Kasvojooga toimii todella kiinteämmälle, sävytetylle iholle

Kasvojooga toimii todella kiinteämmälle, sävytetylle iholle

Kasvojooga tuntuu hyvältä, se on ilmainen ja se tekee ihostasi paremman: A Vuoden 2018 tutkimus , pieni ryhmä naisia ​​neljäkymmentä - kuusikymmentäviisi harjoitteli kolmekymmentä minuuttia kasvojoogaa joka päivä kahdeksan viikon ajan, sitten joka toinen päivä kaksitoista viikkoa. Tutkimuksen lopussa he näyttivät noin kolme vuotta nuoremmilta dermatologilautakunnan mukaan. Kun tapasimme Soheila Ghassemi , LA-kasvojoogaopettaja ja estetiikka tohtori Barbara Sturmin kanssa, kasvoille aiemmin tänä vuonna hänen joustava, säteilevä iho sai meidät haluamaan kokeilla joogaa yhdessä kiistatta houkuttelevan seerumien ja voiteiden kanssa. 'Meillä on neljäkymmentäkolme lihaksia kasvoissamme', Ghassemi sanoo. 'Muutama helppo liike voi vapauttaa jännitystä, lisätä verenkiertoa ja auttaa kiinteyttä ihoa.'

Kasvojooga on pitkä peli, mutta tulokset kasvavat ajan myötä, Ghassemi sanoo: 'Jokapäiväinen sitoutuminen on ratkaisevan tärkeää.' Hän sanoo myös, että se on hieno erityisesti kasvojen ja kaulan osille, joita on vaikeampaa käsitellä lääketieteellisillä hoidoilla.



Nämä ovat viisi Ghassemin suosikki helppoa venytystä. 'Kaikki kestää vain muutaman minuutin aamulla tai illalla', hän sanoo. ”Hengitykseen keskittyminen maksimoi tulokset, ja kasvojen, kaulan ja hartioiden rentoutuminen on myös avainasemassa. Ja varmista, että ihosi on erittäin hydratoitu etukäteen. '

Kosteuttaa ja lämmitä ihoa

'Ylimääräisen kosteusvoiteen levittäminen ennen kasvojoogaa toimii parilla hyödyllisellä tavalla', Ghassemi sanoo. 'Se pitää ihon joustavana venyttämisen aikana, ja se auttaa myös tuotteitasi tunkeutumaan hieman syvemmälle. Aloita kevyellä seerumilla, taputa sitten silmänympärysvoide ja sitten ohut kerros kasvovoide. Nyt olet valmis lämmittelyyn: Aloita napauttamalla sormenpäillä otsaasi kaulaan molemmin käsin ja keskipaineella. Varmista, että peität koko kasvot. Tee tämä kerran. Venytä seuraavaksi päätäsi ja niskaasi eteen ja taakse. Venytä sitten suu avaamalla se leveäksi ja sulkemalla se sitten kolme kertaa. Tämä auttaa rentouttamaan kaikki kasvolihakset. '

  1. Tohtori Barbara Sturm -hyaluroniseerumiHyaluroniseerumi goop, 300 dollaria OSTA NYT
  2. Tohtori Barbara Sturm silmänympärysvoideSilmävoide goop, 140 dollaria OSTA NYT
  3. Tohtori Barbara Sturm Face Cream WomenKasvovoide Naiset goop, 215 dollaria OSTA NYT
  1. yksi

    Otsa ryppyjä

    ”Tämä liike rentouttaa frontalis-lihasta ja poistaa otsaan kohdistuvan jännityksen: Tee nyrkki molemmin käsin ja aseta ne otsaesi keskelle. Paina voimakkaasti ja liu'uta nyrkit sivuille. Toista neljä kertaa. '



  2. 2

    ”Yksitoista” riviä

    'Tämä liike rentouttaa prokero- ja aallotuskalvon supercilii-lihaksia vähentäen jännitystä, joka aiheuttaa' yksitoista 'viivaa kulmakarvojen väliin: Aseta hakemisto ja keskisormi kulmien sisimpään kulmaan. Käytä tiukkaa painetta ja aloita sitten sormien levittämistä vaakatasossa. Hengitä syvään ja hitaasti kurtista samalla kun hengität ulos viisi. Tunne sormenpäiden alla olevien lihasten vastustuskyky. Avain tähän asentoon ei ole yrittää liian kovaa. Varmista, että otsa on rento. '

  3. 3

    Variksen jalat

    ”Tämä liike toimii orbicularis oculin ulkokulmissa ja alaosassa ja kohdistaa silmien ympärillä olevat hienot viivat: Aseta keski- ja etusormi juuri temppelien yläpuolelle, lähelle hiusrajaa, ja vedä ylös. Tunne venytys. Käänny viiden sekunnin ajan liikkumatta otsaasi ja rentoudu. Toista kolme kertaa. '

    miten päästä eroon homeesta kehossasi
  4. 4

    Nauraa viivoja (nenäolabiaaliset taitokset)

    ”Tämä liike toimii zygomaticus major- ja minor-hoitoon tasoittamalla nasolabiaalisia taittoviivoja: Aseta molemmat kämmenet temppeleihin ja vedä ylöspäin. Tee O-muoto suullasi ja venytä sitten kasvosi samanaikaisesti. Paina ylä suu tiukasti hampaita vasten. Pidä tätä asentoa viisi sekuntia ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Varmista, että hartiat ovat rentoja, ja jatka hengitystä. '



  5. 5

    Kaula ja Jawline

    'Tämä liike toimii platysma- ja sternocleidomastoid-lihaksissa, jotka auttavat kiristämään niskaa ja leuan viivaa: Käännä leuka oikeaan yläkulmaan 45 asteen kulmassa. Kierrä suutasi ikään kuin aiot suudella jotakuta. Pidä viisi sekuntia ja rentoudu. Toista kolme kertaa. Tee sitten sama liike vasemmalla puolella. '

Viilentyä

”Napauta molemmilla käsillä sormenpäilläsi pään yläosasta aina niskaan asti. Toista kolme kertaa. Tämä auttaa rentouttamaan kaikki kasvolihakset. '


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, vaikka siinä olisiko lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja siitä riippumatta. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä.