Huijausarkki vitamiinille

Huijausarkki vitamiinille

Tässä on vitamiinikäytävä - tungosta, hämmentävää ja ylivoimaisia ​​lupauksissaan. Jotkut näistä ovat tyhjiä, ja jotkut ovat liian voimakkaita testattaviksi ilman ohjausta. Loppujen lopuksi mikä on L-teaniini? Tarvitsenko sitä? Ja missä annoksessa? Vastauksia varten päätimme kääntyä usein goop-avustajan puoleen, Tohtori Frank Lipman , joka tislasi tarjouksen kouralliseen vitamiineihin ja lisäravinteisiin, joita hän usein määrää. Hän laskee jotkut ajattelemattomiksi - ja toiset vähän tunnetuiksi liikesalaisuuksiksi - mutta kaikki pakkaavat todellisen lyönnin.

Q



Kuulemme usein, että jos syöt hyvin, sinun ei tarvitse tarvita ravintolisiä. Mikä on sinun mielipiteesi?

TO

'Lisäravinteet ovat välttämättömiä terveyttä lisääviä aineita, jotka voivat auttaa täyttämään ravitsemukselliset aukot ja suojaamaan kehoasi satunnaiselta ruokavalion liukastumiselta. Vaikka suosittelen kaikkien syövän kokonaisia, mieluiten luomuruokia, uskon myös, että myös korkealaatuiset lisäravinteet ovat tärkeitä. Vaikka he eivät korvaa huonoa ruokavaliota, ajattele heitä ravitsemuskuoppasi miehistönä seisomalla valmiina tekemään nämä nopeat muutokset, korjaukset ja korjaukset sisäisiin moottoreihisi saadaksesi sinut takaisin tielle. '



Q

Onko mahdollista ottaa liikaa vitamiineja?

TO



'Vaikka on mahdollista ottaa liikaa vitamiineja, se on erittäin harvinaista. Varovaisuutta on noudatettava rasvaliukoisten vitamiinien, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinien kanssa. Lähes kaikki vitamiinit, joita suosittelen ottamaan säännöllisesti, ovat turvallisia ja vaikeita ottaa liikaa. Koska useimmilla ihmisillä on puutetta D-vitamiinista ja koska se on helposti mitattavissa, suosittelen usein ottamaan sen lääkärin valvonnassa. '

Vitamiini ja täydennysavain

-kuvaketta

Fab Neljä *

  1. Multivitamiini

  2. D3-vitamiini

  3. Kalaöljyt

  4. Probiootit

*DR. Lipmanin suosituin päivittäinen käyttö, joka kattaa perusterveyden perustamme.

-kuvaketta

Unen puute

  1. Asetyyli-glutationi

  2. CoQ10

  3. Magnesium

-kuvaketta

Asuminen kylmässä ilmastossa *

  1. Magnesium

  2. Jauhemaiset vihreät

  3. B Monimutkainen

* On myös välttämätöntä tarkistaa D-vitamiinitasosi, jos sinulla on puutetta.

-kuvaketta

Tunne matala

  1. B Monimutkainen

  2. Jauhemaiset vihreät

  3. Asetyyli-glutationi

-kuvaketta

Stressaantunut

  1. B Monimutkainen

  2. Magnesium

  3. Asetyyli-glutationi

  4. L-Teaniini

-kuvaketta

Puuttuu aurinko *

  1. Jauhemaiset vihreät

  2. Asetyyli-glutationi

    thai-kanan reidet
  3. CoQ10

  4. -kuvaketta

    Yritetään laihtua

    1. Asetyyli-glutationi

    2. MCT-öljy

    3. Alfalipoiinihappo

    -kuvaketta

    Kasvissyöjä

    1. B Monimutkainen

    2. Asetyyli-glutationi

    3. CoQ10

    -kuvaketta

    Ikääntyminen

    1. Asetyyli-glutationi

    2. CoQ10

    3. Alfalipoiinihappo

    4. B Monimutkainen

    -kuvaketta

    Varmuuskopioitu

    1. Jauhemaiset vihreät

    2. Magnesium

    -kuvaketta

    Immuniteetin lisääminen

    1. Asetyyli-glutationi

    2. Probiootit

    3. MCT-öljy

    -kuvaketta

    Tulehdus

    1. Kurkuma

    2. Kalaöljyt

    3. D3-vitamiini

    -kuvaketta

    Fab Neljä *

    1. Multivitamiini

    2. D3-vitamiini

    3. Kalaöljyt

    4. Probiootit

    *DR. Lipmanin suosituin päivittäinen käyttö, joka kattaa perusterveyden perustamme.

    -kuvaketta

    Asuminen kylmässä ilmastossa *

    1. Magnesium

    2. Jauhemaiset vihreät

    3. B Monimutkainen

    * On myös välttämätöntä tarkistaa D-vitamiinitasosi, jos sinulla on puutetta.

    -kuvaketta

    Unen puute

    1. Asetyyli-glutationi

    2. CoQ10

    3. Magnesium

    -kuvaketta

    Tunne matala

    1. B Monimutkainen

    2. Jauhemaiset vihreät

    3. Asetyyli-glutationi

    -kuvaketta

    Stressaantunut

    1. B Monimutkainen

    2. Magnesium

    3. Asetyyli-glutationi

    4. L-Teaniini

    -kuvaketta

    Puuttuu aurinko *

    1. Jauhemaiset vihreät

    2. Asetyyli-glutationi

    3. CoQ10

    4. -kuvaketta

      Yritetään laihtua

      1. Asetyyli-glutationi

      2. MCT-öljy

      3. Alfalipoiinihappo

      -kuvaketta

      Kasvissyöjä

      1. B Monimutkainen

      2. Asetyyli-glutationi

      3. CoQ10

      -kuvaketta

      Ikääntyminen

      1. Asetyyli-glutationi

      2. CoQ10

      3. Alfalipoiinihappo

      4. B Monimutkainen

      -kuvaketta

      Varmuuskopioitu

      1. Jauhemaiset vihreät

      2. Magnesium

      -kuvaketta

      Immuniteetin lisääminen

      1. Asetyyli-glutationi

      2. Probiootit

      3. MCT-öljy

      -kuvaketta

      Tulehdus

      1. Kurkuma

      2. Kalaöljyt

      3. D3-vitamiini

      Sanasto

      Asetyyli-glutationi

      Stressaantunut

      Unen puute

      Tunne matala

      Puuttuu aurinko

      Yritetään laihtua

      Kasvissyöjä Stressaantunut

      Unen puute

      Tunne matala

      Puuttuu aurinko

      Yritetään laihtua

      Kasvissyöjä

      'Glutationi on yksi voimakkaimmista antioksidanteista, joita kehomme tuottaa. Se säätelee aineenvaihduntaprosesseja ja on ratkaisevan tärkeä mitokondrioiden asianmukaisen toiminnan ja energiantuotannon kannalta. Sen uskotaan myös olevan tärkeä rooli vapaiden radikaalien vähentämisessä, raskasmetallien puhdistuksessa ja immuunitoiminnan tukemisessa, jotka kaikki ovat erittäin arvokkaita, terveyttä parantavia harrastuksia! Krooniset sairaudet, käsikauppalääkkeet, pitkäaikainen myrkyllinen altistuminen, stressi ja ikääntyminen voivat paitsi heikentää glutationin varastoja myös estää kykymme tuottaa sitä. Ja matalat glutationitasot on yhdistetty kaikkiin suuriin ikääntymisprosesseihin ihmiskehossa. Taistele siis täydennyksillä ja auta pitämään energiatasosi korkeammalla, pidempään. Hyvä uutinen on, että viime aikoihin asti ainoa tapa saada glutationi kehoomme tehokkaasti oli laskimonsisäinen - nyt on olemassa tehokas oraalinen muoto. '

      Asetyyli-glutationi

      Alfalipoiinihappo

      Yritetään laihtua

      Ikääntyminen Yritetään laihtua

      Ikääntyminen

      Alfa-lipoiinihappoa löytyy jokaisesta kehosi solusta. Se on voimakas, monipuolinen, antioksidanttisoturi, joka auttaa voittamaan tulehduksen, tasapainottamaan verensokerireitit ja suojaamaan ihosi kollageenitaisteluita. Se lisää muiden antioksidanttien tehokkuutta kehossasi, edistää hermojen terveyttä, ylläpitää terveellistä ihoa, auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta ja puhdistaa maksan. Yksinkertaisesti sanottuna ALA: lla on selkäsi. Vaikka kehosi tuottaa ALA: ta, se ei tuota tarpeeksi suuria määriä, ja kuten CoQ10: n kohdalla, sen tuotettu määrä vähenee luonnollisesti iän myötä. Saadaksesi tarpeeksi, harkitse alfa-lipoiinihappolisän käyttöä ja syövät tietysti aina hyvin. Hyviä lähteitä ovat ruoholla syötetty punainen liha ja urutliha sekä vihannekset, kuten parsakaali, collards ja pinaatti.

      Alfalipoiinihappo

      B Monimutkainen

      Stressaantunut

      Tunne matala

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Kasvissyöjä

      Ikääntyminen Stressaantunut

      Tunne matala

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Kasvissyöjä

      Ikääntyminen

      'Kuva B Monimutkainen kuin mehiläispesä, koostuu 11 ravintotyöläisestä mehiläisestä, mikä luo ja ylläpitää kehosi energiahuoltoa auttamalla hajottamaan proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Kiireisen B: n toiminta pitää sydämen terveyden ja immuniteetin huminana ja terapeuttiset annokset ovat myös erinomainen hoito päänsärkyä, väsymystä, mielialaa, stressiä ja kuukautishäiriöitä varten. Kun B-vitamiineja on mukana niin monissa kehon toiminnoissa, on helppo nähdä, kuinka lyhyt tuleminen voi helposti vaikuttaa siihen, kuinka hyvin sinä tunnet itsesi tiettynä päivänä, joten kehosi hoitaminen B Complex -lisäaineella on käytännöllinen ei-järkevää. Tämä on erityisen tärkeää, jos noudatat kasvisruokavaliota tai vegaanista ruokavaliota, joka saattaa olla lyhyt B-ruokavaliosta. '

      B Monimutkainen

      CoQ10

      Unen puute

      Puuttuu aurinko

      mikä on hyvä detox-pilleri

      Kasvissyöjä

      Ikääntyminen Unen puute

      Puuttuu aurinko

      Kasvissyöjä

      Ikääntyminen

      ”CoQ10 on erittäin voimakas antioksidantti, joka tarjoaa hämmästyttäviä etuja lähes kaikille. Sillä on käytännöllisesti katsoen loputtomia sovelluksia ja ominaisuuksia. Sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia, se lisää energiaa ja voi parantaa sydän- ja verisuonitautien ja solujen terveyttä. Itse asiassa korkean CoQ10-pitoisuuden ylläpitäminen on niin kriittistä, suosittelen lisäravinteita monille potilaille, etenkin niille, jotka ovat yli 40-vuotiaita, taistelevat väsymyksen kanssa tai käsittelevät sydän- ja verisuonitauteja. Yli 40-sarjaan ehdotan yleensä aloittamista 200-400 mg päivässä ensimmäisten neljän viikon ajan ja sitten 200 mg päivässä terveellisen tason ylläpitämiseksi. Jos otat statiineja - kolesterolia alentavia lääkkeitä -, niin CoQ10-tasot ovat vielä tärkeämpiä , koska statiinit voivat leikata niitä jopa 40%, jolloin sinut alttiiksi kaikenlaisille ongelmille, etenkin lihaskivut. Minun neuvoni? Jos sinun on käytettävä statiinia, CoQ10-lisäys on ehdoton, terveyttä säästävä välttämättömyys. '

      Jokainen Q 10

      D3-vitamiini

      Fab neljä

      Tulehdus Fab neljä

      Tulehdus

      ”D-vitamiini on itse asiassa pre-hormoni eikä vitamiini. Mutta erotukset lukuun ottamatta, se toimii kuin toimiston kiireinen elin, joka osallistuu melkein kaikkeen. Ensinnäkin sillä on tärkeä rooli satojen tautien estävien proteiinien ja entsyymien luomisessa ja se vaikuttaa yli 2000 geeniin kehossa matkan varrella. Se lisää lihasvoimaa, rakentaa luita, sillä on tulehdusta ja syöpää estäviä vaikutuksia ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos tulet jatkuvasti lyhyeksi ajan myötä, saatat jättää kehosi alttiiksi vitsauksille, kuten sydänsairauksille, syöpälle ja diabetekselle. Tässä on hankala osa: on käytännössä mahdotonta saada riittävä määrä D-vitamiinia ruoasta, joten sinun on hankittava se ravintolisistä ja altistuminen auringolle '

      D-vitamiini

      Kalaöljyt

      Fab neljä

      Tulehdus Fab neljä

      Tulehdus

      ”Kalaöljylisäaineissa on runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja EPA ja DHA, jotka ovat elintärkeitä terveydelle. Ne tukevat kehosi kykyä estää kroonisia sairauksia ja suojaavat sitä tulehduksilta. Ne edistävät myös vahvempaa immuunijärjestelmää ja tukevat sydän-, verisuoni-, nivel- ja näköterveyttä, vahvistavat ihoa, hiuksia ja kynsiä, parantavat ravinteiden imeytymistä ja aineenvaihduntaa sekä auttavat kiinnittämään huomiota, mielialaa ja muistitaitoja. Lyhyesti sanottuna kalaöljy on vakavasti hyvää tavaraa. Kuten D-vitamiinin kohdalla, et myöskään voi valmistaa omega-3-rasvahappoja, joten sinun on hankittava se ulkopuolisista lähteistä. Rasvaiset kalat ja kalaöljylisäaineet ovat paras panostuksesi etenkin siksi, että monet rasvaiset kalat ovat saastuneet elohopealla ja muilla ikävillä tavoilla. Hemmottele itseäsi kalaöljylisäaineilla! '

      Kalaöljyt

      Magnesium

      Stressaantunut

      Unen puute

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Varmuuskopioitu Stressaantunut

      Unen puute

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Varmuuskopioitu

      “Magnesium on mineraali, joka on vastuussa yli 350 entsyymin oikeasta metabolisesta toiminnasta elimistössä. Löydät sen vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä, siemenistä, palkokasveista ja jopa tummasta suklaasta. Pinaatti, kurpitsa siemenet ja mustat pavut ovat myös erityisen korkeita magnesiumia. Silti monet meistä puuttuvat. Joten mitä magnesium voi tehdä sinulle? Se auttaa sinua rentoutumaan, rentouttamaan kipeitä ja jännittyneitä lihaksia, pitämään verenpaineen kurissa ja helpottamaan ummetusta. '

      Magnesium

      MCT-öljy

      Yritetään laihtua

      Immuniteetin lisääminen Yritetään laihtua

      Immuniteetin lisääminen

      'Tutustu keskiketjuisten triglyseridien öljyyn, koska se on erinomainen, mutta tutkan alle jäävä lisäaine, joka on hyödyllinen energian lisäämiseksi ja urheilullisen suorituskyvyn sekä aineenvaihdunnan ja kognitiivisen terveyden tukemiseksi. Toisin kuin ravintorasvat, MCT: t ovat ainutlaatuinen rasvan muoto, joka tarvitsee vähemmän energiaa ja entsyymejä hajotettavaksi, mikä tekee niistä helpommin saatavan energian lähteen. Parempi vielä, MCT: t poltetaan energiaksi, eivätkä ne varastoi rasvaa kehossa. Joten aiotko juosta ympyröitä kilpailun ympäri toimistossa tai juoksumatolla, MTC-öljy on erinomainen vaihtoehto sokeripitoisille energiapalkkeille, kemiallisille hanheille ja suorituskykygeeleille. '

      MCT-öljy

      Multivitamiini

      Fab neljä Fab neljä

      'Meillä on valtava tarve suojaaville, terveyttä tukeville ravintoaineille, jotka auttavat meitä torjumaan saastuneessa ja stressaavassa maailmassa elämisen päivittäistä hyökkäystä. Ajattele multivitamiinia pienenä vakuutuksena, joka auttaa suojaamaan kehoasi vitamiini- ja mineraalivajeilta, joita voi esiintyä jopa terveellisiä ruokia sisältävissä ruokavalioissa. Lahjoittamalla kehollesi monen, optimoit myös solutoiminnon, joka auttaa kaikkia järjestelmiäsi työskentelemään jatkuvasti huipussaan sen sijaan, että hölynpölyisi läpi päivän. '

      Multivitamiini

      Jauhemaiset vihreät

      Tunne matala

      Puuttuu aurinko

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Yritetään laihtua

      Varmuuskopioitu Tunne matala

      Puuttuu aurinko

      Asuminen kylmässä ilmastossa

      Yritetään laihtua

      Varmuuskopioitu

      'Epäilemättä olet todennäköisesti nähnyt ystäviä ja työtovereita, joilla on pitkä lasillinen vihreitä kädessä - ja syystä. Jauhemaiset vihreät ovat helpoin tapa ravita kehosi jokaista järjestelmää nopeasti ja auttaa poimimaan jonkin verran löysää, jos et syö tarpeeksi vihreää joka päivä. Mitä ne sisältävät sinulle? Parantunut immuniteetti lisäsi energian tasoa parempaan ruoansulatukseen ja kaavasta riippuen mukavan annoksen hyviä bakteereja suolistasi. Voittaa housut pois Diet Coke, eikö nyt? Jauhemaiset vihreät ovat myös täynnä vitamiineja ja mineraaleja, antioksidantteja, entsyymejä, fytoravinteita ja muita terveyttä parantavia kokonaisuuksia. Parempi on, että vain kauha päivässä antaa saman antioksidanttituen kolmesta viiteen annosta hedelmiä ja vihanneksia, joten heitä kauha aamu-smoothieesi ja juo! '

      Jauhemaiset vihreät

      Probiootit

      Fab neljä

      Immuniteetin lisääminen Fab neljä

      Immuniteetin lisääminen

      'Probiootit ovat luonnossa esiintyviä' hyviä 'bakteereja, jotka elävät suolistossa ja joilla on merkittävä rooli kokonaishyvinvoinnissasi. Kun olet terve, suolistosi isännöi yli 100 biljoonan ystävällisiä bakteereita sisältävän pataljoonan, joka viettää päivänsä ruoansulatuksen parantamiseksi, immuunijärjestelmän parantamiseksi ja pahojen bakteerien nauttimiseksi. Ne tuottavat tärkeimpiä ravintoaineita ja rajoittavat hiivan ja epäterveellisten bakteerien kasvua - ja vapaa-ajallaan ne auttavat myös estämään laktoosi-intoleranssin, huonon ruoansulatuksen ja ripulin. Mutta niin vahva kuin vatsapataljoonasi voisi olla, huono ruokavalio, stressi, saastuminen ja antibioottien käyttö voivat pyyhkiä pois hyvät pojat - joten sinun tehtäväsi on vahvistaa ja uudelleensiittää suolesi terveillä bakteereilla. Sieltä tulevat probiootit: päivittäinen annos on loistava tapa parantaa nopeasti ja merkittävästi ruoansulatusta ja vahvistaa immuniteettia - reseptiä ei tarvita! Haittavaikutukset ovat harvinaisia, vaikka joillakin ihmisillä saattaa aluksi olla jonkin verran kaasua ja turvotusta, joka yleensä häviää muutamassa päivässä. '

      Probiootit

      L-Teaniini

      Stressaantunut Stressaantunut

      'L-theanine-lisäravinteet ovat luonnon' chill-pillereitä '. Ensisijaisesti teestä löytyvä L-teaniini on aminohappo, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Sen uskotaan myös olevan salaisuus teen hienovaraisille rauhoittaville vaikutuksille kofeiinista huolimatta. Vaikka se voi auttaa parantamaan unen laatua, L-teaniini auttaa myös vähentämään ahdistusta. Nykyään, kun niin monet ihmiset ovat stressaantuneet maksimaalisesti, se on tehokas, huumeettomia vaihtoehtoja, joiden avulla voit ottaa reunan pois milloin tahansa. '

      L-Teaniini

      Kurkuma

      Tulehdus Tulehdus

      'Kurkuma, tuo ihana, lempeäjuuri, joka antaa curryille keltaisen värin, on maustemaailman Supermies. Kurkumajuuri sisältää kurkumiinia, joka auttaa vähentämään tulehdusta. Kun lopetat tulehduksen sen jälkeissä, seuraa paljon hyviä asioita, kuten kivun ja väsymyksen väheneminen sekä mielialan ja kognitiivisen toiminnan parantuminen. Kurkumiini keskeyttää myös syöpäsolujen normaalin etenemisen ja sitä löytyy useimmista perinteisistä syöpälääkkeistä. Jos minun täytyisi valita yksi yrtti kaikkiin mahdollisiin terveystarpeisiin, valitsisin kurkuman. Se on voittaja. '

      Tumeric