Kolmen päivän kesän nollaaminen

Kolmen päivän kesän nollaaminen

Onko motivaatiosi jotain yhtä merkittävää kuin häät / häämatka, tai yhtä yksinkertaista kuin tuleva rantaviikonloppu, hieman virkistävä, turvotusta vähentävä uudelleen puhtaat ruokailutottumukset varmasti saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Joten olemme koonneet helpon, 3 päivän kesän nollauksen, ojentamalla kaikki ainesosat, jotka saattavat johtaa turvotukseen tai kuivumiseen (niin kauan, maitotuotteet, pavut, gluteeni, ristikkäiset vihannekset, hiilihapotetut juomat, sokeri, jalostetut elintarvikkeet ja alkoholi) ja sisällyttämällä mahdollisimman paljon ravinteita sisältäviä ja natriumia sääteleviä elintarvikkeita (hei cayenne, inkivääri, fenkoli, banaanit, sitruunat, vesimeloni ja matcha). Tavoitteena ei ole välttämättä pudottaa kiloja (vaikka se saattaa olla tervetullut sivuvaikutus), vaan pikemminkin saada kehosi näyttämään ja tuntemaan ehdottomasti paras, samalla kun * toivottavasti * käynnistetään koko terveellisen syömisen kesä.

Puhdistuksen estävät reseptit

  • Aamu Matcha-smoothie

    Aamu Matcha-smoothie

    Tämä herkullinen vihreä smoothie on ravitsemuksellinen voimanpesä, joten se on helppo detox-aamiainen. Vihreä tee tarjoaa ja lisää energiaa, inkivääri auttaa torjumaan tulehduksia, kookosvesi on hyvä nesteytykselle, ja tocos (superruoka, joka on peräisin orgaanisista ruskeasta riisileseestä) on uskomaton E-vitamiinin lähde, joka tukee terveellistä lihasten toimintaa ja hehkuvaa ihoa.



    SAA RESEPTI

  • Spirulina Popcorn

    Spirulina Popcorn

    Yksi toimittajistamme on pakkomielle spirulina-popcornista Erewhon , joten tehtävämme oli luoda oma versio. Tämä suolainen, valkosipuliherkku maistuu paitsi hyvältä myös meidän mielestämme ravitsemusterapeutin ystävä Shira, 'Koska tämän sinilevän soluseinät hajoavat helposti, spirulina tarjoaa erittäin imeytyvän proteiinin muodon (puhumattakaan yhdestä ainoista kasviproteiineista, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot).' Popcorn, joka on todella hyvä meille? Kyllä kiitos…

    mikä aiheuttaa Candida mahassa

    SAA RESEPTI



  • Butternut Squash Katkaraputakot

    Butternut Squash Katkaraputakot

    Olemme pakkomielle sivustomme jicama-katkaraputakoista, jotka saivat meidät ajattelemaan, mitkä muut vihannekset voisivat toimia viljattomana, gluteenittomana tortillan korvikkeena. Pelasimme testikeittiössä ja huomasimme, että butternut-kurpitsa pitkä laiha yläosa toimii täydellisesti! Tämä on täynnä repeytyneitä katkarapuja, mutta kana, sianliha, kala tai jopa mustat pavut (jos et ole kolmen päivän kesän nollaus), olisi myös herkullista. Jos sinulla ei vielä ole mandoliinia, osta yksi tämän reseptin tekemiseksi. Se tekee valmistelusta niin paljon helpompaa, että käytät sitä koko ajan.

    SAA RESEPTI

  • Inkivääri kurkuma-kana ja squash-kulho

    Inkivääri kurkuma-kana ja squash-kulho

    Tämä runsas kulho jättää sinut tyytyväiseksi detoxin aikana. Jos noudatat kolmen päivän valikkosuunnitelmaa, muista käyttää kurpitsan alaosaa (puoli, jossa siemenet ovat sisällä) tähän reseptiin ja tallenna yläpuoli butternut-kurpitsa-katkaraputakoille.



    SAA RESEPTI

  • Salaattikääritty kalkkunahampurilainen Basil Guacilla

    Salaattikääritty kalkkunahampurilainen Basil Guacilla

    Kuka ei rakasta kalkkunahampurilaista? Tämä on kevyt ja tyydyttävä, saa paljon tuoretta makua yrtteistä ja tekstuurista rapeasta salaatista.

    SAA RESEPTI

  • Rucola-salaatti, fenkolilla kuorrutettua lohta ja avokadoa

    Rucola-salaatti, fenkolilla kuorrutettua lohta ja avokadoa

    Juuri tätä haluat syödä, kun olet vieroitus. Se on enimmäkseen vihreitä, joissa on kirkas, kirpeä kastike ja supertäyttöinen avokado ja lohi (jotka sattuu olemaan myös täynnä sinulle hyvää rasvaa).

    SAA RESEPTI

  • Detox Turkey Curry

    Detox Turkey Curry

    Tämä maukas curry on täydellinen viikonloppu-illallinen - se on nopea ja typerä.

    SAA RESEPTI

  • Vietnamilainen kanasalaatti

    Vietnamilainen kanasalaatti

    Tämä puhdistava salaatti on täydellinen terveellinen työlounas (vain pakkaa kastikkeesi sivulle). Jos noudatat kolmen päivän suunnitelmaa, käytä inkivääri-kurkuma-kanan kulhoon jäänyttä kanaa, jos ei, rotisserie-kana toimii yhtä hyvin.

    SAA RESEPTI

3 päivän vatsaontelon detox-aikataulu

PÄIVÄ 1

  • ENSIMMÄINEN: Sitruunavesi

  • AAMIAINEN: Aamu Matcha-smoothie

  • LOUNAS: Rucola-salaatti, fenkolilla kuorrutettua lohta ja avokadoa

  • VÄLIPALA: Spirulina Popcorn

  • Illallinen: Inkivääri kurkuma-kana ja squash-kulho . Tuplaa kana täällä ja käytä kanan salaatin jäännöksiä toisena päivänä. Käytä tämän reseptin kurpitsan alaosaa (siementen kanssa) ja tallenna laiha yläpuolisko takoihisi huomenna .

PÄIVÄ 2

PÄIVÄ 3

LATAA OSTOSLISTA

Lue lisää
  • Vuotuinen goop Detox
  • Mitä itä vs. länsi sanoo parantamisesta ja lääketieteestä
  • Mestariopettajamme joogaedusta, jota emme ole koskaan kuulleet