6 yleisimmistä hormonaalisista häiriöistä - ja miten niitä voidaan välttää

6 yleisimmistä hormonaalisista häiriöistä - ja miten niitä voidaan välttää

Kuusi yleisintä hormonitoimintaa häiritsevää ainetta - ja miten niitä voidaan välttää

Uutisten seuraaminen on tietää, että vesistöissämme on kemikaaleja ja syöpää aiheuttavia aineita elintarviketuotannossamme. Mutta mitä ja missä ja kuinka paljon? Siellä asiat hämärtyvät. Siksi tapasimme Nneka Leiban, ympäristöasioiden työryhmän terveellisen elämäntavan johtajan. Kuukausisarakkeessaan Leiba vastaa kiireellisimpiin huoliimme myrkyllisyydestä, ympäristöstä ja planeetan terveydestä. Onko sinulla kysymys hänelle? Voit lähettää sen osoitteeseen [sähköposti suojattu]



Hormonaalisella järjestelmällä - hormoneja tuottavien rauhasten verkostolla - on tärkeä rooli kaikissa kehitys-, aineenvaihdunta- ja lisääntymisvaiheissa. Raskaana olevilla naisilla hormonit, kuten estrogeeni ja testosteroni, ovat välttämättömiä synnytystä edeltävälle kehitykselle ja terveellisen raskauden ylläpitämiselle.

Tietyt aineet vaikuttaa hormonaaliseen järjestelmäämme häiritsemällä hormonien normaalia toimintaa. Nämä aineet tunnetaan hormonitoimintaa häiritsevinä aineina, jotka lisäävät tiettyjen hormonien tuotantoa ja vähentävät toisten tuotantoa. Jokapäiväisessä elämässämme näitä aineita esiintyy tavallisissa taloustarvikkeissa, kuten muovituotteissa, henkilökohtaisen hygienian tuotteissa, hajusteissa, elintarvike- ja elintarvikepakkauksissa ja jopa vesijohtovedessä. Tutkimukset ovat linkittäneet toisiaan ne syöpään, alensi siittiöiden määrää, alensi älykkyysosamäärää, kilpirauhasen tautia, syntymävikoja ja muita kehityshäiriöitä. Vauvat ja lapset ovat suurin riski haittavaikutuksista.

Tässä on kuusi yleisintä hormonaalista haitta-ainetta - ja mikä tärkeintä, miten niitä voidaan välttää.



Bisfenoli A (BPA)

Valmistajat käyttävät BPA: ta tiettyjen muovien ja hartsien valmistuksessa. se on yleisesti löydetty säilykkeiden ja muiden elintarvikkeiden pakkausmateriaalien, tiettyjen polykarbonaattimuovipullojen ja kassakuitit. BPA on linkitetty rinta- ja muut syövät lisääntymis- ja hedelmällisyysongelmat, liikalihavuus ja varhainen murrosikä.

Elokuussa, American Association of Pediatrics varoitettu muovisten elintarvikkeiden tai juomien mikroaaltouunista, koska jopa pienetkin määrät BPA: ta voivat olla ongelma kasvavalle keholle. Lasiastiat ovat turvallisempi vaihtoehto ruoan lämmittämiseen.



Koska markkinoilla ei ole avoimuutta, on melkein mahdotonta tietää, missä BPA ja muut ovat vastaavasti korvaavien kemikaalien osalta käytetään. Mutta on olemassa tapoja vähentää altistumistasi. Näin:

  • Sano ei kuitteille, koska lämpöpaperi on usein päällystetty BPA: lla.

  • Vältä muovia, joka on merkitty ”PC: llä” polykarbonaattia varten, tai kierrätystarra nro 7. (Kaikki nämä muovit eivät sisällä BPA: ta, mutta monet sisältävät.)

  • Korvaa tuoreet, jäädytetyt tai kuivatut säilykkeet.

  • Älä koskaan lämmitä ruokaa tölkissä. (Siirrä se kattilaan tai pannulle ruoanlaittoon tai lasiastiaan mikroaaltouunia varten.)

    hiivan kertyminen kehon oireisiin
  • Tarkista, sisältääkö ruoka- tai juomapakkaus BPA: ta EWG: n BPA-tuoteluettelo . Jos näin tapahtuu, etsi vaihtoehtoja EWG: n ruokapisteet .

Ftalaatit

Ftalaatit ovat pehmittimiä sisältäviä kemikaaleja, joita esiintyy hajusteissa, PVC-muovissa, leluissa ja muovikääreissä. Tutkimuksissa on yhdistetty ftalaatit miesten lisääntymisjärjestelmän syntymävioihin, pienempään siittiöiden määrään, pienempään siittiöiden liikkuvuuteen, keskenmenoihin ja raskausdiabeteksiin. A 2014 ruotsalainen tutkimus viittaa siihen, että ftalaatille altistuminen lyhensi anogenitaalista etäisyyttä - peräaukon ja peniksen pohjan välistä etäisyyttä, jota jotkut tutkimukset ovat korreloineet sukupuolielinten kehitys ja kivesten toiminta - ruotsalaisissa pojissa. Mitä lyhyempi etäisyys, sitä suurempi on ongelmien riski, mukaan lukien pieni siittiöiden määrä ja laskeutumattomat kivekset.

Voit vähentää altistumistasi ftalaateille seuraavasti:

  • Vältä muovisia ruokapakkauksia, muovisia lasten leluja (jotkut ftalaatit ovat jo kiellettyjä lasten tuotteissa) ja muovikääriä kierrätystarrolla # 3.

  • Lue ainesosien etiketit. Vältä tuotteita, joissa luetellaan ftalaatit ainesosina, sekä tuotteita, joissa luetellaan hajusteet. Muista, että tuoksu voi näkyä odottamattomissa paikoissa, kuten vaippoissa ja roskapussissa.

PFAS-kemikaalit

kuinka pidentää niskaasi

Fluorattujen yhdisteiden perhe, joka tunnetaan nimellä PFAS-kemikaalit sisältää yli 4700 kemikaalia, joista osa liittyy syöpään, kilpirauhasen sairauteen, heikentyneeseen immuniteettiin ja kehitysvioihin ja toisia, joiden terveysvaikutuksia ei tunneta. Näitä tarttumattomia, vedenpitäviä, rasvaa kestäviä kemikaaleja käytetään ruoanlaittovälineiden, vedenpitävien vaatteiden, pehmustettujen huonekalujen ja mattojen päällysteiden sekä elintarvikepakkausten valmistamiseen. Mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset , PFAS-kemikaaleja löytyy melkein kaikkien testattujen amerikkalaisten verestä.

Juomavesi on yksi yleisimmistä PFAS-kemikaalien altistumisen lähteistä. Ne voivat saastuttaa jopa monien juomaveden 110 miljoonaa amerikkalaista valtakunnallisesti . EWG: n interaktiivinen kartta näyttää alueet, joilla saastuminen on tunnettua.

Näin vältät PFAS-kemikaalit:

  • Osta vesisuodatin PFAS-kemikaalien poistamiseksi tai vähentämiseksi vesijohtovedestä. Käänteinen osmoosi on paras veto PFAS-kemikaalien suodattamiseksi. EWG: n vesisuodattimen osto-opas tarjoaa tiedot erityyppisistä vesisuodattimista ja niiden poistamista epäpuhtauksista.

  • Vältä tuotemerkkejä, kuten Teflon, Scotchgard, Stainmaster, Polartec tai Gore-Tex.

  • Ohita valinnainen tahroja hylkivä hoito uusille matoille ja huonekaluille. Monet näistä pinnoitteista on valmistettu PFAS-kemikaaleilla.

  • Vähennä pikaruokaa, joka tulee usein PFAS-käsitellyissä kääreissä ja elintarvikepakkauksissa.

  • Pop-popcornia liedellä. Mikroaaltouuni popcorn-pussit on yleensä päällystetty PFAS-kemikaaleilla sisäpuolelta.

  • Älä käytä tarttumattomia pannuja ja keittiövälineitä, jotka on valmistettu PFAS-kemikaaleilla.

Atratsiini

Atratsiinia käytetään laajalti useimmissa maissiviljelmissä Yhdysvalloissa. Näin ollen se on leviävä epäpuhtaus , löytyy vesijärjestelmistä lähes 30 miljoonaa amerikkalaista kaksikymmentäseitsemässä osavaltiossa. Tutkijat ovat havainneet, että altistuminen jopa alhaiselle tasolle rikkakasvien tappaja atratsiinia voi muuttaa urospuoliset sammakot naisiksi, jotka tuottavat elinkelpoisia munia. Ympäristönsuojeluvirasto tarkasteli heinäkuussa, mutta päätti jättää huomiotta viimeaikaiset tieteen ja ihmisten terveystutkimukset, joissa atatsiini yhdistetään sellaisiin vaivoihin kuin lapsuuden leukemia ja Parkinsonin tauti . Atratsiini on yhdistetty myös eläinten rintasyöpiin, viivästyneeseen murrosikään ja eturauhasen tulehdukseen. Jotkut tutkimukset ovat liittäneet sen ihmisten eturauhassyöpään.

Näin vältät atratsiinia:

Palonsuoja-aineet

Vuosikymmenien ajan amerikkalaiset ovat olleet palonestoaineille patjoissa, pehmustetuissa huonekaluissa, vaahtomuovityynyissä, turvaistuimissa, eristeissä ja elektroniikassa. Nämä kemikaalit ovat olleet linkitetty hormonihäiriöihin, syöpään sekä lasten huomio- ja älykkyysosapuutteisiin. Vaikka myrkyllisimmät aineet on poistettu käytöstä Yhdysvalloissa, ne on korvattu huonosti tutkituilla vaihtoehdoilla, jotka voivat myös vahingoittaa terveyttä.

Palonestoaineet siirtyvät tuotteista sisäilmaan ja talopölyyn. Voit hengittää niitä, niellä niitä ja imeä ne ihosi läpi. Biomonitorointitutkimukset ovat löytäneet palonestoaineita amerikkalaisten ruumiista valtakunnallisesti, ja lapsilla on usein korkeampi taso kuin aikuisilla.

Voit vähentää palonsuoja-altistusta seuraavasti:

  • Tarkista esineiden etiketit, jotka usein sijaitsevat tyynyjen alla tai huonekalun pohjassa, varmistaaksesi, että ne on valmistettu ilman palonestoaineita. Vaahtohuonekalujen ja mattojen, jotka on valmistettu ilman kemiallisia palonestoaineita, tulisi sanoa etiketissä. (Jos ostit huonekalusi ennen vuotta 2015, on hyvät mahdollisuudet, että valmistaja käsitteli tyynyvaahtoa myrkyllisillä palonestoaineilla.) Jos et näe etikettiä, kysy valmistajalta, onko palonestokemikaaleja mukana verhoiltu tuote.

  • Pese kätesi usein saippualla ja vedellä. Tämä on erityisen tärkeää ennen aterioita ja vauvoille ja pikkulapsille, jotka panevat sormensa suuhun.

  • Imuroi HEPA-suodattimella ja pöly märällä liinalla usein, jotta palonestoaineita ja muita haitallisia kemikaaleja ei kertyisi kotiisi.

  • Ole varovainen, kun vaihdat vanhan maton, koska sen alla oleva pehmuste voi sisältää palonestoaineita. Pidä lapset poissa työskentelyalueelta, pidä pöly ja puhdista HEPA-tyhjiöllä, kun työ on valmis.

Perkloraatti

Perkloraatti, rakettipolttoaineen osa, on hormonitoimintaa häiritsevä aine, joka häiritsee kilpirauhanen . Kun perkloraatti pääsee elimistöön, se kilpailee jodiravinnon kanssa, jonka kilpirauhanen tarvitsee kilpirauhashormonien muodostamiseksi. Nämä hormonit säätelevät aikuisten aineenvaihduntaa ja ovat kriittisiä aivojen ja elinten kunnolliselle kehitykselle imeväisillä ja pikkulapsilla.

mikä on paras harja hiuksillesi

Perkloraatti saastuttaa melkein 17 miljoonan amerikkalaisen juomaveden. Vuosien EWG: n ja muiden ryhmien painostuksen jälkeen EPA lopulta päätti vuonna 2011 asettaa täytäntöönpanokelpoinen juomaveden standardi kemikaalin osalta. Mutta talouskumppanuussopimus ei ole ehdottanut tai asettanut standardia, ja luonnonvarojen puolustusneuvosto joutui haastamaan sen ennen kuin se sopi säännön viimeistelemisestä ennen ensi vuoden loppua.

Perkloraatti saastuttaa myös ruokaa. Elintarvike - ja lääkevirasto havaitsi kemikaalin kolmesta neljänneksestä kaksikymmentäseitsemän tyyppiä näytteestä otettua ruokaa. Suurimmat perkloraatin lähteet olivat maitotuotteet, koska lehmät, kuten imettävät äidit, kertyvät perkloraattia maitoon.

Tässä on tapoja välttää perkloraatti:

  • Asenna käänteisosmoosisuodatin perkloraatin vähentämiseksi juomavedessä.

  • On lähes mahdotonta välttää perkloraattia ruoassa, koska saastuminen on niin laajaa. Mutta voit vähentää sen mahdollisia vaikutuksia varmistamalla, että saat tarpeeksi jodia ruokavaliossasi. Jodoidun suolan syöminen on yksi hyvä tapa.

Ympäristöä käsittelevän työryhmän terveiden elämäntapojen johtajana Nneka Leiba, MPhil, MPH, kääntää monimutkaiset tieteelliset aiheet, erityisesti ne, jotka käsittelevät jokapäiväisten kemiallisten altistusten vaikutuksia terveyteen, helposti saatavissa oleviksi vihjeiksi ja neuveiksi. Leibasta on tullut asiantuntija monissa asioissa, mukaan lukien kosmetiikan ja muiden kulutustuotteiden ainesosien turvallisuus ja juomaveden laatu. Hän sai eläintieteen ja kansanterveyden tutkinnon West Indian yliopistosta ja Johns Hopkinsin yliopistosta.