Biologisen ikäsi laskeminen

Biologisen ikäsi laskeminen

Me kaikki tiedämme, että yksi henkilö, joka juoksi maratonia pitkälle yli kuusikymppisenä. Mikä auttaa meitä uskomaan optimistiseen sanontaan, että ikä on vain luku. Ja että ikä, jonka tunnemme, on paljon tärkeämpi kuin mitä ajokortillemme on painettu.

Mutta entä jos olisi luku, joka voisi kertoa ikääntymisesi biologisesta näkökulmasta? Yalen patologian laitoksen apulaisprofessori Morgan Levine, joka tutkii ikääntymistä, on kehittänyt juuri tämän: algoritmin, joka käyttää DNA-näytettä laskemaan biologiseksi iöksi. Saimme hänet erittelemään testin toiminnan, biologisen iän vaikutukset ja mitkä elämäntapatekijät voivat vaikuttaa siihen. Voit myös katsella Levine-mittausta joidenkin onnekkaiden goop-työntekijöiden biologisesta iästä Netflix-näyttelyssä, Goop Lab , 24. tammikuuta.

Kysymyksiä ja vastauksia tohtori Morgan Levinen kanssa

K Mikä on biologinen ikä ja miten sitä kehitettiin? A

Mielestämme kronologinen ikä on aika, joka syntymästäsi on kulunut - riippumatta ajokortistasi - kun taas biologinen ikä on ikä, jota kehosi muistuttaa tai jolla hän toimii. Vaikka kaksi ihmistä voi olla kronologisesti kolmenkymmenen vuoden ikäisiä, yhdellä voi olla biologinen profiili, joka on lähempänä kaksikymmentäviisi, kun taas toisella biologinen profiili voi olla kolmekymmentäviisi. Vanhin biologinen ikä, jonka olemme nähneet laboratoriossamme, on noin 120 vuotta vanha.




K Kuinka mitataan jonkun biologista ikää? A

Biologisen iän laskemiseksi käytämme verinäytteestä tai muusta lähteestä peräisin olevia epigeneettisiä tietoja, erityisesti DNA-metylaatiota (tarkemmin siitä minuutissa). DNA: n metylaatio on periaatteessa kemiallinen muokkaus DNA: han - se ei muuta DNA: n sekvenssiä, mutta se säätelee, mitkä geenit kytkeytyvät päälle ja mitkä sammuvat. Ja genomissa on tiettyjä alueita, joissa metylaatio on lisääntynyt iän myötä, ja muita alueita, joissa metylaatio on vähentynyt iän myötä.

Näemme hyvin spesifisiä DNA-metylaatiomalleja, kun tarkastelemme koko genomia ja miten se muuttuu iän myötä: Tarkastelemme näitä malleja ja ennustamme, mikä jonkun biologinen ikä perustuu satoihin tuhansiin näistä sivustoista, jotka heijastavat yleistä terveyttäsi ja toimiva.

Kotitestejä tarjoavat yritykset mittaavat syljen biologisen iän indikaattorina ihmisen kokonaisbiologisesta iästä, kun taas useimmissa tieteellisissä tutkimuksissa veri käytetään tähän mittaukseen. Biologinen ikäsi veressäsi on usein samanlainen kuin sylissäsi, koska heillä on monia samoja solutyyppejä. Mielenkiintoinen asia DNA-metylaation käyttämisessä biologisen iän mittaamiseen on kuitenkin se, että voimme laskea erilaiset biologiset iät kehon eri osille. Tämä antaa ymmärrettävämmän käsityksen ihmisen biologisesta iästä eri elimissä, jotta saadaan kattavampi käsitys heidän yleisestä terveydestään ja ikääntymisestä. Voimme ottaa verinäytteen joltakin ja löytää veren biologisen iän. Ja sitten ota ihonäyte tai syljenäyte tai poskipyyhe ja saat eri biologisen iän näiden solujen perusteella. Tällä hetkellä emme ota koepaloja eri elimistä, mutta sydämelläsi voi olla erilainen biologinen ikä kuin maksallasi tai jopa aivoillasi, ja sillä voi olla enemmän vaikutuksia näiden tiettyjen elinten tulevaan terveyteen. .




K Kuinka lasket Netflix-näyttelyssä yleislääkäreiden ja työntekijöiden biologisen iän? A

Käytämme kymmenen kliinistä toimenpidettä, jotka kuvaavat terveyttä ja toimintaa useissa järjestelmissä (immuuni-, aineenvaihdunta-, kardiovaskulaarinen, munuais- ja maksa). Kliiniset biomarkkerit sisältävät c-reaktiivisen proteiinin (CRP), kokonaiskolesterolin, albumiinin, kreatiniinin, hba1c: n (keskimääräinen verensokerisi), alkalisen fosfataasin ja ureatypen. Olemme kehittäneet algoritmeja näiden yhdistämiseksi tuottamaan arviot biologisesta iästä, joiden on osoitettu olevan parempia taudin ja kuolleisuuden riskin indikaattoreita kuin kronologinen ikä. Aiemmin mainitsemani epigeneettinen testi kehitettiin jäljittelemään kliinistä testiä, joten ne ovat erittäin samanlaisia. Epigeneettisen testin etu on, että se ei vaadi verta, se voidaan tehdä lähes kaikilla solu- tai kudostyypeillä. Ne molemmat liittyvät vankasti nykyiseen ja tulevaan terveyteen.


K Mitkä ovat biologisen iän lääketieteelliset seuraukset? A

Mitä olemme tähän mennessä nähneet laboratoriossamme, on se, että biologiseen ikään liittyy riski sairastua erilaisiin sairauksiin ja jopa varhaiseen kuolleisuuteen. On melko hyviä todisteita siitä, että ikääntyminen on suurin riskitekijä useimmissa sairauksissa, joita ihmiset kärsivät: Alzheimerin tauti, sydänsairaudet, diabetes ja syöpä. Jos voimme nähdä paitsi jonkun kronologisen iän myös biologisen iän, uskomme, että tämä antaa enemmän tietoa hänen tulevasta riskistään sairauksien yleisten tai elinkohtaisten sairauksien kehittymiseen.

kuinka kehittää intuitio psyykkinen

'Jos voimme nähdä paitsi jonkun kronologisen iän myös hänen biologisen iän, uskomme, että tämä antaa enemmän tietoa heidän tulevasta riskistään sairastua yleisiin tai elinkohtaisiin sairauksiin.'



Laboratoriossamme meillä on näytteitä yksilöiden aivoista, joissa olemme huomanneet, että biologinen ikä liittyy Alzheimerin tautiin, ja maksanäytteet, jotka liittyvät rasva-maksasairauteen. Meillä on juuri nyt projekti, jossa olemme ottaneet rintakudosnäytteitä naisilta, joilla on ollut syöpä, ja naisilta, joilla ei ole. Voimme nähdä, että naisilla, joilla on ollut rintasyöpä, on vanhempi biologinen ikä rintakudoksessa kuin naisilla, joilla ei ole. Yksikään näistä näytteistä ei ole peräisin varsinaisista syöpäsoluista. Tämä on auttanut laboratorioamme ymmärtämään paremmin biologiseen ikään vaikuttavia tekijöitä.


K Millaiset elämäntapatekijät vaikuttavat biologiseen ikään? A

Emme ole tehneet kliinisiä kokeita yrittääkseen muuttaa biologista ikää, mutta voimme tehdä johtopäätöksiä ihmisistä, joilla on yleensä nuorempia biologisia ikäjä kuin muilla ikäisillään. Yleensä se on kaikki mitä ajattelet: tupakointi, ei juo paljon, syö paljon enemmän kasvipohjaista ruokaa, harjoittele säännöllisesti, sinulla on korkeampi sosioekonominen tila, alhaisempi stressi ja unettomuus.


K Onko biologisessa iässä eroja väestötietojen, kuten sukupuolen, rodun ja iän, perusteella? A

Toistaiseksi biologiseen ikään liittyvät tulokset näyttävät olevan johdonmukaisia ​​eri väestöryhmissä. Keskimääräinen biologinen ikä eroaa kuitenkin rodun ja etnisen alkuperän mukaan tavalla, joka vastaa keskimääräisen elinajanodotteen eroja. Mielestämme nämä eivät ole luontaisia ​​eroja, vaan mielestämme ne johtuvat sosioekonomisista tekijöistä, jotka ovat useimpien terveyserojen taustalla.

Näemme, että naiset ovat keskimäärin biologisesti hieman nuorempia kuin miehet. Tämä sopii melko hyvin elinajanodotteeseen, koska naiset elävät keskimäärin kauemmin kuin miehet. Tämä on evoluutiolla konservoitunut ilmiö, jonka näemme jopa eläimillä. Ihmiset ovat spekuloineet, että se voi liittyä ylimääräisen X-kromosomin tai estrogeenin saamiseen, mutta juuri tämä on tieteen avoin kysymys.

'Naisilla vaihdevuodet liittyvät biologisen iän kiihtymiseen'

Yksi mielenkiintoinen asia, jonka olemme havainneet, on se, että naisilla vaihdevuodet liittyvät biologisen iän kiihtymiseen jossain määrin. Ja elämässä on muita ajanjaksoja, joilla on myös erilaiset biologisen iän määrät. Se voi olla haitallista, mutta varhaisessa iässä, sikiön kehityksen tai lapsuuden aikana saat suurimman kiihtyvyyden biologisessa iässä. Se alkaa hidastua kypsymisvaiheessa, noin viidentoista tai kahdenkymmenen ikäisenä, ja sitten se alkaa kasvaa hyvin vakiona. Vaikka meillä ei ole paljon tietoja myöhemmissä elämänvaiheissa, on joitain vihjeitä siitä, että biologinen ikä hidastuu. Joten vaikka ihmiset ovat paljon vanhempia, he näyttävät ikääntyvän hitaammin noin kahdeksankymmentä tai yhdeksänkymmentä vuotta täyttäneiden ikäisten jälkeen.


K Millä tavoin biologista ikää käytetään mielestäsi tulevaisuudessa terveydenhuollossa? A

Työskentelen Elysium-nimisen yrityksen kanssa, joka käynnisti muutama kuukausi sitten kotitestin, jossa tarvitset vain syljenäytteen ja saat biologisen ikäsi. Se on samanlainen kuin geenitestaussarja, mutta suurin ero on, että genetiikka on melko kiveen asetettu. Sinun on tehtävä geneettinen testi vain kerran, eikä siihen voi tehdä paljon. Epigenetics on muokattavissa. Epigeneettisten ominaisuuksien avulla voimme nähdä paitsi genetiikkaasi perustuvan taipumuksesi myös sen, miten vastaat asioihin. Kehosi muuttuu kaikkien kokemusten ja terveystottumusten perusteella koko elämäsi ajan.

Tällä hetkellä biologiseen ikään perustuvat suositukset ovat melko suoraviivaisia: Nuku tarpeeksi ja syö hedelmiä ja vihanneksia. Mutta tulevaisuudessa ihmiset voivat käyttää näitä tietoja tottumustensa seuraamiseen. Voit käyttää testiä tekemään päätöksiä terveyskäyttäytymisestä, ja näiden käyttäytymisten tulokset heijastuvat testissä. Esimerkiksi joskus on epäselvää, kuinka paljon liikuntaa sinun pitäisi saada tai jos sinun pitäisi tehdä enemmän korkean intensiteetin intervalliharjoituksia (HIIT) tai juoksuharjoituksia. Voit suorittaa tämän testin ja säätää sitten elämäntyyliäsi nähdäksesi, onko parannuksia, kun otat testin uudelleen. Tämän palautteen saaminen antaisi ihmisille käsityksen omasta biologiastaan, ja mitä useammat ihmiset lopulta tekevät tämän, sitä paremmin pystymme seuraamaan ja oppimaan tuloksista toivottavasti ennustamaan, mikä voisi toimia parhaiten yhdelle henkilölle toiselle.

Toinen jännittävä osa tätä kenttää on jäljitelmät. Jäljitelmä on ajatus siitä, että erilaisella käyttäytymisellä (kuten säännöllinen liikunta) voi olla hyödyllisiä vaikutuksia pitkäikäisyyteen. Ja jos voimme selvittää biologisesti, mitä nuo asiat tekevät ja miksi niistä on hyötyä, niin ehkä voimme kehittää terapioita, jotka jäljittelevät tätä vastausta. Tällä tavalla, jos olet esimerkiksi henkilö, jolla on vamma ja joka ei pysty säännöllisesti liikuntaan, voimme kehittää tapoja hyödyntää samoja biologisia reittejä, jotka liikunta aktivoi ja luoda saman hyödyllisen vaikutuksen lääkkeellä tai muulla menetelmällä.


K Mitkä ovat näyttöön perustuvia tapoja parantaa pitkäikäisyyttä? A

Pitkäikäisyys- ja ikääntymiskenttä on edelleen melko uusi, joten emme tiedä tarkemmin, mitkä asiat ovat kaikkein ihanteellisimpia, ja nämä asiat voivat myös vaihdella henkilöittäin. Eläimillä tiedämme, että esimerkiksi kalorien rajoittaminen, paasto, tietyt lääkkeet ja geneettiset manipulaatiot voivat lisätä pitkäikäisyyttä.

Teen vain kasvipohjaista vegaanista ruokavaliota. Nopeutan ajoittain, syön vain kuuden tai kahdeksan tunnin aikana päivästä. En tupakoi. Juon vain sosiaalisesti toisinaan. Yritän saada enemmän ja paremmin nukkua. Ja yritän käyttää niin paljon kuin pystyn - ainakin viitenä päivänä viikossa. Aiemmin olin juoksija, mutta vaihdoin tekemään enemmän HIITiä, koska uskon, että sillä on todennäköisesti suurempi vaikutus. Olen kokeillut myös kolmea paastoa jäljittelevän ruokavalion sykliä. Seurasin laboratoriotuloksiani perusasioille, kuten verensokeri- ja tulehdusmerkinnöille, ja näin parannuksen.


Morgan Levine, PhD , on Yalen lääketieteellisen korkeakoulun patologian apulaisprofessori, joka tutkii ikääntymistä. Hänen työnsä keskittyy ikääntymiseen vaikuttaviin biologisiin tekijöihin, ja hän on kehittänyt erilaisia ​​toimenpiteitä biologisen iän laskemiseksi.


Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, vaikka siinä olisiko lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja siitä riippumatta. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityistä lääketieteellistä neuvontaa varten. Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat asiantuntijan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä.