Kuinka välttää hiiva-infektiot: Pidä huolta emättimen mikrobiomista

Kuinka välttää hiiva-infektiot: Pidä huolta emättimen mikrobiomista

Kuva: Patrick Van Der Elst

Suolisto on mikrobiomi du jour, jossa kaikki seksikäs tiede tapahtuu, mutta jokaisella kehomme osalla, jolla on bakteeri- ja sienipopulaatio (eli kaikki ne), on oma mikrobiomi huolellisessa homeostaasissa. Ja jos olet koskaan tietoinen jostakin näistä muista mikrobiomeista, se johtuu todennäköisesti siitä, että jokin on vialla.



Ota emättimesi. Emättimen mikrobiomi ei ole tyypillisesti mitään ajateltavaa ... ennen kuin saat hiiva-infektion. Ja sitten toinen hiiva-infektio. Ja sitten, onnekas, toinen hiiva-infektio.

kuinka löytää henkieläimesi meditaation avulla

Lisää tutkimuksia on tehtävä sen selvittämiseksi, kuinka yleiset toistuvat emättimen infektiot todella ovat, mutta usein arvioidaan, että kolmella neljästä naisesta on hiivatulehdus ja että lähes puolella näistä naisista on vähintään kaksi. Ja vielä yleisempi: bakteerien vaginosis , toinen infektio, joka liittyy emättimen mikrobiomihäiriöihin.

Mutta monet emättimen mikrobiomi-infektiot ovat estettävissä, jos sitoutut asianmukaiseen emättimen hoitoon Leah Millheiser, MD , gynekologi ja Stanfordin naispuolisen seksuaalilääketieteen ohjelman johtaja. Hyvä uutinen: Suurimman osan ajasta se tarkoittaa, ettei tee mitään. Huono: Sinun on ehkä harkittava sitä tapaa elää joogahousuissasi.



Kysymyksiä ja vastauksia lääketieteen Leah Millheiserin kanssa

Q Joten emättimessä on mikrobiomi. Miksi sillä on väliä? A

Viittaan emättimeen - ja olet todennäköisesti kuullut tämän aiemmin - itsepuhdistuvana uunina. Emättimessä on monia erilaisia ​​bakteereja ja sieniä, jotka ovat luonnollisia ja normaaleja, ja ne muodostavat emättimen mikrobiomin. Ja aina kun mikrobiomissa esiintyy epätasapainoa - mikä tarkoittaa, että sinulla on tavallisten bakteereidesi tai sienesi liikaa kasvua, mikä voi tapahtua monista eri syistä, saatat saada luonnossa esiintyvän emätintulehduksen. Esimerkiksi: Jos hiiva on kasvanut liikaa, sinulla voi olla hiiva-infektio.

Myös häiriintynyt emättimen mikrobiomi - oikeastaan ​​siihen liittyvät infektiot, kuten bakteerivaginoosi - voivat tehdä sinusta alttiimpia sukupuoliteitse tarttuville infektioille, kuten klamydia, tippuri ja HIV.


K Miltä normaali emättimen mikrobiomi näyttää? A

Ei ole mitään tapaa määritellä, mikä on 'normaalia'. Ei ole testiä, joka sanoisi: 'Kyllä. Sinulla on oikea määrä niin ja niin bakteereja. ' Jokainen nainen on erilainen, ja jokaisen naisen emättimen mikrobiomi on ainutlaatuinen. Joten onko naisen emättimen mikrobiomi terveellinen, riippuu siitä, onko hänellä oireita. Ja nuo oireet voivat olla kutina, hajumuutos, kipu yhdynnän aikana, epänormaali purkaus ... nämä ovat hienovaraisia ​​tapoja, joilla nainen voi havaita muutoksen. Emme todellakaan toimi sen mukaan, ellei hänellä ole oireita, jotka ovat ilmeisesti häntä häiritseviä.



'Ei ole mitään tapaa määritellä, mikä on' normaalia '. Ei ole testiä, joka sanoisi:' Kyllä. Sinulla on oikea määrä niin ja niin bakteereja. ”


K Mitä yleisiä infektioita on syytä varoa? A

Kun huomaat haistavan tai epämiellyttävän emättimen hajun, se voi olla merkki Gardnerella-nimisen bakteerimme liikakasvusta. Kun Gardnerellan populaatio voittaa Lactobacillien väestön, se häiritsee emättimen happo-emästasapainoa ja pH: sta tulee emäksinen. Terveen emättimen pH on hapan. Kun pH on emäksinen, alkaa näkyä bakteerivaginoosin oireita, mukaan lukien epämääräinen emättimen haju, jonka naiset saattavat huomata näkyvämmin ajanjakson aikana ja yhdynnän jälkeen, kun mies ejakulaatioi niiden sisällä. Monet naiset huomaavat runsaan harmahtavan vuotamisen. Heillä voi olla vähän ärsytystä.

Hiiva-infektiot ovat toinen liikakasvutila. Näitä tapahtuu, kun saat normaalin candidasi liikakasvun. Jokaisella on Candida emättimessään, mutta infektio tapahtuu, kun sieni voittaa muut, mikä voi tapahtua useista syistä.

On joitain tyypillisiä asioita, jotka kuulen, kun nainen tulee tapaamaan minua emättimen mikrobiomiin liittyvien ongelmien varalta: 'Minulla on polttava'. 'Minulla on kutinaa.' 'Minulla on haju.' 'Minulla on epänormaali vuoto, jota en ole koskaan ennen saanut.' Tai ehkä he tulevat sisään, koska he sanovat: 'No, sukupuoli on yhtäkkiä todella tuskallista.' Ja huomaan, että heillä on hiiva-infektio tai bakteerivaginoosi. Jos huomaat näitä oireita, ota yhteyttä gynekologiin, jotta saat oikean hoidon.


K Mikä voi häiritä mikrobiomia ja aiheuttaa infektioita ja umpeenkasvuja? A

Joten aina, kun naiset alkavat laittaa asioita emättimen sisään - jopa lempeät saippuat -, jotka voivat muuttaa mikrobiomia. Tässä on muutama tietoinen asia:

  1. Spermisidit. Tietyt spermisidit, kuten spermisidinen hyytelö nonoxynol-9, voivat mahdollisesti aiheuttaa häiriöitä.
  2. Douching. Ihmiset saattavat suihkuttaa, koska he havaitsevat hajun, tai he haluavat olla puhtaita ja ajattelevat, että suihkuttaminen auttaa heitä tuntemaan itsensä tuolla tavalla. Douching voi kuitenkin häiritä luonnollista emättimen mikrobiomiasi ja tämän häiriön takia voi todella tehdä sinusta alttiimman emättimen infektiolle.
  3. Perimenopause ja vaihdevuodet. Jos olet vanhempi, peri- tai postmenopausaalisuus voi johtaa häiriöihin, koska järjestelmän estrogeenin lasku voi todella muuttaa emättimesi solujen meikkiä. Ja se voi tehdä emättimen pH-arvosta perustavanlaatuisemman - mikä voi johtaa infektioihin, kuten bakteerivaginoosi tai lisääntyneeseen hiiva-infektioiden esiintymiseen.
  4. Antibiootit. Monet ihmiset jo tietävät, että jos käytät suun kautta otettavia antibiootteja, olet alttiimpi hiiva-infektiolle - koska se taas muuttaa emättimen mikrobiomin meikkiä.
  5. Immunosuppressio. Kun olet immunosuppressoitu jostain syystä, sinulla ei välttämättä ole puolustussoluja, joita tarvitset infektioiden torjumiseksi, joten saatat olla alttiimpi emättimen infektioille. Ja alamme nähdä hiiva-infektioita useammin.
  6. Diabetes. Huonosti kontrolloitu diabetes voi tehdä sen, ja se johtuu verensokerin kroonisesta kohoamisesta. Hiivat menestyvät sokerilla. Se on yksi elintarvikkeista, joka pitää heidät käynnissä ja saa heidät lisääntymään ja kasvamaan. Joten mitä korkeampi verensokerisi on tyypillisesti, sitä alttiimpi olet emättimen mikrobiomihäiriöihin ja hiiva-infektioiden saamiseen.

Ihmiset ajattelivat, että ehkäisypillerit voivat aiheuttaa näitä häiriöitä. Tuoreimpia tietoja tarkasteltaessa tiedämme kuitenkin, että se ei ole totta. Ei ole myöskään todisteita siitä, että tamponit aiheuttaisivat ongelmia.


K Mikä voi auttaa emättimen mikrobiomia toipumaan häiriöistä? A

Joten tässä on ongelma: Tästä ei ole paljon hyviä pitkäaikaisia ​​tietoja. Meidän on todellakin kerättävä lisää todisteita, ennen kuin voimme luottaa mihin tahansa, mutta tällä hetkellä on olemassa kourallinen pieniä tutkimuksia, joissa tarkastellaan probiootteja, jotka on erityisesti suunniteltu lisäämään emättimen mikrobiomi.

Markkinoilla on päivittäin otettavia oraalisia probiootteja, jotka keskittyvät terveellisen emättimen mikrobiomin edistämiseen. Jotkut tutkimukset raportoivat, että jos otat näitä probiootteja, se voi auttaa näiden terveiden bakteerien uudelleensijoittamisessa. Jotta voimme varmasti tietää, onko tämä totta, meillä on oltava tutkimuksia, joissa seurataan useampia naisia ​​pidemmän ajanjakson ajan. Mutta on joitain alustavia tietoja, jotka osoittavat, että emättimen terveyteen keskittyvän probiootin ottamisesta voi olla hyötyä ihmisille, jotka ovat alttiita bakteeri- tai hiiva-infektioille.

kuinka korjata juuriasi kotona

On joitain ihmisiä, jotka sanovat: 'Jos laitat jogurttia emättimen sisään, se voi auttaa.' Varmasti ihmiset tekevät sen, ja anekdotisesti kuulet potilaiden sanovan, että se auttaa heitä, mutta siellä ei todellakaan ole tarpeeksi tietoja sanomaan, että se on yksiselitteisesti totta ja se toimii. Emme suosittele sitä tässä vaiheessa.


K Mitkä elämäntapatekijät pitävät emättimen mikrobiomin terveenä? A

Niin monet naiset, ainakin Yhdysvalloissa, kävelevät joogahousuissa koko päivän - jopa treenattuaan. Juuri hiiva rakastaa: lämpimiä, tummia, kosteita alueita. Siellä ne kukoistavat. Se on lähes täydellinen asennus infektioille.

Kun olet treenannut, vaihda vaatteet. Pue kuivat vaatteet. Varsinkin jos sinulla on taipumus saada hiiva-infektioita. Jos et treenaa ja olet vain töissä tai kävelet paljon päivän aikana, voi olla fiksu ottaa ylimääräinen alusvaatetus mukaasi laukkuun ja vaihtaa alusvaatteet keskellä päivää . Hikiset, kosteat alusvaatteet voivat johtaa ympäristöön, joka saa hiivan kasvamaan. Sama koskee uimapukuja. Muuttaminen voi tarjota jonkin verran ylimääräistä suojaa.

'Emättimesi ei tarvitse mitään' puhdistamiseen 'tarkoitettua.'

Vältä emättimen sisällä minkäänlaista käyttöä, kuten suihkua, etikkaa tai höyryä. Emättimesi ei tarvitse mitään 'puhdistukseen' tarkoitettua. Emättimesi, kuten sanoin aiemmin, on itsepuhdistuva uuni, joka säätelee itseään. Jos huomaat epänormaalia hajua tai epänormaalia purkautumista, lääkärisi on arvioitava se, jotta et peitä varsinaisen hoitoa vaativan infektion hajua.

Jotain oraalisen probiootin kaltaista voi olla tehokasta. Meillä ei ole tällä hetkellä tarpeeksi tutkimusta, jotta voimme tietää varmasti, mutta se on mahdollista, joten suosittelemme niitä niille, jotka ovat alttiita toistuville infektioille.

mitä henkioppaat tekevät


Leah Millheiser, MD , on gynekologi, synnytys- ja gynekologian kliininen apulaisprofessori ja Stanfordin naispuolisen seksuaalilääketieteen ohjelman johtaja. Stanfordissa harjoitellessaan Millheiser keskittyy naisten seksuaaliseen hyvinvointiin, seksuaalikasvatukseen ja vaihdevuosien terveydenhoitoon.


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka siinä määrin kuin siinä on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä, eivätkä ne välttämättä edusta goopin näkemyksiä.