Kuinka seksuaalisen halun tiede voi parantaa sukupuolielämääsi

Kuinka seksuaalisen halun tiede voi parantaa sukupuolielämääsi

Emme ole pelkästään puhuneet seksuaalisesta fantasiasta yhteiskunnassa, vaan olemme myös välttäneet sen vakavaa tutkimista. Tieteellinen tietämyksemme aiheesta on yllättävän rajallinen, sanoo sosiaalipsykologi Justin Lehmiller, Ph.D., tutkija Kinsey-instituutista. Lehmiller on viettänyt uransa tutkimalla rentoa seksiä, seksuaaliterveyttä ja viimeisimmin seksuaalista fantasiaa. Hänen äskettäisessä kattavassa kaksivuotisessa tutkimuksessaan oli mukana yli 4000 amerikkalaista, ja se on sekä kiehtovaa että lohduttavaa. Ensinnäkin, enemmän meistä kuin luulisi kuvittelevan samaa asiaa.

Lehmillerin havainnot julkaistaan ​​hänen uudessa, valaisevassa kirjassaan Kerro minulle mitä haluat: Seksuaalisen halun tiede ja miten se voi auttaa sinua parantamaan seksielämääsi . Tutkimuksen avulla hän kuvaa kollektiivisia fantasioitamme ja auttaa ymmärtämään, mitä ne voivat tarkoittaa, käsittelemällä kaikkea siitä, miten he ovat yhteydessä persoonallisuuksiin, siihen, miten seksuaalihistoriamme muovaavat toiveita. Ja hän päättelee, että yksi parhaista asioista, joita voit tehdä seksuaaliterveytesi hyväksi, on hyväksyä toiveesi - ja puhua niistä.



Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Justin Lehmillerin kanssa

K Paljastavatko seksuaaliset fantasiamme jotain syvempää siitä, keitä olemme? A

Fantasioillamme on erittäin syvä yhteys sekä seksuaalihistoriaamme että persoonallisuuksiimme. Ne heijastavat oppimiamme kokemuksia seksistä jossain määrin, esimerkiksi jonkun ensimmäisen seksikokemuksen aikana tapahtuneet toimet näkyivät suhteettomasti todennäköisemmin myöhemmin seksuaalifantasioissaan. Tämä viittaa siihen, että nuo varhaiset kokemukset “painavat” meihin ja että voimme kantaa niitä mukanamme koko elämämme.

paras kehon puhdistus ja detox

Fantasiamme näyttävät myös olevan suunniteltu vastaamaan ainutlaatuisia psykologisia tarpeitamme. Joten jos olet ekstrovertti, lähtevä henkilö, halu tavata ja olla vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa todennäköisesti ilmaantuu fantasioissasi esimerkiksi ryhmäseksin tai nonmonogamian kautta. Jos sinulla on jokin neuroottinen taipumus etkä käsittele stressiä hyvin, fantasiasi pelaavat sitä todennäköisesti turvallisesti ja välttävät sisältöä, joka saattaa stressaantua sinusta, kuten seikkailunhaluisten kokeileminen. Sen sijaan fantasiasi saattavat sisältää rauhoittavaa emotionaalista sisältöä, kuten romanssia.


K Miksi seksuaalisen fantasian ja häpeän välillä on niin vahva yhteys? A

Tämä yhteys johtuu suurelta osin kulttuurista. Poliittiset ja uskonnolliset viranomaiset ovat pitkään kertoneet meille, että se, mikä oli seksissä 'normaalia' ja 'tarkoituksenmukaista', oli hyvin rajallista. Suurimmalla osalla meistä on kasvanut viesti, jonka mukaan 'sukupuoli' tarkoittaa vain peniksen ja emättimen välistä yhdyntää - ja että sen pitäisi tapahtua vain yksiavioisissa suhteissa. Ei ole yllättävää, että monet meistä tuntevat häpeää ja hämmentyneitä, kun haluamme jotain erilaista kuin mitä meille on kerrottu 'meidän pitäisi' haluta.




K Löysitkö merkittäviä eroja miesten ja naisten seksuaalisissa fantasioissa? A

Miehet ja naiset kuvittelivat paljon päällekkäisyyksiä. Suurin osa asioista, joista miehet kuvittelivat hyvin usein - kuten kolmikko - olivat asioita, joista useimmat naiset myös kuvittelivat. 95 prosenttia miehistä ja 87 prosenttia naisista ilmoitti harrastaneensa sukupuolifantasioita. Samoin suurin osa naisista, joista usein harrastettiin, kuten intohimo ja romanssi, näkyi myös miesten fantasioissa. Yli 80 prosenttia sekä miehistä että naisista kertoi harrastaneensa seksiä romanttisessa ympäristössä, kuten kynttiläillallisen aikana tai takan edessä.

Oli kuitenkin joitain tärkeitä eroja. Miehet painottivat enemmän kenelle he harrastivat seksiä fantasioissaan, kun taas naiset painottivat enemmän seksiä.

Naisilla oli myös enemmän fantasioita BDSM: stä ja miehillä enemmän fantasioita osallistumisesta tabutoimintoihin, kuten tirkistelyyn (vakoilemaan muita seksiä tai riisuuttavia ihmisiä) ja ekshibitionismiin (sukupuolielinten paljastaminen muille). Miehillä oli myös enemmän ns. Sukupuolitaivuttavia fantasioita, joihin sisältyy toimintoja, kuten ristiinpukeutuminen tai kuvitella, millaista voisi olla fyysinen tuleminen toiseen sukupuoleen.




K muuttuvatko fantasiamme ikääntyessämme? A

Ihmisten seksuaaliset fantasiat näyttävät muuttuvan iän myötä, mikä on mielestäni kiehtovaa. Epäilen tämän johtuvan psykologisista tarpeistamme ikääntyessämme ja fantasiamme mukautuvat vastaamaan niitä.

Yksi suurimmista ikäni havaitsemista muutoksista koski kiinnostusta kolmikkoihin. Ihmisten kiinnostus kolmikkoihin kasvoi noin neljänkymmenen ikään asti, jolloin se pysyi korkealla 50-luvun puoliväliin saakka, jolloin se alkoi taas laskea.

Mielestäni täällä tapahtuu, että seksi - kaikenlainen seksi - on uutuus nuorille aikuisille, koska heillä ei ole paljon seksikokemusta. Ja kun ihmiset vanhenevat ja joutuvat todennäköisemmin pitkäaikaisiin yksiavioisiin suhteisiin, he kaipaavat seksuaalista uutuutta, kuten kolmikko, koska heidän sukupuolielämästään on tullut rutiini. Sitten, kun ihmisten terveydentila muuttuu ja seksuaaliset vaikeudet yleistyvät, seksuaalinen uutuus voi olla vähemmän tärkeä tai vähemmän käytännöllinen.


K Kuinka pornolla on merkitys fantasiassa? A

Pornografia muodostaa ja kuvastaa seksuaalisia fantasioita. Tietoni osoittavat, että useammin kuin ei, porno heijastaa toiveemme. 81 prosenttia osallistujistani sanoi, että he olivat etsineet pornoa, joka kuvaa heidän fantasioitaan keinona elää heidän sijaisena. Mutta jossain määrin porno tekee muoto sekä keitä että mitä haluamme. Esimerkiksi huomasin, että mitä enemmän pornosuoria miehiä katsottiin, sitä isompia rintoja he kuvittelivat samoin, mitä enemmän pornosuoria naisia ​​katseli, sitä suuremmista peniksistä he kuvittelivat. Ja noin joka seitsemäs ihminen sanoi, että suurin fantasia johtui suoraan jostakin nähdystä pornosta. Joten porno voi auttaa meitä kehittämään uusia seksuaalisia kiinnostuksen kohteita. Tämä ei tarkoita sitä, että kehität välttämättä uusia kiinnostuksen kohteita aina, kun katselet pornoa, mutta porno voi mahdollisesti muokata haluamamme, kun haarautumme ja aloitamme katsella uusia ja erilaisia ​​asioita.


K Mitkä ovat yleisimmät seksuaaliset fantasiat? Ja jotkut epätavallisimmista? A

Lähes kaikilla kyselyni osallistuneilla oli kolme erilaista fantasiaa: monen osapuolen sukupuoli (kolmikko ja orgiat), BDSM (vaihtelevat kevyestä orjuudesta ja piiskaamisesta intensiivisempään toimintaan) ja uutuus, seikkailu ja vaihtelu (uudet asennot ja asetukset tai seksilelujen avulla).

Tutkijat ovat havainneet sen kun miehet ja naiset katsovat samaa eroottinen materiaali toistuvasti, ne osoittavat vähemmän kiihottumista sille ajan myötä (ilmiötä kutsutaan joskus nimellä Coolidge Effect). Kiihottumisen lisäämiseksi tarvitsemme annoksen jotain uutta, uutta ja jännittävää - ja juuri nämä kolme fantasiaa tekevät. Uuden (tai ylimääräisen) kumppanin tuominen, uuden toiminnan kokeileminen tai seksiä uudessa paikassa voi auttaa aloittamaan libidomme, kun kohtaamme vähän seksuaalista rutiinia.

Alle 3 prosenttia osallistujista kertoi harrastaneensa usein pörröisyyttä (eli pukeutumista eläimeksi seksiä varten) tai aikuista vauvaa.


K Onko väliä, jos kumppanisi fantasiat eivät ole samat kuin sinun? A

On okei, jos sinä ja kumppanisi eivät jaa tiettyä fantasiaa, koska kertoimet ovat, sinulla on paljon muita yhteisiä fantasioita. Jos tietoni kertovat meille jotain, olemme kaikki melko samankaltaisia ​​asioissa, jotka kääntävät meidät päälle. Joten jos sinä ja kumppanisi eivät sovi yhteen asiaan, etsi muita alueita, joilla etusi ovat.

Muista myös, että sinun ei tarvitse toimia missään sukupuolifantasiassa, joka sinulla (tai kumppanillasi) on. Pelkkä fantasioiden jakaminen toistensa kanssa (vaikka molemmat fantasioivatkin eri asioista), voi silti olla positiivinen kokemus, joka tuo sinut lähemmäksi. Erimielisistä toiveista tulee todennäköisesti ongelma vain silloin, kun joku teistä haluaa todella toimia fantasian mukaan, joka ei sytytä toista. Silloin sinun on selvitettävä, onko kompromissi mahdollista. Jos kumppanisi haluaa kolmikkoa, mutta et halua, voit miettiä, onko olemassa muita tapoja lisätä uutuus sukupuolielämääsi, jotka voisivat piristää asioita (esim. Roolipelit), jotka eivät tarkoita, että sinun täytyy tuoda toinen henkilö sänky.


K Näyttävätkö useimmat ihmiset fantasioita? Mitkä ovat fantasioiden tukahduttamisen seuraukset? A

Pelko ja epävarmuus ovat suurimmat kompastuskivet. Suurimmat asiat, jotka pidättivät osallistujiani, liittyivät siihen, että en ollut varma siitä, miten edetä, ja pelkäsivät, että kumppani ei olisi halukas.

Tärkeämpää kuin fantasian muuntaminen todellisuudeksi on toiveidesi saavuttaminen ja hyväksyminen. Sinun täytyy ensin saada hyvä kanssasi. Kun olet tehnyt sen, voit miettiä mahdollisuuksien mukaan jakaa fantasiasi kumppanin kanssa, mikä saattaa vain tuoda sinut lähemmäksi.

Meillä on ongelmia, kun alamme tukahduttaa toiveitamme ja karata niistä, koska näin menetämme hallinnan heihin ja he alkavat hallita meitä. Tutkimukset ovat havainneet sen tukahduttaa seksuaaliset ajatukset voi johtaa pakkomielteiseen huoleen heihin, mikä lopulta vahingoittaa mielenterveyttä.


K Oliko tutkimuksessa jotain, joka todella yllättäisi sinut? A

Paljon! Yksi oli se, että naisten seksuaaliset fantasiat olivat seikkailunhaluisempia kuin aikaisemmat tutkimukset olivat saaneet minut odottamaan: Useimmat haastatelluista naisista fantasioivat ryhmäseksiä ja BDSM: ää. Samaan aikaan miesten seksuaaliset fantasiat sisälsivät enemmän emotionaalista sisältöä kuin odotettiin. Sekä miehille että naisille oli harvinaista, että he sanoivat mielikuvituksestaan ​​tunteettomasta seksistä. Suurimman osan ajasta näyttää siltä, ​​että haaveilemme tiettyjen psykologisten tarpeiden täyttämisestä, kuten haluamme tuntea itsemme, validoitua tai seksuaalisesti pätevää.


K Miksi fantasioistamme puhuminen on niin haastavaa? Kuinka voimme parantaa sitä? A

Fantasioissasi on sidottu niin paljon emotionaalista matkatavaraa. Niin monet meistä tuntevat olevansa syyllisiä, hämmentyneitä ja häpeissään toiveitamme. Vältämme niiden jakamista, koska pelkäämme tuomitsemista.

Opi hyväksymään toiveesi, jotta voit paremmin jakaa fantasioita. Tutkimuksen ymmärtäminen laajentaa näkymääsi mikä “normaali” seksuaalinen halu on . Voi olla erittäin voimakasta (ja vapauttavaa) oppia, että toiveesi eivät ole outoja, outoja tai epätavallisia asioita, joita luulit olevasi.

Ja kun haluat tosiasiallisesti jakaa toiveesi, älä yritä saada kaikkea kerralla. Aloita matalalta ja mene hitaasti. Aloita vähemmän jännittävillä toiveillasi ja jatka sieltä. Tämä auttaa sinua saamaan mukavamman keskustelun seksistä yleensä lisäämällä samalla luottamusta ja läheisyyttä suhteessasi.


Sosiaalipsykologi, filosofian tohtori Justin Lehmiller, on Kinsey-instituutin tutkija ja blogin kirjoittaja. Seksi ja psykologia . Tohtori Lehmillerin tutkimus keskittyy rentoon seksiin, seksuaaliseen fantasiaan ja yksimielisesti ei-yksisuuntaisiin suhteisiin. Aikaisemmin seksuaalikasvattaja ja tutkija Harvardin yliopiston psykologian laitoksella, hän on julkaissut yli neljäkymmentä akateemista kirjoitusta ja kirjoittanut kaksi oppikirjaa. Hänen viimeisin kirja, Kerro minulle mitä haluat: Seksuaalisen halun tiede ja miten se voi auttaa sinua parantamaan seksielämääsi , on saatavana ennakkotilattavaksi.