Toimiiko vieroitus todella?

Toimiiko vieroitus todella?

Vuonna 2010 ympäristöajattelija Bruce Lourie ja ympäristönsuojelija Rick Smith kirjoittivat kansainvälisen bestsellerin, Kumiankkaan hidas kuolema: jokapäiväisten asioiden salainen vaara, altistuminen myrkylliselle kuormitukselle, joka myrkyttää ympäristöä, ravintoketjua ja meitä. Kirjan teesi oli, että meidän kaikkien on oltava varovaisempia siitä, mitä laitamme ruumiillemme, ruumiillemme ja maan kaatopaikoille, koska sillä on osoitettavissa oleva (ja mitattava) vaikutus meihin kaikkiin. Hyvä huomio. Mutta entä myrkyllinen kuormitus, joka ei ole hallinnassamme, joka on työpaikoillamme, autossamme, ravintoloissamme? Joten Lourie ja Smith päättivät kirjoittaa seurannan, Toxin Toxout: Haitallisten kemikaalien saaminen ruumiistamme ja maailmastamme , miten kaikki toksiinit poistetaan järjestelmästä, kun ne ovat siellä. Ja siellä se muuttuu hieman epämääräisemmäksi, etenkin detox-maisemassa, joka on liian markkinoitu ja täynnä vääriä väitteitä. Joten hauskalla ja kiehtovalla tilillä duo päätti testata kaiken itse kokeilemalla - ja keskustelemalla monien prosessin asiantuntijoiden kanssa. He altistivat itsensä mihin tahansa määrään pahoja asioita - shampoot, kosmetiikka, kankaat ja patjat, tarttumattomat pannut, muovipullot ja torjunta-aineilla täytetyt ruoat - ja sitten he mittaivat verta ja hikiä. Ja sitten käytti kaikkea kelaatista saunaterapiaan detox-ruokavalioihin nähdäkseen, mikä nopeutti puhdistusta. Jotkut asiat eivät todellakaan tehneet mitään (ioniset jalkakylpyjä). Jotkut asiat saivat heidät katoamaan (liian innokas saunominen). Mutta jotkut asiat toimivat - nimittäin kaikki, jotka pakottivat kehon hikoilemaan, ja kaikki, mikä poltti rasvaa (useimmat toksiinit ovat lipofiilisiä, toisin sanoen ne houkuttelevat rasvaa). Alla kysyimme Bruce Lourielta joitain kysymyksiä.

Q



Monet väittävät, että kehomme on suunniteltu myrkyttömäksi ja että sen helpottaminen on tyhmä tehtävä - oletko samaa mieltä?

mausteinen paistettua kanansiipen resepti

TO

Kehomme on hämmästyttävä luonnollinen detox kykyjä. Monet tärkeimmistä elimistämme, erityisesti maksamme, on suunniteltu puhdistamaan meidät epäpuhtauksista - kehittymässä miljoonien vuosien ajan täydentäen näitä ominaisuuksia. Mutta järjestelmämme eivät ole valmiita hyökkäyksiin vuoden 1950 jälkeisistä synteettisistä myrkkyistä, joita nautimme, hengitämme ja absorboimme ihomme kautta päivittäin. Joten meidän on ryhdyttävä erityisiin varotoimiin tiettyjen tuotteiden välttämiseksi, ja meidän on tehtävä kaikkemme luonnollisten detox-kykyjemme tukemiseksi.



'Järjestelmämme eivät ole valmiita hyökkäyksiin vuoden 1950 jälkeisistä synteettisistä myrkkyistä, joita nautimme, hengitämme ja absorboimme ihomme kautta päivittäin.'

Näihin jokapäiväisten tuotteiden haitallisiin kemikaaleihin kuuluvat kaikki shampoot (parabeenit ja ftalaatit), kosmetiikka (liian monta luetteloon), kankaat ja patjat (palonestoaineet ja PFC: t), tarttumattomat pannut (PFC), muovipullot (BPA ja styreeni), ja ruokamme (torjunta-aineet). Nämä kemikaalit liittyvät rinta- ja eturauhassyöpään, lisääntymishäiriöihin, kilpirauhasen tiloihin, lapsen astmaan ja käyttäytymisongelmiin, kuten ADHD, joukossa muita syöpää aiheuttavia ja hormonitoimintaan liittyviä terveysongelmia. Nämä ovat eniten huolta aiheuttavia kemikaaleja ja niitä, joita haluamme välttää ja poistaa detokseilla.

Q

Pystyykö oikeaan suuntaan todistamaan tieteellisesti, että on olemassa tapoja auttaa kehoamme nopeuttamaan / helpottamaan vieroitusta? Mitkä tulokset olivat dramaattisimmat ja yllättävimmät?



TO

Kuten mikä tahansa goop lukija tietää, tärkein yksittäinen detox-ajatus on omaksua detox-elämäntapa, joka 48 tunnin vuotuinen puhdistus ei vain leikkaa sitä kirjaimellisesti.

Vesi on elämän voima. Tämän ymmärtäminen voi olla tärkein osa detox-rutiinia. Kehomme on noin kaksi kolmasosaa vettä, joten meidän on varmistettava, että täydennämme järjestelmämme säännöllisesti tuoreella, suodatetulla vedellä. Ensisijaisten detox-elinten (maksa ja munuaiset) huuhtelun lisäksi vesi yhdessä lämmön ja / tai liikunnan kanssa ajaa yhtä tärkeimmistä ja tieteellisesti todistetuista detox-menetelmistä - saunasta.

'Saunakokeilua tehdessäni huomasin, että me todella hikoilemme myrkyllisiä muoveja!'

Hikoilu on hyvä asia! Detox-rutiini (muista, elämäntapa) sisältää juomisen kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä, päivittäin ja vähintään kolme harjoittelua viikossa, joihin liittyy hikoilu. Tämä sisältää kaikenlaisen voimakasta liikuntaa, täydennettynä saunalla, jos sinulla on sellainen. Saunakokeen aikana huomasin, että me todella hikoilemme myrkyllisiä muoveja! Ja vielä mielenkiintoisempaa, tietyt kemikaalit tulevat hikoiltamme helpommin kuin virtsamme, toinen tärkein vesipohjainen detox-järjestelmä, joka meillä on. Joten kaikista tutkimistani detox-järjestelmistä minuun teki eniten vaikutusta sisäisen vedenkierron merkitys ja yksinkertainen ajatus juoda paljon vettä ja hikoilla. Lisäksi saunassa hikoilu tekee iholle ihmeitä. Minulla oli kirjaimellisesti kollegoja, joita tuskin tiennyt kommentoimaan ihoani ollessani keskellä intensiivistä saunakokemustani (missä tosin yliarvioin sen loppuun saakka).

'Tietyt kemikaalit tulevat hikoiltamme helpommin kuin virtsamme, toinen tärkein vesipohjainen detox-järjestelmämme.'

Kelaatio on toinen todistettu detox-tekniikka, jonka kokeilin, mutta se on hyvin spesifinen ihmisille, joilla on runsaasti raskasmetalleja, erityisesti elohopeaa. Se voi olla jonkin verran invasiivinen ja vaatii lääkärin valvontaa, joten sitä suositellaan vain ihmisille, joilla on dokumentoitua elohopeamyrkyllisyyttä. Tällöin se on erittäin tehokas.

Q

Mitkä ovat yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä?

TO

Detox-elämäntapa on terveellinen elämäntapa. Asiat, jotka parantavat yleistä hyvinvointiamme, ovat iloisesti samoja asioita, jotka auttavat kehoamme puhdistamaan. Tässä on joitain mielessä pidettäviä asioita.

1. Syö enemmän vihanneksia ja vähemmän lihaa ja maitotuotteita kuitujen lisäämiseksi ja eläinrasvan välttämiseksi.
2. Syö orgaanista ruokaa syöpää aiheuttavien torjunta-aineiden välttämiseksi.
3. Osta toksiinittomia henkilökohtaisen hygienian ja kotitalouksien tuotteita - lue tarrat.
4. Juo paljon tuoretta suodatettua vettä.
5. Hiki useita kertoja viikossa.
6. Harjoittele säännöllisesti, vaikka se olisi vain 20 minuutin harjoittelu.

'Binge-puhdistus ei ole parempaa kuin laihtuminen.'

Jos teet näitä asioita viikoittain, sinulla on taatusti vähemmän toksiineja kehossasi samalla kun parannat yleistä terveyttä. Meidän on käännettävä lyhytaikaisen puhdistusideon päähänsä. Puhdistusaineista voi olla hyötyä, mutta ne esitetään usein puristuksina. Binge-puhdistus ei ole parempaa kuin laihtuminen. Menemme pohjimmiltaan hulluksi 48 tunnin ajaksi tekemällä jotain, jota emme voi ylläpitää säännöllisesti, ja palata sitten epäterveelliseen elämäntyyliimme. Meidän on käännettävä tämä ajattelu ympäri ja omaksuttava detox-elämäntapa, jossa elämme suurimmaksi osaksi terveellistä ja kohtuullista tapaa, jotta detoximme jatkuvasti (koska altistumme jatkuvasti ei-toivotuille kemikaaleille). Ja säästää pahoinpitelystä pahaa. Hajota ja ota joitain namia grilliriboja ja perunoita, jos sinun on pakko. Tee kuitenkin poikkeus. Tai ehkä juustolautanen on suuri heikkoutesi. Niin kauan kuin se ei ole päivittäinen juustolautanen.

mikä ihmisten rotu elää pisin

'Meidän on käännettävä tämä ajattelu ympäri ja omaksuttava detox-elämäntapa, jossa elämme terveellisellä ja kohtuullisella tavalla suurimman osan ajasta, jotta detoksoimme jatkuvasti (koska altistumme jatkuvasti ei-toivotuille kemikaaleille).'

Q

Juustolautasista puhuen puhut kirjassa suuressa määrin siitä, kuinka rasva sisältää myrkkyjä - voitko selittää sitä vähän?

TO

Kylkiluut, perunat ja juusto vievät minut viimeiseen detox-vertaukseen - rasva on huono - siinä tapauksessa, että se ei ole ilmeistä. Liian rasvan aiheuttamien hyvin dokumentoitujen sydän- ja verisuoniongelmien lisäksi rasvan ja toksiinien välillä on kiehtova yhteys.

'Rasvan ja toksiinien välillä on kiehtova yhteys.'

Ensinnäkin suurinta osaa synteettisistä kemikaaleista, joista meidän on huolissamme, kutsutaan lipofiilisiksi - mikä tarkoittaa, että ne ovat houkutelleet rasvaa. Joten jos syömme rasvaista lihaa tai juustoja, ympäristössämme olevat torjunta-aineet ja muut rasvaliukoiset kemikaalit keskittyvät rasvaan. Joten nautimme enemmän haitallisia kemikaaleja. Toiseksi, jos kulutamme rasvaisia ​​ruokia, on hyvät mahdollisuudet varastoida enemmän rasvaa kehoomme. Ja arvaa, mitä se tarkoittaa - enemmän paikkoja rasvaa rakastaville kemikaaleille. Kolmanneksi, jos syömme liikaa lihaa ja maitotuotteita, se tarkoittaa, että syömme liian vähän vihanneksia. Vihannekset ja hedelmät (enemmän vihanneksia, koska hedelmät sisältävät paljon sokeria) ovat tärkeitä monista syistä. Muutamia mainitakseni vihannekset ovat vähärasvaisia, runsaasti liukoisia ja liukenemattomia kuituja (todella tärkeitä detoxille) ja sisältävät tärkeitä antioksidantteja.

'Suurinta osaa synteettisistä kemikaaleista, joista meidän on huolehdittava, kutsutaan lipofiilisiksi - mikä tarkoittaa, että ne ovat houkutelleet rasvaa. Joten jos syömme rasvaista lihaa tai juustoja, ympäristössä olevat torjunta-aineet ja muut rasvaliukoiset kemikaalit keskittyvät rasvaan. '

Tee vuodesta 2015 puhdistusvuosi, ensimmäinen monista. Seuraa kuutta yksinkertaista suositustani ja muista, että tärkein vaihe on yksinkertaisesti alkamassa.

—Bruce Lourie on toimitusjohtaja Ivey-säätiö , yksityinen hyväntekeväisyysjärjestö Kanadassa, ja Independent Electricity Operator (Ontario) -yhtiön, Kanadan hyväntekeväisyysjärjestöjen, Kanadan puhtaan hyvinvoinnin ja San Franciscossa sijaitsevan biologista monimuotoisuutta käsittelevän neuvoa-antavan ryhmän johtaja. Bruce on kahden myydyimmän kirjan toinen kirjoittaja ja Kanadan ympäristölääkärien yhdistyksen kunniajohtaja. Vuonna 2014 Bruce sai Earth Day Canada's Outstanding Commitment to the Environment -palkinnon ja nimettiin Kanadan Clean 50 -ryhmään. Hän on Kanadan kuninkaallisen maantieteellisen seuran jäsen. Bruce on kandidaatin tutkinto geologian maisteri ja ympäristötieteiden maisteri. Bruce on tunnettu työstään, joka koskee merkittävien edistysaskeleiden saavuttamista yritysten, kansalaisjärjestöjen ja hallituksen keskuudessa. Esimerkkeinä mainittakoon Kanadan boreaalisen metsän sopimus, joka on yksi maailman suurimmista suojelualoitteista, ja hänen uraauurtava roolinsa ympäristökysymysten yhdistämisessä ihmisten terveyteen, erityisesti Pohjois-Amerikan suurimman ilmastotoimen, Ontarion, hiilivoimalaitosten sulkemisen myötä. . Bruce on perustanut useita voittoa tavoittelemattomia ja voittoa tavoittelemattomia organisaatioita, mukaan lukien Summerhill Group, Sustainability Network ja Canadian Environmental Grantmakers ’Network. Hän on toiminut lukuisissa kansainvälisissä, liittovaltion, maakuntien ja kuntien elimissä, jotka neuvovat ympäristö-, terveys- ja energiapolitiikassa. Bruce on kandidaatin tutkinto geologian maisteri ja ympäristötieteiden maisteri.

Liittyvät: Kuinka puhdistaa ympäristömyrkkyjä