvin nopeasti. Adaptogeenimakaa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että se on hyödyllistä vaihdevuosien naisille, vaikka se ei vaikuttaisi hormonitasoihin.

Astaksantiini terveiden solujen ikääntymisen tukemiseksi: Iän myötä koemme oksidatiivisten vaurioiden vaikutukset, joita on kertynyt elinaikanamme. Joten lisäsimme myös yhdisteen nimeltä astaksantiini, joka on peräisin punalevistä. Sen on todettu olevan jopa 6000 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiini reaktiivisten happilajien sammuttamisessa. Se on loistava valinta antioksidanttina koko keholle.


K Kuinka muuten lisäosa tukee naisia ​​ikääntyessään? A

Kurkumiini oli selkeä valinta. Se on kurkuman bioaktiivinen komponentti tukee kehon luonnollista puolustusta terveelliseen tulehdusvasteeseen. Tutkimus on vahvistanut kurkumiinin arvon edistettäessä sydän-, verisuoniterveyttä, immuunijärjestelmää, hermosolujen ja solujen terveyttä.

Koska tutkimukset osoittavat, että vaihdevuosien aikana kortisolitasot ovat kohonneet - ja koska kortisoli vaikuttaa niin moniin muihin fysiologian osa-alueisiin, jotka liittyvät insuliiniin, kilpirauhashormoniin, estrogeeniin ja progesteroniin, sisällytimme myös ashwagandhan. lähde on ashwagandha on ollut kliinisesti osoitetaan alentavan kortisolitasoja ajan myötä stressaantuneilla aikuisilla.

Ruoansulatus kärsii myös tässä naisten elämänvaiheessa. Korkeampi stressitaso vaarantaa suoliston ja haastaa mikrobiomin, ja - tämä tapahtuu yleensä iän myötä - kehomme voi menettää osan mahahappotuotannostaan, mikä vaarantaa ruoansulatuksen. On erittäin tärkeää pitää mielessä kehon imeytyminen, kun kehität minkäänlaista lisäainetta ikääntyneille aikuisille. Siksi valitsimme ainesosat, jotka imeytyvät hyvin, kuten hydrolysoitu merikollageeni ja kasvitieteelliset uutteet.


K Minkälaista ruokavaliota suosittelet naisille tässä elämänvaiheessa terveiden hiusten tukemiseksi? A

Hormonit on valmistettu rasvoista, joten on tärkeää kuluttaa tarpeeksi. Kannustan naisia ​​etsimään kalaa omega-3: nsa, plus neitsytoliiviöljyn ja avokadojen omega-9: nsä vuoksi. Suosittelen ruokavaliota, jossa on vähän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja - ikään liittyvät muutokset insuliiniherkkyydessä vaikuttavat sokerien käsittelyyn.

Lieviä, kasvipohjaisia ​​estrogeeneja sisältävät kokonaiset elintarvikkeet, kuten pellavansiemenet tai miso, voivat myös auttaa joitain naisia. Suosittelen runsaasti kollageeniruokaa, kuten luuliemiä, koska iän myötä tapahtuva kollageenivaje vaikuttaa ihon ja hiusten laatuun, ja kollageeni voi myös parantaa suolen vuorauksen eheyttä .


K Kuinka muuten voimme hoitaa kehoamme hyvin vaihdevuosien aikana? A

On ollut tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että jooga ja meditaatio ovat erittäin tehokkaita vaihdevuosien läpikäyvien naisten toissijaisten oireiden lieventämisessä. Sillä on paljon järkeä: Nämä käytännöt - samoin kuin kaikki itsehoitohoidot tuo sinulle iloa - vähentää stressitasoja. Ja tutkimukset ovat myös osoittaneet, että stressillä on suuri ero hiuksillemme.

mitä henkieläimesi sanoo sinusta

Lisäksi yleisen terveyden kannalta jooga on hieno nivelten joustavuuteen - jotain, jonka yleensä menetämme vanhetessamme. Painoa kantavat harjoitukset auttavat vähentämään estrogeenin vähenemiseen liittyvää osteoporoosin riskiä.

Ja kuten aiemmin mainitsin, mikrobiomien monimuotoisuudella on taipumusta pienentyä iän myötä. On hienoa ottaa probiootti tukemaan suolen mikrobimuutoksia ja parantamaan ravinteiden imeytymistä.


Sophia Kogan, MD, on integroiva hiusten terveyden asiantuntija. Hän on perustaja ja johtava lääketieteellinen strategi Nutrafol , jossa hän on kirjoittanut vertaisarvioituja tutkimuksia hiusten ohenemisesta, hiustenlähtöhoidoista ja kasvitieteellisestä lääketieteestä. Tohtori Kogan sai lääketieteellisen tutkintonsa dermatologia-apurahasta SUNY Downstate Medical Schoolissa Brooklynissa New Yorkissa ja suoritti sen.


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, riippumatta siitä, sisältääkö siinä lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä, eivätkä ne välttämättä edusta goopin näkemyksiä.