8 tapaa tehdä mielekäs pienpuhe

8 tapaa tehdä mielekäs pienpuhe

Vain taitavin sosiaalinen perhonen ei tunne ahdistusta ennen istumista illalliselle vieraan vieressä - joillekin pelko ilman täyttämisestä pulista voi olla melkein lamauttavaa, varsinkin kun olet jonkun vieressä joka tuntuu pidättyväiseltä puhua. Mutta kuten tohtori Samantha Boardman, psykiatri Manhattanilla (joka myös kirjoittaa blogin nimeltä Positiivinen lääkemääräys , selittää, mielekkään keskustelun aikaansaaminen on hyödyllistä kaikille. 'Pisteen puhuminen tärkeistä asioista on yksinkertainen tapa kasvattaa onnellisuutta', olipa kyse kaverin kanssa, jota et ole koskaan tavannut ystäväsi talossa, treffeistä tai vihastumisesta. Alla hän selittää lisää.

Kirjailija: Samantha Boardman, MD



Täyttääkö ajatus pienpuheen tekemisestä pelolla? Et ole yksin. Suurin osa ihmisistä ei pidä joutokäynnistä, koska se tuntuu väärennetulta ja ajanhukalta. Voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että säästä puhuminen ei ole mielenkiintoista, ellet puhu meteorologille ja hurrikaani on matkalla.

Toisin kuin tavanomaiset ohjeet 'pitää se kevyenä', opinnot osoittavat, että ihmiset pitävät mieluummin syvemmästä ja mielekkäämmästä keskustelusta. Lisäksi, sisällölliseen keskusteluun osallistuminen on linkitetty suuremmalla onnella ja hyvinvoinnilla. Tähän on kaksi pääselitystä - me olemme merkityksenhakijoita ja sosiaalisia eläimiä. Keskustelemalla kokemuksistamme ja ympäröivästä maailmasta voimme löytää merkityksen elämässämme. Hyvät keskustelut helpottavat myös sitoutumista ja parempaa yhteyttä henkilöön, jonka kanssa puhumme. Yksinkertaisesti sanottuna, puhuttaminen tärkeistä asioista on yksinkertainen tapa kasvattaa onnellisuutta.

Se sanoi, että keskustelun aloittaminen ei ole aina helppoa. Päivinä, illallisella tai edes rakkaansa kanssa vuoropuhelu ei aina suju. Meillä kaikilla on ollut hankalia kokemuksia, kun tuntui vetävän hampaita saadakseen toisen henkilön mukaan. Yhtä haastavaa on olla ”jumissa” illallisella sellaisen henkilön vieressä, joka käy läpi jotain, josta et ole kiinnostunut.



rakkauden syy ja seuraus

Hyvä uutinen on, että sen ei tarvitse olla näin. Harkitse tilanteen uudelleen muotoilua. Sen sijaan, että olisit miettinyt, kuinka tylsää illalliskumppanisi on tai kuinka vaikea hänen on puhua, kysy itseltäsi: 'Mitä voin oppia heiltä?'

Avoimemman ajattelutavan kanavoiminen voi muuttaa tylsän kohtaamisen mielenkiintoiseksi. Tutkimuksessa nimeltä ' Kysymyksillämme teemme maailman Kirjoittajat kuvaavat avoimen ajattelutavan voimaa:

'Kuulenko hyvin erilaisia ​​viestejä sen mukaan, kuuntelenko sinua kysymyksen' Mikä on arvokasta siinä, mitä hän sanoo? 'Vai' Miksi hän tuhlaa aikaani? '



Muista, että kaikki tapaamasi ihmiset tietävät jotain, mitä et.

Tässä on 8 tapaa tehdä keskusteluistasi mielekkäämpi:

  1. Kysy miksi ja miten kysymyksiä.

    Kun kysyt 'Mitä' -kysymyksen, on todennäköistä, että saat yksinkertaisen vastauksen, mutta kun kysyt 'Miksi' -kysymyksen, tutkia henkilön taustalla oleva motivaatio. Esimerkiksi: 'Miksi luulit, että näin tapahtui?' antaa huomaavaisemman vastauksen kuin: 'Mitä tapahtui?' Jokaisella kysymykselläsi on mahdollisuus kaventaa tai laajentaa vuoropuhelua. 'Mitä' -kysymykset kannustavat itsetarkasteluun ja välittävät todellisen kiinnostuksen toisen henkilön kokemuksiin.

  2. Kanava utelias George.

    Kuten Iris Apfel sanoo: 'Sinun on oltava kiinnostunut. Jos et ole kiinnostunut, et voi olla kiinnostava. ' Kysy aiheista, jotka auttavat sinua löytämään yhteisen pohjan. Rakenna sen perusteella, mitä toinen henkilö sanoo. Vältä tarkistuslistojen ja ennakoitavien kysymysten, kuten 'Mistä olet kotoisin', kirjoittamista. ja mitä teet?' Esitä avoimia kysymyksiä, jotka vaativat enemmän kuin yhden sanan vastauksen. Tämä toimii myös lasten kanssa - esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: 'Kuinka päiväsi sujui?', Yritä: 'Yllättikökö sinua tänään?

  3. Kysyä neuvoa.

    Kuten Oscar Wilde huomautti innokkaasti, 'Me kaikki ihailemme niiden viisautta, jotka tulevat meille neuvoja varten.' Se on hieno tapa saada keskustelu käyntiin. Suurimmaksi osaksi ihmiset rakastavat puhua itsestään ja kokemuksistaan. Tutkimukset osoittavat, että itsestään puhuminen tuntuu hyvältä - se aktivoi samat aivojen alueet, jotka syttyvät, kun syöt hyvää ruokaa, huumeita ja jopa harrastavat seksiä. Hyödynnä tätä ja käytä sitä mahdollisuutena oppia jotain.

  4. Vältä suosikkiasi.

    Se on vasta-intuitiivinen, mutta sillä on järkeä - olipa kyseessä ooppera tai Shih Tzu - koska lopulta puhut todennäköisesti liikaa eikä kuuntele tarpeeksi. Tuossa muistiinpanossa….

  5. Puhu vähemmän ja kuuntele enemmän.

    Todelliseen kuunteluun kuuluu kuuleminen, mitä henkilö sanoo, ja myös heidän sanattoman viestinnän huomioiminen. Vastaa muotoilemalla ja pohtimalla keskustelua siirtyäksesi eteenpäin - se osoittaa toiselle henkilölle, josta välität todella, mitä hänellä on sanottavanaan. Yritä lyödä jotain, josta toinen henkilö on intohimoinen, ja käytä sitten seuraavia kolmea taikasanaa: 'Kerro lisää.' Kannusta kehitystyöhön, ja kun toinen henkilö kysyy sinulta kysymyksen, vastaa muutakin kuin vain paljain luin. Et asu 'vain' New Yorkissa, vaan asut keskustassa, koska rakastat West Villagea. Toisin sanoen, anna toiselle henkilölle henkilökohtaista (ja aineellista) tietoa työskennellä. Vastusta kaikin keinoin kiusausta keskeyttää heti ja kaapata keskustelu: ”Voi pidätkö hiihtämisestä? Minä myös! Tulin juuri takaisin hiihtomatkalta ... ”

  6. Noudata 20 sekunnin sääntöä.

    Tohtori Mark Goulston, kirjan kirjoittaja Kuuntele, tarjoaa käytännön neuvoja milloin puhua ja milloin vetää se. Hän suosittelee liikennevalosäännön noudattamista:

    ”Ensimmäisen 20 sekunnin puhumisen aikana valosi on vihreä: kuuntelijasi pitää sinusta, kunhan lausunnollasi on merkitystä keskustelulle ja toivottavasti toisen henkilön palveluksessa. Mutta ellet ole erittäin lahjakas kilpailija, ihmiset, jotka puhuvat yli karkeasti puoli minuuttia kerrallaan, ovat tylsiä ja koetaan usein liian pikaisiksi. Joten valo muuttuu keltaiseksi seuraavien 20 sekunnin ajan - nyt riski kasvaa, että toinen henkilö alkaa menettää kiinnostuksensa tai luulee olevasi kauhistunut. 40 sekunnin kohdalla valosi on punainen. Kyllä, joskus haluat ajella sitä punaista valoa ja jatkaa puhumista, mutta suurimman osan ajasta sinun on parasta lopettaa tai olet vaarassa. '

  7. Kehosi kertoo kaiken.

    Kehon kielen vihjeet, kuten silmäkosketus (eikä katselu olkapään yli), vilpitön nyökkäys ja nojaaminen viestinnän kiinnostuksen kohteeksi. Hymyile, irrota kädet, kiinnitä huomiota. Mikään ei tappaa miellyttävää keskustelua, kuten tunne, että toinen henkilö ei välitä siitä, mitä sanot.

  8. Hävitä puhelin.

    Vuoden 2014 tutkimus nimeltä IPhone-tehoste, ”Osoitti, kuinka pelkkä puhelimen läsnäolo voi pilata keskustelun. Keskustelun laatu ja sisältö arvioitiin vähemmän täyttäväksi verrattuna keskusteluun, joka käytiin ilman mobiililaitetta. Jätä se taskuun tai käsilaukkuun äläkä koskaan aseta sitä pöydälle. Jos odotat tärkeätä sähköpostia päälliköltäsi, ilmoita siitä toiselle henkilölle. Luo erityinen ilmoitus. Ainakin he tietävät, ettet ajattele mielettömästi Instagramia.

    Bottom Line: Keskustelu asioista, jotka ovat tärkeitä, ovat hyviä sinulle ja hyviä henkilöille, joiden kanssa olet keskustelemassa. Yritä käydä vähintään viisi asiaankuuluvaa keskustelua viikossa - ne paitsi lisäävät mielialaasi, myös avaavat mielesi.

    Fran Lebowitz sanoo luultavasti parhaiten: 'Suuret ihmiset puhuvat ideoista, keskiverto ihmiset puhuvat asioista ja pienet ihmiset puhuvat viinistä.'

    miten tehdä kauneusmeikkiä