Parempi tapa hajottaa: 20 tapaa jättää rakastajasi

Parempi tapa hajottaa: 20 tapaa jättää rakastajasi

Kaikkien romanttisten suhteiden hajoaminen on poikkeuksetta tuskallista: Pahimmillaan se on tuhoisa ja haitallinen ja jättää parhaimmillaan paljon emotionaalisia lisävahinkoja, se tehdään hellästi ja huolellisesti, ja molemmat osapuolet syrjivät halun vain sen kanssa kannattaa käyttää aikaa erota kärsivällisyydellä ja rakkaudella. Jälkimmäistä on vaikea saavuttaa, mutta lopulta tarkoituksenmukaisempi tie rauhaan. Alla, Tohtori Jennifer Freed , terapeutti, astrologi ja Santa Barbaran perustaja AHA! , yhdessä kollegansa Molly Greenin kanssa selittää, mihin on syytä ottaa huomioon.

20 tapaa jättää rakastajasi



Paul Simon ehdotti:

'Liu'ut vain takaa, Jack
Tee uusi suunnitelma, Stan
Sinun ei tarvitse olla noki, Roy
Vapauta itsesi vain
Hyppää bussiin, Gus
Sinun ei tarvitse keskustella paljon
Anna vain avain, Lee
Ja päästä itsesi vapaaksi ”

Tämä laulu osui kansalliseen hermoon juuri siksi, että ihmisillä on taipumus jättää rakastajansa kauheimmilla ja haitallisimmilla tavoilla. Syitä tai laukaisijoita voi olla mikä tahansa määrä - suhde (fyysinen tai emotionaalinen), kasvava halveksunta, fyysinen hylkääminen, riippuvuus ja viha - mutta kun petos johtaa usein julkiseen draamaan ja ilotulitteisiin, eikä rauhalliseen, rakastavaan ja rehellinen laskeminen, se tuhlaa kaiken ilon, jonka pariskunta saattoi kokea yhdessä, värjäämällä koko suhteen tuskalla. Se herättää kysymyksen: Miksi niin monet ihmiset, jotka ovat usein viettäneet vuosia rakastamalla toisiaan, jättävät parisuhteensa niin loukkaavalla, haitallisella ja järjettömällä tavalla? Kuinka se voidaan tehdä toisin?

Ihmiset jättävät rakkaussuhteensa rikki, koska:

  1. Ovat liian peloissaan kohtaamaan itse onnettomuutensa ja ottamaan vastuun siitä.



  2. Eivät halua kohdata kumppaninsa kasvojen kipua, kun he kertovat, että suhde on ohi. He eivät halua todistaa menetysnauhan vetämistä pois hidastettuna ja tuntevat siten olevansa vastuussa loukkaantumisesta.

  3. Itsekkäästi sanovat itselleen, että se, mitä heidän kumppaninsa ei tiedä, ei vahingoita heitä.

  4. Haluatko rangaista kumppania emotionaalisesti siitä, mitä he ovat kokeneet kylmänä, etäisyytenä tai heikkenevänä haluna.



  5. Ovat riippuvaisia ​​uutuudesta ja idealisoinnista hinnalla millä hyvänsä.

  6. Eivät kykene kohtaamaan poistumispäätöksensä olennaisia ​​seurauksia tai epävarmuutta.

    viime hetken presidentin päivän matkatarjoukset
  7. Syyttää kumppaniaan heidän epäonnistumisestaan ​​tai tyytymättömyydestä omaan elämäänsä.

Mikä tahansa yllä olevista valitse oma-seikkailustasi osoittaa, että rakastajien välillä on paljon tuskaa, jota ei ole käsitelty asianmukaisella tavalla, ja että paljon sivuvaikutuksia emotionaalisista vahingoista voidaan säästää, jos ihmiset tuntevat itsensä tarpeeksi hyviksi, ja hänellä oli oikeat työkalut käsittelemään valtavaa pelkoa, epävarmuutta ja tyhjyyttä. Se vaatii valtavaa rohkeutta kohdata suhde epätoivo päähän. Sen sijaan ihmiset pulttavat, huijaavat, valehtelevat, vetäytyvät, riippuvat asioista tai tuhoavat koko asian äkillisellä katkaisu- ja vihamielisellä hyökkäyksellä, jossa luetellaan kaikki kuvitellut katkeruudet ja puutteet. Harvoin ihmiset kohtaavat toisiaan ja keskustelevat kuolevasta norsusta huoneessa. Se tekisi vilpittömän katsauksen unen häviämiseen, lupausten epäonnistumiseen ja läheisen suhteen päättymisten henkilökohtaiseen riittämättömyyden ja toivottomuuden tunteeseen.

Jos haluamme todella absorboida ja omaksua tulevan lopun surun - sen raakassa ja häiriöttömässä tilassa - meidän on todellakin kohdattava omat puutteemme. Molempien osapuolten on tarkasteltava osiaan yhteyden heikkenemisessä ja monissa henkilökohtaisissa malleissa tai puutteissa, jotka vaikuttivat vetovoiman ja kiintymyksen kuolemaan. Tämä on sotureiden psykologinen työ, suoraan sanottuna, ja monilla ihmisillä ei vain ole sisäisiä lihaksia tai päättäväisyyttä tai ulkopuolisia resursseja taipua niin syvälle.

Jos voimme kuitenkin kaikki olla yhtä mieltä siitä, että on vakava läheisyyden muodostuminen meidän itsemme ja yhteisöjemme edun mukaiseksi, voisimme alkaa käsitellä kuohuvien suhteiden todellisuutta ja surua ja tehdä niin arvokkaasti, kypsästi ja ystävällisesti. Voisimme tukea toisiaan kartoittamaan säännöllisesti rakkaussuhteidemme terveyttä emmekä menemään vakionopeudensäätimeen tai kieltämään läheisyyden eroosiota. Kun olemme alkaneet kuulla kuoleman kuiskauksen pitkien emotionaalisen irtikytkeytymisen, sukupuolen välttämisen, jatkuvan riidan tai taistelun, lisääntyvien aikojen ja vapaan iloisuuden jaksojen aikana, voimme kääntää hihamme ylös ja painia näitä emotionaalisia demoneja. Jos kaikki ponnistelut eivät palauta yhteyden romanssia ja laatua, kaikki voivat tuntea olevansa enemmän valtuuksia edetä. Alla 20 tapaa jättää rakastajasi rakkaudella ja kunnioituksella.

  1. Ota täysi vastuu loppuosan osasta, kuten:

    'Luovuin kauan sitten, kun ajauduimme erilleen, enkä vain taistellut puolestamme.'
    'Lopetin arvostavan sinua ja otin sinut itsestäänselvyytenä.'
    'Tarvitsen jotain erilaista kuin mitä saan kanssasi, ja haluan siirtyä eteenpäin.'

  2. Käytä aikaa päättymän purkamiseen ilmoittamalla kumppanillesi asiasta ja keskustelemalla järkevistä tavoista lopettaa asiat.

  3. Puhu erittäin pian tulevasta entisestä, koska se, mitä sanot heistä, heijastaa todella paljon sinusta.

  4. Vietä paljon aikaa pohdiskellaksesi sitä, miten päädyit läheisyystilaan ja mitä olisit voinut tehdä toisin.

  5. Anna pian tulevalle entisellesi paljon tilaa järkyttää ja poista itsesi välittömästi vihamielisistä tai loukkaavista keskusteluista.

  6. Maksa kaikki velat ja jaa asiat oikeudenmukaisesti.

  7. Hakeudu ammattitaitoiseen lopullisuuden välittämiseen, jos olet liian peloissasi ja huomaat olevasi perääntynyt lujasta päätöksestäsi.

  8. Vältä takertuvaa seksiä ja pidä asianmukaiset uudet rajat sekaannusten ja kohtuuttoman jumittumisen välttämiseksi. Kunnioita kumppanisi rajoja ja etäisyystarvetta.

  9. Ole ystävällinen kaikille yhteisille ystävillesi sekä kumppanisi ystäville. Vältä sivuja. Ei ole sivuja. On vain menetys.

  10. Käytä tätä aikaa huolehtia itsestäsi hyvin kuntoilemalla, ei vain fyysisesti vaan henkisesti. Tämä on erittäin stressaavaa aikaa riippumatta siitä, kuinka adrenaloitunut saatat tuntea poistuessasi.

  11. Pidä sanasi myöntävästi tilanteesta ja vältä yrityksiä tehdä sinusta oikeaksi ja kumppanisi väärin. Jälleen, se on kaikki vain menetystä. Voittajia ei ole.

  12. Ole uskollinen pian tulevalle ex-ryhmällesi, äläkä ota ketään muuta romanttisesti mukaan monimutkaiseen tunnepitoisuuteesi, ennen kuin olet todella erotettu.

  13. Anna pian tuleville entisille paljon fyysistä tilaa ja anna heidän huolehtia asioista ilman, että sinun tarvitsee nähdä kasvosi.

  14. Ota uusi luokka tai harrastus, joka auttaa sinua täyttämään uuden vapaa-ajan, joka on usein pakko-ajattelua.

  15. Ota lyhyt tie yksin tai ystävien kanssa saadaksesi näkökulman suuren ilmoituksen jälkeen.

  16. Pidättäydy kaikista sosiaalista mediaa koskevista viesteistä tilastasi. Kunnioita siirtymistä.

  17. Säilytä kaikki pian tulevien entisten entisten salaiset haavoittuvuudet SALAISEKSI. Älä koskaan paljasta intiimiä tosiasioita. Se olisi mautonta ja pikkutarkkaa.

  18. Päästä irti kaikista kirjeistä ja muistoesineistä mahdollisimman pian, mutta huomaamattomalla ja kunnioittavalla tavalla.

  19. Käytä aikaa tunteaksesi kaikki tunteet ottamatta entistäsi mukaan puhallus taisteluun. Sinun on aika tuntea kaikki. Hanki terapeutti tai ystävä olemaan siellä sinulle.

  20. Kun teet virheitä hajoamisen epätäydellisellä tiellä, myönnä heille ja siirry eteenpäin. Virheen tekeminen ei ole epäonnistumisen koodi.

Jos olet jonkun ystävä keskellä tätä prosessia, voit olla todella hyödyllinen kannustamalla henkilöä etsimään peilistä todellisia opittavia asioita ja pitämään silmällä tulevaa polkua. On vain valta tarkastella hänen osaa suhteesta riippumatta siitä, kuinka kiusallinen heidän kumppaninsa toiminta näyttää olevan. Loppujen lopuksi niin suuri osa rakastumisesta on tunne, jonka saamme itsestämme rakkaan silmissä. Vaikuttaa sopivalta, että rakkaudesta putoaminen tarkoittaa myös sitä, että kestämme rohkeasti tunteen, jonka saamme katsomalla pettyneiden ihmisten silmiin, olivatpa he sitten entisen rakastajamme tai omamme.