Läheisyyden kehittäminen kaukosuhteessa

Läheisyyden kehittäminen kaukosuhteessa

Tällä hetkellä olemme kaikki selviytymässä yhteydenpidon puutteesta meitä kiinnostaviin ihmisiin. Ja pariskunnille karanteenit ja itsensä eristäminen saattavat tarkoittaa uudenlaisten etäisyyksien kokemista. Ehkä yksi kumppani on mennyt hoitamaan perhettä pandemian ajaksi. Ehkä kahdella kaukosuhteessa olevalla ihmisellä ei ole aavistustakaan, milloin he voivat matkustaa tapaamaan toisensa. Tai ehkä pari asuu ajomatkan päässä, mutta viruksen leviämisen seuraukset ovat liian suuret riskin saamiseksi.

paras mineraalinen aurinkovoidetta vartalolle

Terapeutti ja Ehkä sinun pitäisi puhua jonkun kanssa kirjailija Lori Gottlieb, MFT , joka työskentelee pariskuntien kanssa, kuulee kaiken. Tavallisten asiakkaidensa lisäksi Gottlieb vastaanottaa kirjeitä tonnilta pariskuntia, jotka yrittävät selvittää, miten selviytyä nykyisestä ilmastosta. Vaikka pandemian stressi asettaa ehdottomasti suhteita koetukselle, hän sanoo, että se antaa meille myös mahdollisuuden nähdä kumppaneitamme uudessa valossa - ja että kun kaikki on ohi, voimme tulla ulos siitä suuremmalla arvostuksella ja kiitos valitsemastamme kumppanista.



Kysymyksiä ja vastauksia
Lori Gottlieb, MFT

K Mitä neuvoja annat asiakkaille, jotka kokevat uusia haasteita pitkän matkan suhteissa pandemian takia? A

Ihmiset, jotka ovat tehneet pitkän matkan jonkin aikaa, ovat tottuneet pitämään yhteyttä FaceTimen kautta, kunnes he voivat seuraavan kerran olla samassa huoneessa. Mutta nyt jopa pariskunnille, jotka ovat tavallisesti pitkän matkan, on pidennettyjä osuuksia, joissa he eivät todellakaan voi olla yhdessä eivätkä ole varmoja seuraavasta kerrasta, kun he voivat olla yhdessä. Tämä tarkoittaa, että heidän on oltava luovia yhteydenpidosta.

Mitä olen nähnyt ihmisten tekevän, on varmistaa, että toinen henkilö tietää, että ajattelet heitä päivällä - ja se tarkoittaa, että varmistat, ettet puhu vain koronaviruksesta koko ajan, vaan että olet yhteydessä pari. Ota kaikki muut elämän osa-alueet, joihin saatat osallistua, jos olisit samassa talossa - saatat pelata Scrabble-peliä, katsoa ohjelmaa yhdessä tai kokata yhdessä - ja tehdä noita asioita puhelimitse tai videopuhelulla. (On olemassa sovellus nimeltä Netflix Party, jossa ihmiset voivat katsella esitystä yhdessä reaaliajassa - se pitää sinut koordinoiduna kumppanisi tai ryhmän kanssa, kun pelaat ja keskeytät, ja siellä on sivupalkki viestien lähettämiseen toisilleen.)


K Minkälaisia ​​kysymyksiä he odottavat kohtaavansa yhtäkkiä ensimmäistä kertaa kaukana oleville suhteille? A

Kun pariskunnilla ei ole käytäntöä pitkän matkan tekemisessä, heillä on yleensä paljon viestintäongelmia, kun heille tapahtuu kaukoliikenne. Esimerkiksi, jos he eivät kuule kumppaniltaan koko päivän, he eivät ehkä tiedä, mitä se tarkoittaa. Tai toinen kumppani haluaa olla jatkuvasti yhteydessä ja toinen tarvitsee enemmän tilaa. Tai heillä ei vain ole paljon harjoittelua varmistaakseen, että jokainen heistä tuntuu olevansa toisen mielessä.



'Se, että olemme pandemiassa, ei tarkoita sitä, ettet voi olla leikkisä tai kokea ilon hetkiä kumppanisi kanssa.'

Monet ihmiset, jotka eivät ole tottuneet pitkiin matkoihin, pysyvät kapeassa keskustelussa kiinni saamiseksi: Mitä teit tänään? Mitä tapahtuu? Kerro minulle ihmisistä, joiden kanssa puhuit tänään tai mitä teit. Ja he kaipaavat todella yhdistäviä keskusteluja: miltä sinusta tuntuu? Millainen kokemus sinulle oli? Miten voin auttaa?


K Kuinka pariskunnat voivat työskennellä kaukomatkan väärinkäsitysten kautta? A

On hyvin yleistä, että pariskunnilla, jotka kokevat pitkän matkan ensimmäistä kertaa, on eroja siinä, kuinka paljon he odottavat kommunikoivansa. Yksi saattaa tuntua siltä, ​​että etäisyys saa sydämen kasvamaan, kun taas toinen saattaa olla ahdistunut siitä, että näkymättömyys tarkoittaa mielestä. Ja tässä jokaisen ihmisen on ymmärrettävä, miksi hän tuntee olonsa. Miksi he tarvitsevat niin paljon viestintää? Johtuuko se siitä, että heidän ahdistuksensa pyörii käsistä ja saa heidät tuntemaan itsensä epävarmoiksi? Mietitkö he, ajattelevatko heidän kumppaninsa heitä? Vai johtaako ahdistuneisuus kumppanille, joka ei ehkä tunne tarvitsevansa paljon viestintää? Eristävätkö he itsensä tavalla, joka ei ole kovin terveellistä? Se menee molempiin suuntiin.




K Kuinka selviydyt läheisyyden ja fyysisen kosketuksen puutteesta? A

Se on sen vaikein osa. Ei voi korvata sitä, että käpertyi sohvalle kumppanisi kanssa. Se auttaa vain tunnustamaan toisillemme, että tämä on erittäin vaikeaa - ei pystyä halaamaan ja suudelemaan ja olemaan intiimi, mitä se on. Ja meidän on muistettava, että on tapoja olla menettämättä suhteiden intiimejä osia kokonaan. Puhelinseksi on asia. Voit flirttailla pitkän matkan, vaikka puhuisi vain vähän puhelimessa, kun puhut keskenään.

Se, että olemme pandemiassa, ei tarkoita sitä, ettet voi olla leikkisä tai kokea ilon hetkiä kumppanisi kanssa. Suhteen emotionaalisen terveyden kannalta meidän on kyettävä tunnistamaan nämä kaksi erilaista asiaa, jotka ovat olemassa samanaikaisesti. Tämä traaginen olosuhde on meneillään ja se on niin järkyttävää, ja olemme myös ihmisiä ja meillä on kumppani, josta nautimme todella. Molemmat asiat ovat totta.


K Luuletko, että ihmiset luottavat nyt enemmän kumppaneihinsa? A

Joo. Kumppanimme eivät tavallisesti täytä kaikkia yksittäisiä tarpeitamme, joten emme voi odottaa heidän tekevän sitä nyt. Se on suuri paine laittaa yhteen henkilöön. Meidän on tarkasteltava sitä, mikä on realistista. Juuri nyt meidän on selvitettävä, miten voimme hallita ahdistustamme asettamatta kaikkea kumppanillemme. Ajattele: Pitäisikö minun meditoida? Pitäisikö minun kävellä? Voinko soittaa ystävälle?

Itse pandemian suhteen muista, että kaikki suhtautuvat eri tavalla siihen, mitä me kaikki koemme. Sinun on keskusteltava kumppanisi kanssa siitä, miten hän hoitaa ja miten hoidat, ja sinun on oltava tietoinen paitsi siitä, mitä tarvitset, myös siitä, mitä toinen henkilö tarvitsee.


K Mitä pariskunnat voivat tehdä ollakseen sitoutuneina toisiinsa pandemian aikana? A

Mielestäni yksi asia, joka on hauskaa pariskunnille, antaa heille jonkinlaisen häiriötekijän ja myös yhteyden on vain tulevaisuuden suunnitelma. Kuten: Hei, kun alamme tulla esiin tästä, mitä asioita haluamme tehdä yhdessä? Mitä asioita koemme nyt, mistä nauramme myöhemmin? Ja tiedät, ihmiset todella paljastavat itsensä kriisin aikana: Mitä opit kumppanistasi, jota et tiennyt ennen pandemiaa, ja miten päädyit lähemmäksi toisiaan? Kyse ei ole vain siitä, mitä nyt tapahtuu, vaan myös siitä, kuinka tämä kokemus vahvistaa sinua parina loppusuhteesi aikana.


K Mitä tämän pandemian läpi tapahtuva voi paljastaa suhteesta? A

Pandemia tuo esiin kaksi asiaa: Ensimmäinen on jo olemassa olevia suhteita koskevia kysymyksiä, joita ehkä ihmiset eivät tienneet käyvän. Olen saanut kirjeitä ihmisiltä, ​​jotka sanovat, että nyt kun he eivät viettää koko aikaa poikaystävänsä tai sulhasensa kanssa, he ymmärtävät, etteivät ole varmoja, ovatko ne yhteensopivia tavalla, jonka luulivat olevansa.

'Kyse ei ole vain siitä, mitä nyt tapahtuu, vaan myös siitä, kuinka tämä kokemus vahvistaa sinua parina loppusuhteesi aikana.'

Mutta toinen on se, että stressi ja etäisyys tuovat esiin niin monia asioita, joita ihmiset eivät yleensä ymmärrä - kuinka vahvasti he ovat yhteydessä kumppaneihinsä, kuinka kiitollisia he ovat kumppaneistaan ​​ja kuinka iloisia he ovat käymässä läpi tämän tämän henkilön kanssa. Ja kaikkien heidän tällä hetkellä puuttuvien asioiden yhteenlaskenta on osoitus siitä, kuinka paljon he todella rakastavat tätä henkilöä.


Lori Gottlieb on psykoterapeutti ja a New Yorkin ajat –Myydyin kirjailija, joka kirjoittaa viikoittaisen Dear Therapist -neuvontasarakkeen Atlantti . Avustava toimittaja sivustolle Atlantti , hän myös kirjoittaa New York Times -lehti ja esiintyy usein asiantuntijana suhteissa, vanhemmuudessa ja mielenterveyden pikanäppäimissä mediassa, kuten Tänään näytä, Hyvää huomenta Amerikka , CBS tänä aamuna , CNN ja NPR. Hänen viimeisin kirja, Ehkä sinun pitäisi puhua jonkun kanssa , on käytettävissä tässä .