15 afrodisiaakkia paremmasta sukupuolesta

15 afrodisiaakkia paremmasta sukupuolesta

Aphrodisiac-elintarvikkeista, kuten suklaasta ja ostereista, kerääntyneiden vanhojen vaimojen tarinoiden takana on hyvä tiede, ja sukupuolen halua ja lisääntynyttä libidoa tukevia ruokia ja lisäravinteita on itse asiassa paljon, sanoo Lontoon ravitsemusterapeutti Dr. Adam Cunliffe. Cunliffe, joka on viettänyt suurimman osan urastaan ​​tutkimusalueella (vaikka hän näkee muutamia onnekkaita asiakkaita), sanoo, että vanhan koulun klassikoiden takana on tietoja sekä joitain ravintolisiä, teetä ja yrttejä, jotka auttavat meitä saamaan friikkiä. Yksi yllätys, jonka ei olisi pitänyt olla niin yllättävää: Ashwagandhan kaltaisilla adaptogeeneilla - ja oikeastaan ​​kaikilla, jotka vähentävät stressiä - on usein tuloksia myös arkkien välillä. Alla hän kertoo meille afrodisiakkien tieteestä ja kulttuurista ja antaa meille luettelon hänen mielestään voimakkaimmista - ruoanlaittoon ja ottamiseen Ystävänpäivälle ja muille.

isän hylkäämisen vaikutukset poikiin

Kysymyksiä ja vastauksia voimakkaista aphrodisiackeista Adam Cunliffen kanssa, Ph.D., RNutr

Q



Mikä tekee jotain seksuaalista? Kuinka ne toimivat?

TO

Aphrodisiacin rajoittava määritelmä on ruoka, juoma tai yrtti, joka lisää tai lisää seksuaalista halua, mutta koska tärkeimmät elintarvikkeet (tai pikemminkin niiden aktiiviset yhdisteet) voivat myös vaikuttaa suorituskykyyn ja hedelmällisyyteen, on parasta tutkia kaikkia näitä kolmea hyötyä yhdessä . Aphrodisiacit tekevät vaikutuksensa käyttämällä useita mekanismeja, jotka vaikuttavat aivoihin, verenkiertoon ja muihin hormoneihin.



Q

Mitä ihmiset, jotka syövät afrodisiaakteja, voivat odottaa tuloksia? Onko kyse enemmän ajamisesta vai kestävyydestä?

TO



Kuten useimmat luonnolliset lääkkeet, luonnollisten afrodisiakkien vaikutus on yleensä hienovaraisempi kuin farmaseuttiset lääkkeet, kuten Viagra, mutta silti todellinen. Useimmat lisäravinteet perustuvat voimakkaiden elintarvikkeiden (yleensä kasvien) aktiivisiin ainesosiin, jotka on uutettu ja konsentroitu voimakkaampien vaikutusten saavuttamiseksi. Jotkut näistä, kuten esimerkiksi Mucuna pruriens , työskentelevät enemmän aivojen parissa, mikä lisää halua, kun taas toiset, kuten ranskalainen mäntykuoriuute, työskentelevät suoraan verenkierron ja suorituskyvyn parantamiseksi (erityisesti miehille).

Vaikka on olemassa pitkän kantaman ratkaisuja (parannettu ruokavalio ja liikunnan päällikkö), jotka voivat parantaa seksuaalista suorituskykyä ajan myötä, yksi tapa erottaa afrodisiaakki on sellainen asia, jonka tunnet lyhyellä aikavälillä - sinun pitäisi pystyä kokemaan tulokset samana päivänä otat lääkkeen.

Q

Kuinka tärkeä esitys on? Onko olemassa keittomenetelmiä, jotka vahvistavat tai heikentävät niiden vaikutuksia?

TO

Suurin osa terveellisistä elintarvikkeista, mukaan lukien ne, joilla on aphrodisiac-ominaisuuksia, ovat tehokkaimpia tuoreina ja kevyesti kypsennettyinä (eli raaka osterit). Syömme ensin silmillämme, joten tietysti kauniisti esitelty ruoka luo tietyn vaikutelman, joka voi johtaa parempaan seksuaaliseen kokemukseen. Samalla tavalla elintarvikkeilla, kuten avokadoilla ja tuoreilla viikunoilla, on selvästi aistillinen rakenne ja ulkonäkö. Tällaiset tekijät ovat todennäköisesti pääasiassa psykologisesti tärkeitä, mutta aivot ovat tärkein sukupuolielin - joten niitä ei pitäisi hylätä.

Q

Ovatko aphrodisiacit tehokkaampia, kun ne ovat myös lahja, kuten suklaa?

TO

Lahjojen antaminen voi olla hyödyllinen romanttinen alkusoitto, koska lahjan saaminen vapauttaa oksitosiinia, 'hyvän olon' kemikaalia, joka edistää sitoutumista ja yhteyttä vastaanottajan aivoihin. Tästä syystä ravintolalaskusi mukana tulee usein minttu tai suklaa - se lieventää jyrkän kokonaissumman vaikutusta. Oksitosiinin vapautuminen tapahtuu itsestä riippumatta lahjasta - joten koruilla olisi sama vaikutus kuin suklaalla - mutta lahjana annettavan afrodisiakin yhdistelmä oikeissa olosuhteissa voi olla aidosti viettelevä.

Q

Mikä on kulttuurin rooli afrodisiakkien vaikutuksissa? Ovatko ne erilaiset eri yhteisöissä?

TO

Jokaisella ihmisellä ja kulttuurilla on oma käsityksensä siitä, mitkä elintarvikkeet voivat lisätä romanttisia tunteita tai liittyä hedelmällisyyteen. Joillakin näistä ei ole mitään todellista tieteellistä näyttöä niiden tukemiseksi - esimerkiksi pitkäaikaista uskoa, että jauhettu sarvikuonon sarvi on seksuaalinen piriste (mikä johti eläinten vahingolliseen ja laajaan salametsästykseen), ei ole koskaan perusteltu. Siitä huolimatta aphrodisiacilla, joilla ei ole tieteellistä tukea, voi olla voimakas lumelääke, varsinkin jos he pyrkivät lisäämään jonkun luottamusta.

Varhaisimmat esimerkit todisteisiin perustuvista afrodisiaakkeista ovat peräisin kiinalaisesta ja ayurvedisesta lääketieteestä. Perinteisen viisauden ja modernin tieteen yhdistelmän avulla monet tehokkaimmista luonnollisista afrodisiaakkeista, mukaan lukien alla olevat, ymmärretään paljon perusteellisemmin, ja monia on nyt saatavana väkevöityinä ravintolisiä.

Adaptogeenit

Intialainen ginseng (Ashwagandha):Ashwangandhan (joskus kutsutaan intialaiseksi ginsengiksi) on kliinisesti osoitettu parantavan siittiöiden määrää ja terveyttä, mutta se vähentää myös stressiä, mikä voi olla kaikenlaisten hedelmällisyys- ja hedelmöitysongelmien perusta. Ashwagandha on tehokas, joten suosittelen sen ottamista tarpeen mukaan, varsinkin koska se on hieman rentouttava ja voi alkaa menettää tehokkuuttaan, jos otat sitä koko ajan. Toinen huomautus: Ashwagandhaa ei tule käyttää missään raskauden vaiheessa, koska sen turvallisuutta raskaana oleville naisille ei ole osoitettu.

Kiinalaiset sienet:Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sienillä on pitkä historia lääkkeinä ja tonikoina. Parhaiten tutkittujen joukossa on cordyceps sinensis, joka voi lisätä testosteronitasoja sekä nuorilla että iäkkäillä miehillä . Sen on myös osoitettu vähentävän väsymystä ja parantavan verenkiertoa, mikä tekee siitä hyödyllisen energian ja hedelmällisyyden tehostimen. Se voi myös suoraan stimuloida sukupuolikeskuksia sekä miehen että naisen aivoissa. Nämä eivät todellakaan ole ruokasieniä, joten ne ovat parhaiten päivittäisiä lisäravinteita.

Mucuna Pruriens: Mucuna pruriens (kutsutaan myös samettipapuiksi tai lehmän kutinaksi, koska pavun koskettaminen sen luonnollisessa muodossaan voi laukaista ihotulehdusreaktion) on afrikkalaisesta ja aasialaisesta palkokasvista. Se sisältää L-dopaa, joka muuttuu dopamiiniksi, aivojen palkkakemikaaliksi - se on sama järjestelmä, jolla ekstaasi toimisi, ja vaikka se onkin varmasti lievempi, se lisää tätä järjestelmää. Monet ihmiset löytävät sen Mucuna pruriens tuo heidät rakkauden tunnelmaan, mutta se on myös energiaa lisäävä ja masennuslääke. Kokeile ottaa passiflora-teetä (intohimo kukka), joka lisää ja parantaa vaikutusta. Mucuna pruriens papu itsessään ei ole todella syötävä, joten otat sen jauhettuna jonkinlaiseen kapseliin.

mikä henkieläimeni olisi

Mustelma:Etelä-Amerikassa yli 3000 vuoden ajan viljelty Maca parantaa sekä miesten että naisten seksuaalista toimintaa ja edistää naisten terveellistä ovulaatiota. Se tulee tyypillisesti jauheena, jauhettuna ja kuivattuna juuresta. Macaa tutkivat tutkijat havaitsivat, että vaikka se lisäsi seksuaalista halua ja suorituskykyä, sillä ei ollut vaikutusta sukupuolihormoneihin - Kun he alkoivat tarkastella yksityiskohtaisemmin, he tajusivat, että se vaikuttaa sukupuolen psykologiaan, mukaan lukien potilaiden kyky luoda tehokkaita seksuaalisia fantasioita. Useimmissa tapauksissa maca-jauhe maistuu suhteellisen katkeralta ja huonolta, joten se on parasta sekoittaa smoothieihin tai muihin elintarvikkeisiin. Se on tarpeeksi turvallinen ottaa joka päivä.

Ginseng (korealainen ginseng):Ginseng, toinen perinteinen kiinalainen lääkekasvi, on hyvä yleiselle elinvoimalle ja energialle. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan tehokas vuonna molemmat miehet ja naiset halun ja suorituskyvyn lisäämiseksi sekä lisääntymiskyvyn parantamiseksi. Voit ottaa sen kohtuullisesti joka päivä - se on adaptogeeni, joten jos pääset irti mistä tahansa suunnasta, se tuo sinut varovasti takaisin keskelle. Perinteisesti pureskeltu, mielestäni se on mukavin valmistettu teeksi. Varoitus kuitenkin: Ginseng voi pahentaa korkeaa verenpainetta, joten jokaisen verenpainetautia sairastavan on ohjattava.

Lisäravinteet

Kiimainen vuohen rikkaruoho:Kiimaista vuohen rikkaruohoa pidetään vanhana uskollisena kasviperäisten aphrodisiacien joukossa, ja sen nimensä saivat tunnetusti kiinalaiset vuohenpaimenet, jotka huomasivat parviensa seksuaalisen käyttäytymisen lisääntyneen laiduntamalla sen pelloilla. Kiimainen vuohen rikkakasvi sisältää yhdistettä nimeltä Icariin, jolla on osoitettu olevan Viagra-tyyppistä aktiivisuutta ja joka voi edistää voimakkaampia ja kestävämpiä erektioita. Icariin on PDE-estäjä, joten miehillä se pitää veren virtaavan tehokkaammin oikeassa paikassa avaamalla verisuonet (ole varovainen lopettaaksesi sen ottamisen ennen leikkausta, koska se pitää veren virtauksen ohuena). Kiimainen vuohen rikkaruoho esiintyy useimmissa sekoitetuissa kasviperäisissä afrodisiaakkeissa usein, löydät sen kapselista sekoitettuna muihin voimakkaisiin yrtteihin.

Histidiini:Antihistamiinin ottamisen sumuisen, väsyneen vaikutuksen vastakkaisella aminohapolla histidiinillä on yleensä stimuloivia vaikutuksia, mikä tekee sinusta tietoisempia ja herkempiä (se on todella hyödyllistä laihdutusta haluaville ihmisille). Histidiini on välttämätön aminohappo lapsille, mutta aikuisina voimme syntetisoida sen kehossamme, joten siitä tulee ei-välttämätöntä. Lisänä, sen on osoitettu lisäävän orgasmia luotettavasti, ja sen on raportoitu helpottavan orgasmeja naisilla, joilla ei ole koskaan aiemmin ollut sellaista , koska se stimuloi häpyrefleksiä. Ihmisten, joilla on allergioita, ihottumaa, astmaa tai ruoka-intoleranssia, tulisi olla varovaisia, koska histidiini voi pahentaa näitä olosuhteita.

Pyknogenoli:Tämä lisäosa on uutettu ranskalaisten merimäntyjen kuoresta, ja se on sekä tehokas luonnollinen afrodisiakumi että hedelmällisyyttä parantava mies ja nainen. Pyknogenolin on kliinisesti todistettu hoitavan erektiohäiriöitä ja parantavan siittiöiden liikkuvuutta (eli niiden kykyä uida riittävän nopeasti ja voimakkaasti munasolun saavuttamiseksi), ja sillä on voimakkaita aphrodisiac-ominaisuuksia naisilla. Se on erityisen tehokas yhdistettynä arginiiniin, aminohappoon, jota käytetään ensisijaisesti sydämen terveyteen - kuten Prelox ja Lady Prelox (jonka voit noutaa Walgreensista) mukana tulee valmiiksi valmistettu sekoitus, joka voidaan ottaa päivittäin lisääntyneen seksuaalisen toiminnan vuoksi, ja on olemassa paljon kliinisiä todisteita niiden toimivuudesta.

Ruoat

Avokado:Avokadojen muoto ja rakenne ovat kiistatta seksikkäitä, mutta ne ovat myös täynnä E-vitamiinia, joka liittyy hedelmällisyyteen molemmille sukupuolille .

on kumppanini narsisti

Basilika:Emme todellakaan tiedä, mikä basilikasta nimenomaan tekee siitä niin voimakkaan afrodisiaakkin, mutta monet epäilevät, että se on tuore, aistillinen tuoksu.

Mantelit:Hormonisi ohjaavat seksuaalisen luonteen ajatuksia, ja hormonisynteesi on läheisessä yhteydessä hyvään ravitsemukseen. Manteleissa tai muissa pähkinöissä oleva korkea omega-3-pitoisuus todella tukee tätä prosessia.

Suklaa:Kuten edellä mainittiin, mikä tahansa lahja aiheuttaa oksitosiinin vapautumisen vastaanottajassa, mikä johtaa vetovoiman ja sitoutumisen tunteisiin. Mutta suklaalla on myös kemiallinen koostumus, joka sisältää hyviä yhdisteitä. Teobromiini, keskushermoston stimulantti, on samanlainen kuin kofeiini, mutta sen sanotaan myös parantavan mielialaa. Suklaa sisältää myös fenyyliamiinia, joka yhdessä teobromiinin kanssa voi laukaista endorfiinin ja dopamiinin vapautumisen.

Sultanin tahna (egyptiläinen Mecunu):Aikaisemmin turkkilainen salaisuus (vaikka sitä onkin nyt saatavana laajemmin), Sultan's Paste koostuu yli 40 yrtistä ja mausteesta, kuten sarviapilasta, sahramista ja inkivääristä. Sen ainesosat voivat todella parantaa verenkiertoa ja lisätä energiaa ja halua, vaikka on vaikea selvittää tarkalleen, mitkä ovat aktiivisimmat ainesosat, erityisesti sarviapilalla on mitattavissa olevat aphrodisiac-ominaisuudet mutta ja naiset . Sultan's Paste on melassimainen koostumus, ja se tulee purkkiin. Voit syödä sen suoraan lusikalta (sillä on makea, mausteinen, eksoottinen maku), levittää se paahtoleivään tai sekoittaa veteen tonikiksi. Se on hieno nouto.

Granaattiomena:Leikkaa tai purra granaattiomenaksi ja se on selvästi seksikäs! Antiikin ajoista lähtien 'rakkauden ruokana' tunnettu granaattiomena on herkullinen, runsaasti antioksidantteja ja sen on äskettäin osoitettu lisäävän testosteronia ja sukupuolihalua molemmissa mutta ja naiset . Syö se tuoreena siementen kanssa tai juo sitä mehuna.

Osterit:Vaikka monet hylkäävät heidät vaimojen tarinana, korkea sinkkipitoisuus ostereissa on oikeastaan hedelmällisyyteen ja siittiöiden tuotantoon, erityisesti miehillä. Ne sisältävät myös välttämättömiä aminohappoja, jotka edistävät hyvää seksuaalista toimintaa.

Tunnettu, mutta todennäköisesti parhaiten vältetty:


Espanjalainen kärpäs: Tämä on itse asiassa kovakuoriainen valmiste, ja se voi aiheuttaa tuskallista virtsateiden ärsytystä miehillä ja sillä ei ole juurikaan vaikutusta naisiin.

Yohimbe: Tämän afrikkalaisen puunkuorevalmisteen perinteisellä käytöllä on pitkä historia, mutta sen tiedetään aiheuttavan lisääntynyttä ahdistusta ja vaarallisia verenpaineen vaihteluita.

Suoritettuaan maisterin tutkinnon ja tohtorin tutkinnon ihmisen ravitsemuksessa, Tohtori Adam Cunliffe vietti kaksi vuotta työskennellessään kriittisen hoidon potilaiden kanssa tehohoitoyksikössä Royal London Hosptalissa. Sitten hän aloitti uran tutkijana ja kouluttajana opettaen useissa suurissa Lontoon yliopistoissa. Hän on perustanut Cavendish Health Services -yrityksen, joka on onnistunut ravitsemus- ja terveystarkastus- ja neuvontapalvelu Westminsterin yliopistossa.

Tässä artikkelissa esitettyjen näkemysten tarkoituksena on korostaa vaihtoehtoisia tutkimuksia ja saada aikaan keskustelua. Ne ovat kirjoittajan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä, ja ne on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka ja siinä määrin kuin tässä artikkelissa on lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä artikkeli ei ole eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen saa koskaan luottaa erityiseen lääketieteelliseen neuvontaan.