Opas kotiallergeenien detoksointiin - plus rakastamamme ilmanpuhdistin

Opas kotiallergeenien detoksointiin - plus rakastamamme ilmanpuhdistin

Mainos

  • DYSON
    Pure Cool Link Tower Dyson, 499, 99 dollaria

allergiaepidemia - monien lähteiden mukaan allergiat vaikuttavat kasvavaan kolmasosaan väestöstä - ei näytä hidastuvan. Kevään saapuminen voi tuoda joitain kaikkein kurjimpia oireita allergialle alttiille, mutta monille ei ole helpotusta sisätiloissa tai muina vuodenaikoina. Ennakoitavasti kotiimme on oma lähde mahdollisesti hankalia allergeeneja (kuten pölypunkit ja lemmikkieläinten hilse), ja ilman yrittämistä seuraamme jatkuvasti ulkona olevia allergeeneja (kuten siitepölyä ja homeita) taloon kanssamme vaatteillamme, kengillä, ja jopa hiuksissamme.



kuinka päästä yli sokerihimoista
  • DYSON
    Pure Cool Link Tower Dyson, 499, 99 dollaria

Kysyimme Chitra Dinakar, M.D. - Stanfordin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun kliininen lääketieteen professori ja Giesin tiedekunnan tutkija Sean N. Parkerin allergia- ja astmatutkimuskeskuksessa (allergiatutkimuskeskusten Rolls Royce) - auttamaan meitä laatimaan opas kotiallergia detox. Olimme erityisen uteliaita hänen kliinisestä mielipiteestään ilmanpuhdistimista, joista monet allergikoista ilmoittavat olevan hyödyllisiä. (Yksi goop-henkilöstö, jonka allergologi suositteli hänelle a Dysonin puhdistamot sen jälkeen kun allergiatestitutkimus paljasti, että hän oli olennaisesti allerginen kaikille NYC: n kukkiville kasveille ja puille, on ollut merkittävästi onnellisempi siitä lähtien. Dysonin puhdistamossa käytetään HEPA-suodatinta, joka, kuten Dinakar selittää, on suunniteltu sieppaamaan pieniä hiukkasia, kuten eläinallergeeneja ja home itiöitä.) Alla haastattelu Dinakarin kanssa ja huoneeseen perustuva allergiaa suojaava tarkistuslista, joka perustuu hänen asiantuntemusta. (Jos myös ruoka-aineallergiat ovat huolestuttavia, katso tämä pala Dinakarin kollegan, MD Sharon Chinthrajahin kanssa)

Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Chitra Dinakarin kanssa

Q

Mitä allergeeneja tyypillisesti löytyy kotona? Mitkä ilmapartikkelit ovat eniten hankalia?



TO

Kodista löytyviin allergeeneihin kuuluvat sekä sisäallergeenit (jotka ovat yleensä ympärivuotisia tai monivuotisia) että ulkona olevat allergeenit ('kausittaiset allergeenit'), jotka tulevat taloon, kun ovet ja ikkunat avataan ja kun ihmiset ja lemmikit polkevat Sisäallergeenit ovat tyypillisesti pölypunkkeja, eläinten hilsejä (lemmikkejä) ja joitain muotteja. Myös torakoiden ja hiirien allergeenien kodeissa on raportoitu pahentavan astmaa ja allergioita. Ulkouima-allergeenit sisältävät yleensä siitepölyä ja muotteja, jotka voidaan helposti jäljittää kodeihin eläinten turkisten, vaatteiden, kenkien, käsien ja jopa hiusten päällä. Voimakkaat hajusteet ja hajut, suitsukkeet ja savu (puulämmitteisistä uuneista / takoista ja tupakkatuotteista) voivat myös aiheuttaa allergioita sisätiloissa.

Q



Mikä huone tai alue talossa on alttiin allergeenille?

TO

Vaikka kiertävä ilma jakaa allergeenit ympäri taloa, talon eri osissa on erityyppisiä ja määrät allergeeneja. Pölypunkkeja on yleensä alueilla, joilla on matot ja verhoilu, kuten makuuhuoneissa ja asuintiloissa. Muotit kasvavat yleensä kosteissa kellareissa ja kylpyhuoneissa tai alueilla, joissa vuotaa vettä. Olohuoneissa voi olla enemmän lemmikkieläinten allergeeneja. Keittiöissä ja ruokailutiloissa on enemmän ruoka-allergeeneja ja torakka-allergeeneja. Vaikka meidän on varmistettava, että koko talon ilmassa on vähäinen tai vähäinen allergeenikuormitus, suosittelemme tyypillisesti kiinnittämään erityistä huomiota huoneisiin, joissa allerginen henkilö on eniten aikaa (kuten makuuhuoneet ja asuintilat), tai missä allergeeni kasvaa näkymättömänä suurina määrinä (kuten pimeät, kosteat alueet).

Q

Mikä on ilmanpuhdistimien kliininen arvo?

TO

Suurin osa ilmanpuhdistimia käyttävistä allergikoista ilmoittaa parantavansa kliinisiä oireitaan, ja on olemassa tutkimuksia, jotka tukevat ilmansuodatuksen arvoa. Ilmanpuhdistimet voivat auttaa poistamaan joitain sisäilmassa kiertäviä allergeeneja. Esimerkiksi ne auttavat vähentämään ulkopuolelta tulevaa siitepölyä. Ne vähentävät myös eläinten hilseiden määrää sisäilmassa.

Lisää tutkimusta Ilmasuodatuksen kliinisistä hyödyistä tulisi huolehtia - sitä on vaikea mitata, koska ilmanallergeenikuormitus ei ole staattinen toimenpide, joka muuttuu päivittäisessä elämässä (ovien avaaminen, kosteusaste jne.). Yksi haaste on, että sisätiloissa löydettyjen allergeenien koko vaihtelee, mikä tekee optimaalisen (kaikille sopivan koon) suodattimen luomisen vaikeaksi. HEPA-suodatusta, laitteita, jotka sieppaavat 0,3 mikronin tai suurempia hiukkasia, pidetään välttämättöminä esimerkiksi eläinten siitepölyhiukkasia pienempien eläinallergeenien ja homeitiöiden sieppaamiseksi. (Jopa pienemmät hiukkaset, kuten pölypunkit, osoittautuvat hankalimmiksi siepata, ja myös muita toimenpiteitä saatetaan tarvita.) [Katso tarkistuslista alla.]

Q

Olemme kuulleet, että HEPA-suodattimet ovat kultastandardi?

TO

HEPA-suodattimet (korkean hyötysuhteen hiukkaset) ovat ”kultastandardi”, koska ne sieppaavat 0,3 mikronin tai suurempia hiukkasia. Kuten mainittiin, HEPA-suodattimet on suunniteltu tällä tavalla sieppaamaan pienempiä hiukkasia, kuten eläinallergeeneja ja homeitiöitä. Siitepöly on helpommin siepattava (jopa keskusilmastointi voi auttaa jossain määrin), vaikka on mahdollista, että siitepölyfragmentit voivat silti tarjota siitepölyallergeenien lähteen pienemmissä hiukkasissa.

HEPA-suodattimien toinen etu on, että ne eivät luo mahdollisesti myrkyllisiä kemikaaleja, koska ne ovat mekaanisia suodatinlaitteita.

Q

Missä on paras paikka laittaa puhdistamot taloon?

TO

Suurimmalla osalla kotitalouksista on pakotettu ilmanvaihtojärjestelmä, ja näille kodeille säännölliset huoltoajat ja tehokkaiden kertakäyttöisten HEPA-suodattimien käyttö näyttävät olevan paras valinta.

On hyödyllistä, että ilmanpuhdistimet ovat huoneissa, joissa allergiat viettävät paljon aikaa. HEPA-suodattimilla varustetut kannettavat huoneen ilmanpuhdistimet, etenkin ne, jotka suodattavat hengitysvyöhykkeen unen aikana (esim. Makuuhuoneet), näyttävät olevan hyödyllisiä. Nämä kannettavat ilmanpuhdistimet sijoittuvat parhaiten huonekaluihin hieman lattian yläpuolelle.

Kotiallergeenien tarkistuslista



PERUSSÄÄNNÖT

Siisteyssääntö on voimassa koko talossa - siistimisen minimoiminen ja lattiapintojen, huonekalujen, verhojen jne. Pitäminen puhtaana voi olla suuri ero. (Katso likaiset myrkylliset tai myrkyttömät puhdistusaineet tässä . Myös yksinkertainen etikan ja sitruunan DIY-ratkaisu on aliarvioitu.) Tohtori Dinakar kertoo, että talon imurointi laadukkaalla tyhjiöllä (sykloninen tyhjiö tai HEPA-suodattimen alipaine - lisätietoja tästä alla) ja kaksikerroksinen pussi tai keskuspölynimuri) auttaa vähentämään allergeenialtistusta. Hän ehdottaa myös, että käytät pölynaamaria puhdistuksen aikana, jos sinulla on allergiaongelmia - tai ... pyydä jotakuta toista imuroimaan.

Allergiaherkät joukossamme vannovat pitämällä ilmanpuhdistimia tiloissa, joissa käytämme eniten aikaa, olipa kyseessä lukukeittiö tai keittiö. Kannettavat ilmansuodattimet kuten Dysonin ovat hienoja, koska voit siirtää ne asuintilasta makuuhuoneeseen yöksi - ja ilman suodattaminen nukkuessasi voi olla tärkeintä.

Pidä kosteus alhaisena, ehdottaa tohtori Dinakar ilmankuivaajan tai ilmastointilaitteen kautta.

Jos se on ongelma (ja vaihtoehto sinulle), korvaa matot kovapuulattioilla, jotka eivät ole yhtä suotuisia pölypunkkeille ja muille allergeeneille ja jotka on helpompi puhdistaa. Rakastamme hyvää heittomatot - mutta muista vain pestä se tai antaa sen kuivapuhdistaa säännöllisesti.

Kuten aina, jos kamppailet, mene allergologin luokse, joka voi auttaa sinua vianmäärityksessä tarkemmin. Sillä välin kausiluonteisten allergikoiden tulisi harkita kylpemistä ennen nukkumaanmenoa yöllä, koska tämä poistaa hiuksiin ja ihoon koko päivän kertyvän siitepölyn. Vältä myös nukkumista ikkunoiden ollessa auki, niin mukavaa kuin tuore tuuli on. (Dysonissa on hienoa, että ilmanpuhdistimen lisäksi siinä on myös kymmenen ilmavirta-asetusta jäähdytyksen lisäämiseksi lämpimällä säällä.)

Tässä muutamia vinkkejä allergeenialttiille pitää mielessä huone huoneittain:

MAKUUHUONE

Tyypillinen syyllinen:Pölypunkit pitävät lämpimästä, kosteasta ympäristöstä - ts. vuodevaatteet ja matot.

Todista se:

  • Peitä laatikko jousi, patja ja tyynyt allergeenien kestävissä, ilmatiivisissä, vetoketjullisissa peitteissä.

  • Pese pyykkivaatteet viikoittain kuumassa vedessä ja kuivaa kuivausrummussa. (Katso goopin myrkyttömät pyykkikatkokset tässä .)

  • Yritä pitää lemmikit poissa makuuhuoneesta (anteeksi).

KEITTIÖ

Tyypillinen syyllinen:Tietenkin ruoka-allergeenit ovat myös huolenaiheita, vaikka paikkasi olisi tahraton, torakat voivat olla ongelma myös varsinkin tiheissä korttelissa (kuten melkein kaikki NYC: n pitkäaikaiset asukkaat kertovat sinulle).

Todista se:

  • Estä aukot, joiden läpi torakat saattavat päästä (rakot ja halkeamat seinissä, avoimet ikkunat).

  • Säilytä ruokaa suljetuissa astioissa (joitain järjestämisvinkkejä tässä ).

  • Kun lemmikit ovat syöneet, laita ruokaruoat pois.

  • Käytä kannellista roskasäiliötä ja puhdista muuten murusille sopivat alueet (kuten liesi / jääkaapin alla, työtason kulmat, kaappihyllyt).

KYLPYHUONE / KELTAINEN

Tyypillinen syyllinen:Missä tahansa märkä / kostea / huonosti tuuletettu alue on potentiaalinen homeen ja homeen kasvualusta.

Todista se:

  • Vaihe yksi on tietysti vuotojen korjaaminen.

  • Kylpyhuoneessa käytämme a home- / toksiiniton suihkupää - kyllä, hometta voi elää suihkussa , jota on yleensä mahdotonta puhdistaa kunnolla.

  • Pidä huoneet tuuletettuna, puhtaana ja mahdollisimman kuivana. Jos sinulla on kostea kellari, ilmankuivain voi auttaa (mutta muista huoltaa niitä säännöllisesti, jotta et tahattomasti pääse lisäämään hometta).

YHTEINEN ALUE

Tyypillinen syyllinen:Yhdistelmä asioita, mutta samanlainen kuin makuuhuone, pölypunkit ovat todennäköisesti luettelon kärjessä.

Todista se:

  • Asuinalueillasi on enimmäkseen tietoinen siitä, mihin pöly kertyy - olipa kyseessä kasa täytettyjä leluja tai (valitettavasti) rakastettu, pakattu kirjahylly.

    kuinka sitoa trenssi

PET-TILAT

Lemmikkien allergioita voi olla erityisen vaikea niellä. Jos olet tekemisissä heidän kanssaan: Pidä talo mahdollisimman pölyttömänä, koska se sisältää lemmikkieläinten allergeeneja. Hilse (kuollut iho) ja sylki ovat suurimpia allergeenien lähteitä lemmikkien, kuten kissojen ja koirien, kanssa, mutta jos perheessäsi on pupu, hamsteri, marsu jne., Huomaa, että allergeenilähde on eläimen virtsa (ts. Käsi häkinpuhdistustehtävät muille kuin kärsiville).

Allergia-asiantuntija, Chitra Dinakar, M.D. liittyi Stanfordin yliopiston lääketieteelliseen korkeakouluun tammikuussa 2017 kliinisenä lääketieteen professorina sekä Giesin apurahatutkijana Sean N.Parkerin allergia- ja astmatutkimuskeskuksessa sekä Stanfordin terveydenhuollon kliinisen allergian ja astman johtajana. Ennen Stanfordia hän oli Missouri-Kansas Cityn yliopiston pediatrian professori ja Kansas Cityssä sijaitsevan Children's Mercy Hospital -sairaalan ruoka-allergiakeskuksen johtaja.

Tässä artikkelissa esitettyjen näkemysten tarkoituksena on korostaa vaihtoehtoisia tutkimuksia ja saada aikaan keskustelua. Ne ovat kirjoittajan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä, ja ne on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka ja siinä määrin kuin tässä artikkelissa on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan.