Kuinka parantua raskauden menettämisen jälkeen

Kuinka parantua raskauden menettämisen jälkeen

'Olen istunut naisten kanssa, jotka tuntevat olonsa helpottuneeksi, vihaiseksi, onnelliseksi, masentuneeksi, syylliseksi - tunnin kuluessa', sanoo synnytyksen jälkeinen ja menetysdula. Stephanie Matthias . Kaikkien kokemus raskauden menettämisestä on erilainen, joten 'tilan antaminen sille, tarvitsematta ratkaista mitään, vain kuuntelu' voi olla parantavaa.

Matthiasin työ - tuen antaminen raskauden menettäneille naisille - on erittäin yksilöllinen, mutta osa hänen viisaudestaan ​​on universaalia. Näin: Älä pidä tunteitasi pullotettuna. Etsikää muiden mukavuutta. 'Muissa kulttuureissa yhteisö auttaa naisia, jotka ovat menettäneet raskauden, mutta kulttuurimme ei tee sitä', hän sanoo. 'Jos nainen menettää raskauden, hän ajattelee, että parasta on edetä elämässään.' Ja me kantamme käsittelemättömän kokemuksen ja tunteet usein jokapäiväiseen elämäämme, Matthias toteaa. Siksi hänellä on tila antaa asiakkaidensa surra ja parantaa: 'Se on suurin lahja, jonka voit antaa jollekulle, kun autat häntä selvittämään, miten eteenpäin.'



Toimittajan huomautus: Matthias työskentelee naisten kanssa, jotka ovat kokeneet kaikenlaisia ​​raskauden menetyksiä, jotka hänen mukaansa voivat olla keskenmeno, abortti, kuolleena syntynyt, hedelmättömyys ja epäonnistunut IVF / IUI. Hänen tukensa ei ole lääkärin sijasta, jota sinun pitäisi tietysti ehdottomasti kuulla.

Kysymyksiä ja vastauksia Stephanie Matthiasin kanssa

K miltä menetysdula-istunto näyttää? A

Kokemukset raskauden menetyksestä ovat yhtä erilaisia ​​kuin naisilla, joten tyypillistä istuntoa ei todellakaan ole. Tappiotuki-istunto on täysin räätälöity asiakkaan käyntiin.

miten päästä eroon sydämen palamisesta

Olen neuvonut naisia, jotka päättävät jatkaa raskautta, ja näissä tapauksissa istuntomme keskittyivät emotionaaliseen tukeen sekä esittelivät heille lisätietoja, jotta he voisivat tehdä koulutetun päätöksen. Olen tukenut naisia, jotka ovat viime aikoina kärsineet menetyksiä. Nämä istunnot keskittyvät enemmän emotionaaliseen tukeen ja palautumiseen, joka voi sisältää palautumiseen räätälöityjä aterioita, Reikiä, kuuntelua, puhumista ja heijastamista. Olen tukenut käytännössä naisia, jotka ovat menetyksen keskiössä - esimerkiksi nainen, joka päättää antaa keskenmenonsa etenemään luonnollisesti kotona ja etsii apua kokemuksen fysiologisten näkökohtien navigoinnissa ja normalisoinnissa. Tämä voi olla todella hyödyllistä naiselle, joka haluaa tukea, mutta ei ehkä pääse henkilökohtaisesti menetysdulaan. Tai hän voi mieluummin olla yksin perheensä kanssa, mutta silti hänellä on mahdollisuus saada tukea.



Minulla on myös asiakkaita, joilla on ollut menetyksiä menneisyydessä ja jotka tuntevat ikään kuin he eivät ole koskaan parantuneet täysin emotionaalisesta ja energisestä näkökulmasta. Joskus he kärsivät edelleen syyllisyydestä, häpeästä, surusta, kaipuusta, katumuksesta, vihasta, helpotuksesta, kaunasta, masennuksesta jne. Tunteet ovat usein erittäin monimutkaisia ​​ja kerrostettuja. Muut asiakkaat ovat olleet elämässään paikassa, jossa he halusivat tulla raskaaksi ja kokivat, että menneisyyden tappio roikkui heidän ympärillään. Näissä tapauksissa ehdotan joitain Reiki-istuntoja, jotka auttavat poistamaan estetyn energian kehosta.


K Kuinka autat naisia, jotka ovat menettäneet raskauden? A
  • Ateriat räätälöidään asiakkaan parantamistarpeisiin
  • Reiki-energian paraneminen
  • Henkistä tukea
  • Menetyskokemuksen normalisointi (eli tyypillisten fysiologisten kokemusten läpi käyminen)
  • Asiakkaan seuranta menettelyyn tai hoitohenkilökunnan tapaamiseen
  • Puhelin- ja sähköpostituki ennen menetystä, sen aikana ja sen jälkeen
  • Fyysiset rituaalit (ts. Avustaminen emättimen höyryssä, terapeuttisissa kylvyissä tai muissa muodoissa)
  • Seremonialliset rituaalit
  • Lääkäriyhteys ja ammattilääkärit tarvittaessa

K Kuinka autat kumppaneita selviytymään? A

Kumppaneiden voi olla todella vaikeaa ymmärtää kokemusta raskauden menetyksestä, varsinkin jos kyseessä on miespuolinen kumppani, jolla ei ole ollut tällaista fyysistä kokemusta. Olen nähnyt epäröintiä kumppanin puolelta, joka ei fyysisesti kokea menetystä. He saattavat tuntea, etteivät he saa tuntea tiettyjä asioita, koska he eivät ole niitä, jotka lainaavat tai lainaavat 'todella käyvät läpi'. He pitävät sitä usein sisällä, ja se voi vahingoittaa suhdetta. Se voi olla hyvin hämmentävä aika kumppaneille, ja joskus he tarvitsevat jonkun, johon he voivat nojata omaa emotionaalista tukeaan. Tappio-doula voi tarjota sen.

Lisäksi jos sinulla on joku, joka pystyy normalisoimaan mitä tapahtuu, ja tarjoamaan ehdotuksia siitä, kuinka kumppani voi varata tilaa menetystä kokevalle henkilölle, voi olla todella tehokasta. Jos he eivät tiedä miten auttaa häntä tai ovat hämmentyneitä tai hermostuneita jostakin menevästä asiasta, tappion doula voi auttaa heitä navigoimaan siinä ja näkemään kumppaninsa puolesta.




K Kuinka nainen voi tukea itseään fyysisesti ja henkisesti menetyksen aikana? A

On olemassa lukemattomia tapoja, joilla nainen voi huolehtia itsestään fyysisesti ja henkisesti, koska hän kokee tappiota. Näihin voi sisältyä jokin seuraavista (ja muista tarkistaa ensin ensin lääkäriltä):

Yrtit

miten päästä eroon sientä kehossa

Yrtteistä voidaan tehdä teetä tai lisätä kylpyyn. Jos teen teetä, haluan tehdä infuusion: Ota noin kaksi teelusikallista valitsemiasi yrttejä (tykkään tehdä yrttien seosta), lisää ne suureen Mason-purkkiin, täytä purkki kiehuvalla vedellä ja laita kansi päälle (tällä tavalla keskität kaikki hyvät tavarat). Anna sen jäähtyä huoneenlämpötilaan ja säilytä sitten jääkaapissa yön yli. Siivilöi infuusio seuraavana päivänä, anna sen lämmetä huoneenlämpöiseksi ja siemailla koko päivän ajan. Voit laimentaa sitä, jos se on voimakasta, ja lisätä hunajaa hieman makeutta varten.

Lämmin kylpy voi olla hyvin rauhoittavaa. Muista vain kysyä lääkäriltäsi, onko sinun hyvä käydä kylvyssä.

Joitakin suosikki yrttejäni ovat:

  • Nokkonen
  • Keltainen telakka
  • Yarrow
  • pyhä basilika
  • Rhodiola
  • Ruusu
  • Mäkikuisma
  • Äiti

Lämpö

Suosittelen lämpimänä pysymistä käsittelyn ja parantumisen aikana. Pidä kuumavesipullo, lämmitystyyny, lämpimät peitot ja sukat käden ulottuvilla. Valaise huone kynttilänvalolla illalla niin paljon kuin mahdollista. Ja anna jonkun pitää itseäsi.

Ravitsemus

Tässä on joitain ravitsemusohjeita, joita suosittelen asiakkailleni. Pituus vaihtelee: Jos naisella on ollut keskenmeno tai keskeytys (enintään yhdeksän viikkoa) tai epäonnistunut IVF / IUI-menettely, he seuraavat yleensä tätä viikon ajan. Jos he ovat kokeneet toisen raskauskolmanneksen tai keskenmenon, he seuraavat tätä kahden tai kolmen viikon ajan. Jos he ovat kokeneet myöhästyneen (kolmannen kolmanneksen) keskeytyksen tai kuolleen syntymän, suosittelen seuraamaan tätä 40 päivän ajan, jos mahdollista. Naisille, jotka päättävät antaa keskenmenon luonnollisesti etenemään kotona, suosittelen noudattamaan näitä ruokavalio-ohjeita koko tuon odotus- ja vapauttamisjakson sekä menetyksen jälkeisen ajan.

  • Kiinalaiset punaiset päivämäärät (löydät nämä sesongin aikana viljelijöiden markkinoilta tai kuivattuina terveysruokakaupasta)
  • Tummat lehtivihreät (suosittelen syömään niitä kevyesti keitetyt)
  • Appelsiinijuuret, kuten porkkanat ja jamssit
  • Luuliemi
  • Tahini- ja seesaminsiemeniä
  • Sinkkipitoiset elintarvikkeet, mukaan lukien sienet ja osterit
  • Proteiini, mukaan lukien orgaaninen liha, luonnonvaraiset kalat, linssit ja munat

Eteeriset öljyt

Haluan käyttää eteerisiä öljyjä mieluummin diffuusorissa kuin suoraan kehossa, mutta käytän niitä millä tahansa tavalla, joka tuntuu sinulle parhaiten. Muutama suosikkini sisältää:

  • Ruusu
  • Laventeli
  • Kaneli
  • Helichrysum (joskus kutsutaan ikuiseksi)

K Kuinka perhe ja ystävät voivat tukea jotakin raskauden menetystä? A

On niin monia kauniita tapoja tukea rakkaansa, joka kokee tämän. Mielestäni tärkeintä on olla katoamatta. Ole siellä. Olen työskennellyt niin monien naisten kanssa, jotka ovat surullisia siitä, että heidän elämänsä ihmiset hiljenevät, kun he saavat tietää menetyksestä. Useimmat ihmiset eivät tiedä mitä sanoa, eivätkä he halua olla häiritseviä niin haavoittuvassa ajassa, joten antavat henkilölle tilaa. Menetyksestä kärsivälle naiselle voi tuntua siltä, ​​että hänet on hylätty. On okei olla tietämättä mitä sanoa. Voit tarjota halauksen, kuunnella heidän tarinansa, kertoa heille, että rakastat heitä, tai vain istua heidän kanssaan. Katsokaa henkilöä silmiin, osoittakaa hänelle myötätuntoa ja rakkautta ja luo heille tila kokea mitä he tarvitsevat kokea. Ja jos heidän täytyy hajota, tarjoa olla heidän puolestaan, kun he tekevät niin.

Tietenkin, jos joku pyytää tilaa, se on erilainen. Toiseksi tärkein asia on kuunnella mitä henkilö tarvitsee. Jos he selvästi kysyvät tilaa, anna se heille. Jos he pyytävät yritystä, ole heidän puolestaan. Kuuntele vain ja tee parhaansa, jotta omat tunteesi eivät estyisi. Muista, että se, mitä he käyvät läpi, ei koske sinua, eikä se, mitä he tarvitsevat, heijastaa heidän tunteitaan sinua kohtaan tai suhdetta sinuun.

On aina mukava lähettää huomaavainen lahja, kuten kukkia, teetä, mehiläisvaha-kynttilää, kodikas viltti, kuumavesipullo, lämmitystyyny, kashmirisukat, liinavaatteet, kirja - mitä tahansa kehoa lohduttavaa ja tukevaa henki. Voit tuoda heille terveellistä ruokaa tai antaa heille lahjakortteja paikalliseen terveysruokakauppaan. Jos he ovat pyytäneet yksityisyyttä, jätä ruoka heidän ovensa eteen ja lähetä lyhyt teksti, jossa ilmoitetaan heidän olevan siellä.

Jos perheellä on jo lapsia, tarjoa mennä lapsenvahtiin tai viedä lapset päiväksi tai aterialle. Raskauden menetys naisille, jotka ovat jo äitejä, voi olla erityisen haastavaa, ja auttaminen lastenhoidossa voi joskus olla eniten tukea.


Stephanie Matthias on kouluttaja, synnytyksen jälkeinen ja menetetty doula, kokonaisvaltainen kokki ja Radiant Woman -säätiön perustaja, joka on Los Angelesiin perustuva parantava käytäntö, joka tarjoaa tukea kaikille naisille.

luonnollinen deodorantti, joka todella toimii

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka siinä määrin kuin siinä on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä, eivätkä ne välttämättä edusta goopin näkemyksiä.